Muitas pessoas afirmam que não gostam de se exercitar. Mas antes de um treino, as pessoas subestimam o prazer que sentirão com isso, mostrou uma pesquisa da University of British Columbia em Vancouver, Canadá. Antes de iniciar uma sessão de treino de uma hora, os praticantes de exercícios em uma academia previram em uma escala de um a dez o quanto esperavam se divertir. Eles acabaram se divertindo significativamente mais do que esperavam, independentemente da intensidade do exercício, e isso foi consistente para as aulas de cardio, ioga e Pilates. As pessoas se concentram desproporcionalmente no desagrado de começar um treino, descobriram o pesquisador de psicologia Matthew Ruby e seus colegas. Quando os participantes do estudo previram sua diversão com o aquecimento, a atividade principal e o resfriamento separadamente, desviando assim seus atenção desde o esforço inicial, eles relataram maiores expectativas de satisfação, bem como intenções mais fortes de exercer regularmente.
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