Em vez de depender de um treinador para entrar em forma, sempre fui capaz de fazer isso sozinha. Vou para a academia, de manhã ou à noite, onde crio minhas próprias rotinas de cardio e tonificação com base em algo que ouvi uma celebridade dizer que eles fazem para conseguir seu corpo incrível (eu sou o único 'dançando na esteira' o caminho Tracy Anderson defensores e balançando um sino de chaleira como Katherine Heigl!). Nem preciso dizer que fico em forma e nunca me permito ficar preso a uma rotina de ginástica - ou assim pensei ...
Uma visita recente ao treinador de celebridades Elizabeth Burwell's O espaço da cidade de Nova York High Performance (Burwell trabalhou com Anna Paquin e Katie Cassidy) foi um verdadeiro exercício para abrir os olhos. Aprendi que, embora tenha sido bom em misturar minha rotina, também permiti que certos grupos de músculos assumissem o controle e outros ficassem preguiçosos - resultando em um 'corpo desequilibrado', onde alguns músculos estão superdesenvolvidos e outros são tão fracos que estão me impedindo de entrar na forma que eu realmente quer.
A boa notícia é que aprendi que não preciso pagar o preço fenomenal de ver um treinador regularmente para evitar que meu treino funcione contra mim. Aqui, dicas de Burwell para fãs de fitness automotivados:
__1. Mesmo se você só puder pagar duas sessões por ano com um treinador - vá! __Um profissional de verdade pode identificar - e mirar - suas áreas de fraqueza e reverter seu treino em apenas uma hora. Em minha sessão única, Burwell me ensinou novamente como fazer agachamentos; Eu estava usando minhas coxas e dando uma passagem na minha bunda, fazendo minhas pernas maiores do que eu gostaria e minha bunda - bem - digamos "não pequena". De forma similar, quando se tratava de exercícios abdominais, meus quadris estavam engajados e fazendo muito trabalho para meu abdômen (ainda não tenho certeza de como consegui naquela!).
__
2. Seja honesto. __Diga ao treinador com que regularidade você poderá vê-los. Se vai demorar duas ou três horas por ano, ela vai precisar cobrir mais território do que se você voltar em alguns dias.
__3. Esteja ciente .__ O corpo muda diariamente, embora em uma escala muito pequena, de acordo com as demandas que você coloca nele. Preste atenção em onde você sente cada movimento em seu corpo - então, quando ele se mover para um lugar desconhecido ou para você observe um determinado grupo muscular enrijecendo ou aumentando, você sabe que é hora de reservar outra sintonia com um pró.
LINKS RELACIONADOS:
Daily Beauty Reporter: dicas do treinador de Madonna
Guia para iniciados: como usar um instrutor
Daily Beauty Reporter: os melhores truques do treinador de celebridades para motivar a academia
Notícias do humor: Força de vontade para treinos
Daily Beauty Reporter: Madonna's Trainer: Flat Abs, Fat Book Deal