O exercício não deve ser uma tarefa árdua, mas muitas vezes é assim que parece. Ninguém gosta realmente de pular em uma esteira (gosta?) - é uma atividade que exige que você se concentre sobre a matéria e reúna cada grama de automotivação que você puder encontrar apenas para sustentar uma corrida por 25 minutos. Existem muitas maneiras de evitar a academia (alguém Wii Fitness?). Ainda esta manhã, Mariah Carey anunciou que está voltando à forma fazendo hidroginástica... no oceano. Embora eu não tenha certeza se acredito que ela está indo para a praia apenas para malhar, sua tentativa de desfrutar o exercício e torná-lo divertido me inspirou. Consultei o Fascinação equipe para descobrir como eles trazem um pouco de alegria para seu treino diário:
Traga um amigo. "Fazer planos para ir a uma aula juntos aumenta a probabilidade de vocês seguirem adiante", diz o editorial a assistente Victoria Land, que vai para a aula de spinning, Bikram yoga e Barry's Boot Camp com o editor assistente Daisy Shaw. “Ter um amigo sempre faz com que o tempo passe mais rápido também”, acrescenta Shaw.
Faça a rota panorâmica. A escritora Kate Sullivan adora correr ao ar livre e está sempre procurando por um caminho com muito para ver. "Meu caminho no Brooklyn me leva a quadras de basquete, lofts de artistas com esculturas ao ar livre e no meio do caminho onde faço uma pausa para uma pausa é uma orla onde posso ver as luzes de Manhattan. Também passo pelo apartamento dos meus sonhos. É um prédio antigo de tijolos com janelas gigantescas que deve ter sido uma escola naquela época. "
Escolha um passatempo infantil. Para escapar da academia, vou para uma aula de balé de uma hora e meia, quando posso. Isso é algo que faço desde os quatro anos e não só queima mais calorias do que qualquer coisa que faço no elíptico (supostamente nos primeiros 45 minutos você já queimou quase 1.000 calorias), eu realmente gosto isto. Escolha uma atividade que você costumava fazer quando era criança, seja andar a cavalo, patinar no gelo ou voleibol. E nunca é tarde para voltar a isso - minha mãe acabou de entrar para uma equipe amadora de nado sincronizado 30 anos depois de abandonar o esporte.
Continue andando. A editora de notícias de beleza Heather Muir, que "odeia" malhar, encontrou maneiras de se exercitar ao longo do dia. "Há um ponto de ônibus perto da minha casa, mas escolho ir para aquele a um quilômetro de distância para poder dar uma volta todos os dias", disse ela, "e às vezes Vou até fazer bíceps com a minha bolsa! "Você pode até treinar no trabalho: um antigo editor amigo meu costumava sentar em uma medicine ball em vez de uma cadeira de escritório durante o dia, e tenho familiares que só usam as escadas em seu escritório, evitando os elevadores em tudo custo. Isso não torna o treino necessariamente divertido, mas o mantém em movimento.
LINKS RELACIONADOS:
Repórter diário de beleza: exercícios noturnos podem ajudar a dormir, não atrapalhar
Daily Beauty Reporter: Nosso treino favorito - em breve em uma cidade perto de você
Daily Beauty Reporter: as principais novas maneiras de preparar um biquíni