Parece que o café da manhã é de fato a refeição mais importante do dia - e a mais doce. E como é doce: Um estudo da Universidade de Tel Aviv publicado na revista * Steroids* descobriu que quem está fazendo dieta que comeu uma sobremesa como parte de um café da manhã de 600 calorias perdeu 18 quilos a mais do que quem está fazendo dieta que tomavam café da manhã com 300 calorias e baixo teor de carboidratos e não se entregavam a biscoitos, bolo ou chocolate no manhã. Sim, de verdade. Isso aconteceu. É ciência. O que é mais é que os fãs de sobremesa mantido o peso fora por mais tempo.
Então aqui está o magro: quem faz dieta consumia a mesma quantidade de calorias por dia - 1.600 para os homens, 1.400 para as mulheres, a única diferença era a distribuição (café da manhã de 300 calorias vs. 600 calorias no café da manhã), e as calorias de um grupo incluíam um incrível bolo de café da manhã. A ideia que surgiu com os resultados é que, se você consumir uma porção razoável de doces no início do dia, quando seu metabolismo está no auge, ele queima mais rápido. E você não se sente privado de fazer dieta. Mas os números por trás do estudo são simplesmente incríveis. Dezesseis semanas depois, no meio do estudo, cada um dos participantes da dieta em ambos os grupos perdeu em média 33 libras. (Bom trabalho!) Mas então o pessoal do café da manhã com baixo teor de carboidratos começou a ganhar peso - uma média de 22 libras cada, enquanto os que serviram de sobremesa continuaram perdendo, uma média de 15 libras cada.
O que você acha dos resultados deste estudo? Que sobremesa você quer adicionar ao seu café da manhã? (Estou escolhendo uma torta.)
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