Venho trazendo (mais) boas notícias para meus companheiros amantes da cafeína. Já relatamos este mês que um estudo recente descobriu que as pessoas têm um risco 20% menor de desenvolver melanoma se consumirem em média quatro xícaras de café com cafeína por dia. E se você está sofrendo de queda de cabelo, a cafeína aparentemente também ajuda nisso. Mas agora um novo estudo mostra que a cafeína pode realmente ajudar você a queimar mais calorias e gordura. Ah, sim!
Pesquisadores na Espanha descobriram que as mulheres experimentaram um aumento no metabolismo pós-exercício quando tomaram cerca de duas xícaras de café uma hora antes do treino. E de acordo com um estudo australiano, mulheres que ingeriram em média 177 miligramas de cafeína 90 minutos antes de andar em uma bicicleta ergométrica e a mesma quantidade 30 minutos depois queimou mais calorias durante o treino, bem como nas duas horas seguintes, em comparação com mulheres que não ingeriram cafeína, mas pedalaram na mesma velocidade e intensidade. Namorados. Fernández Elías, um co-autor do estudo espanhol e um cientista do exercício da Universidade de Castilla – La Mancha disse
Fascinação, "O impacto no peso corporal precisa ser avaliado, mas a cafeína reduz a fadiga e aumenta o prazer durante o exercício, o que também pode ajudar na perda de peso, motivando as pessoas a se exercitarem por mais tempo. "Então, grite por mais café, menos sofrimento e um melhor corpo.Reportagem de Kristin Sainani.
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