Ponieważ potrzeba czegoś więcej niż tylko ponownego nałożenia SPF.
Potraktuj to jako swoje oficjalne, zatwierdzone przez dermatologa pozwolenie na spędzanie czasu na świeżym powietrzu tego lata. „Dobrze jest dobrze się bawić na słońcu, pod warunkiem, że jesteś inteligentny” – mówi Joshua Zeichner, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku.
Na Wabić, dużo piszemy (dużo) o zagrożeniach związanych z promieniami UV. Wiele osób wciąż nie ma wiedzy o zagrożeniach dla zdrowia, jakie mogą nieść opalanie się lub wychodzenie na zewnątrz bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej (patrz: ktoś, kto miał 86 operacji usunięcia raka skóry). Po przeczytaniu tak dużo o nowotwór skóry i uszkodzenia słoneczne, samo spędzenie popołudnia w parku może wywoływać niepokój. Aby pomóc, zapytaliśmy zawodowców, jak przetrwają letnie miesiące. Okazuje się, że dermatolodzy też chodzą na plażę, ale jak już, to noszą sposób więcej niż strój kąpielowy.
„Może jestem dermatologiem, ale nadal chcę cieszyć się życiem na świeżym powietrzu, gdy jest ciepło” – mówi Zeichner. Właśnie to chcieliśmy usłyszeć. Poprosiliśmy go i jego kolegów dermatologów, aby wymienili wszystkie sposoby, w jakie chronią się przed letnim słońcem. Te wskazówki mogą być dodatkowe… ale bądźmy szczerzy, podobnie jak promienie UV. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak profesjonaliści unikają słońca. Pamiętaj, że te wskazówki podwajają listę powodów, dla których skóra Twojego dermatologa jest tak promienna.
1. Zawsze bądź przygotowany.
Dobra pielęgnacja przeciwsłoneczna zaczyna się od, cóż, posiadanie kremu przeciwsłonecznego. Dermatolog z Nowego Jorku Ariel Ostad zawsze upewnia się, że pakuje więcej kremu przeciwsłonecznego, niż planuje użyć. „Lepiej być przesadnie przygotowanym niż niedostatecznie przygotowanym” – mówi.
Mądre słowa, zwłaszcza jeśli kiedykolwiek sparzyła Cię cena kremu przeciwsłonecznego w sklepie z upominkami. (Albo jesteś edytor urody dermatologa, którego przyjaciele liczą na to, że przyniesiesz towar.)
2. Upewnij się, że krem przeciwsłoneczny jest zawsze łatwo dostępny.
Shari Marchbein, adiunkt kliniczny dermatologii w NYU School of Medicine w Nowym Jorku, zawsze trzyma w torebce krem z filtrem przeciwsłonecznym — ale nie tylko. Ona również chowa butelki w dostępnych miejscach wokół swojego domu: „W przedniej szafie, więc to ostatnia rzecz, którą zakładam moim dzieciom, zanim wyruszą rano na obóz; garaż, żebym mógł go złapać i złożyć wniosek przed wyjściem na plażę; i do łazienki, żebym mogła swobodnie aplikować przed założeniem kostiumu kąpielowego i osłony na wysypkę.
Ciepło i wilgoć mogą przyspieszyć rozkład ochrony przeciwsłonecznej, zauważa, więc upewnij się, że Twoje butelki znajdują się w chłodnym i suchym miejscu (takim jak garaż).
3. Zastosować przed trafiłeś na plażę.
Po wstaniu wcześnie, spakowaniu torby plażowej, przetransportowaniu się na plażę i znalezieniu dobrego miejsca, ostatnią rzeczą, jaką ktokolwiek chce zrobić, jest pauza i zastosuj filtr przeciwsłoneczny przed skokiem do wody. Zamiast tego Ostad nakłada pierwszą warstwę kremu przeciwsłonecznego, przygotowując się w pomieszczeniu. „Uważam, że otrzymuję lepszą aplikację, kiedy nie muszę się martwić o wiatry i jestem w stanie naprawdę się skupić i upewnić się, że zakrywam każdy centymetr skóry” – mówi.
Wciąż nakłada się ponownie przez cały dzień, ale po prawidłowym nałożeniu pierwszej warstwy ochronnej dzień zaczyna się bezpiecznie.
4. Ustaw minutnik.
Wiesz, że na butelce z filtrem przeciwsłonecznym jest napisane „Stosuj ponownie co dwie godziny”? Dermatolodzy faktycznie to robią. „Oboje z żoną ustawiamy alarmy w naszych telefonach, aby przypominały nam o ponownym nałożeniu kremu z filtrem” – mówi Zeichner. „Naprawdę łatwo jest zapomnieć o ponownej aplikacji, a pojedyncza aplikacja przed wyjściem na plażę nie wystarczy, aby chronić Cię przez cały dzień”.
5. Przypudruj nos.
Kiedy włączy się alarm z filtrem przeciwsłonecznym, Marchbein retuszuje twarz za pomocą krem przeciwsłoneczny w proszku. Marki takie jak Nauka o kolorach oraz Supergoop oferują filtry przeciwsłoneczne w pędzelku, które pełnią funkcję pudrowego makijażu. Sproszkowane filtry przeciwsłoneczne nie są wystarczająco mocne, aby można je było stosować zamiast podstawowej warstwy balsamu, ale są przydatne do poprawek makijażu w ciągu dnia.
6. Współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UPF), ale niech to będzie modne.
Odzież UPF to „ochrona przeciwsłoneczna dla leniwych” – mówi Zeichner. Odzież UPF jest wykonana ze specjalnej tkaniny, która zapewnia ten sam rodzaj ochrony przed promieniowaniem UV, co filtr przeciwsłoneczny. Zeichner tak bardzo ufa swoim ubraniom UPF, że nie nakłada pod spodem kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ale nie zalecamy tego, chyba że planujesz pływać w koszuli z długim rękawem.
To właśnie woli Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog i założycielka Entière Dermatology w Nowym Jorku. „Noszę suwaki z długimi rękawami, ochraniacze na wysypkę i długie spodnie, wszystkie UPF, na basen, plażę, w góry i na rower” – mówi.
Marki takie jak Sportowiec oraz REI spraw, by stroje kąpielowe były tak urocze, że nikt nawet nie zapyta, dlaczego nosisz suwak przy basenie.
7. Dostosuj swój harmonogram i swoje leżaki.
Spóźnij się na plażowy dzień, aby przegapić Południowe słońce, kiedy promienie UV są najsilniejsze. „Moim ulubionym czasem chodzenia na plażę jest godzina szesnasta” – mówi Zeichner. „To nie tylko pozwala uniknąć szczytowych godzin słonecznych, ale także tęskni za tłumami, więc jest to podwójne zwycięstwo”.
Levin pomija pośpiech (i bezpośrednie światło słoneczne) i czeka do godziny 18:00. uderzyć w basen.
Bez względu na porę dnia, kiedy jesteś na zewnątrz, upewnij się, że Twoje ciało i sprzęt podróżują razem ze słońcem. Zanim usiądziesz na drzemkę, strategicznie dopasuj swój ręcznik, aby upewnić się, że pozostaniesz w cieniu parasola.
8. Znajdź swój idealny kapelusz.
Jeśli dermatolog jest podczas ostrego południowego słońca można się założyć, że noszą kapelusz. Każdy lekarz, z którym rozmawialiśmy, wspominał o noszeniu kapelusza. Levin wybiera czapkę UPF, która zapewnia podwójną ochronę dzięki dodatkowej warstwie ochrony przeciwsłonecznej. Ostad upewnia się nawet, że nosi go („z paskiem”!) w wodzie.
9. „C” na morze.
„Serum z witaminą C to wygaszacz skóry, który dobrze współpracuje z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez silne promienie UV” mówi Mona Gohara, dermatolog z Connecticut i Amerykańskie Towarzystwo Chirurgii Dermatologicznej członek.
Serum z witaminą C może pomóc rozjaśnić matową skórę i zwalczać przebarwienia związane z uszkodzeniami słonecznymi — lub możesz tego całkowicie uniknąć, nakładając go pod krem przeciwsłoneczny na plaży. Gohara używa kilku kropel serum z witaminą C (oprócz kremu przeciwsłonecznego) dla dodatkowej, chemicznej warstwy ochronnej. Tatcha Violet-C Serum Rozjaśniające oraz Mad Hippie Serum z witaminą C to dwie świetne opcje na początek.
10. Nie zapomnij o skórze głowy.
Nawet część włosów nie jest chroniona przed promieniami słonecznymi. Gohara używa proszek przeciwsłoneczny na skórze głowy, aby chronić skórę, nie zakrywając włosów. Proszek może również działać jako suchy szampon i zapobiec przetłuszczaniu się włosów. Wygrana.
11. Osłoń oczy.
Kapelusze i okulary przeciwsłoneczne są koniecznością, ale dermatolog z Chicago Omer Ibrahim zaleca również zapytać o to swojego optometrystę soczewki kontaktowe z wbudowaną ochroną przed promieniowaniem UV.
Więcej o ochronie przeciwsłonecznej:
- 22 niesamowite filtry przeciwsłoneczne, które Wabić Redaktorzy nie mogą żyć bez
- Co to jest sproszkowany filtr przeciwsłoneczny? Twój przewodnik po modnym, nowym produkcie do ochrony przeciwsłonecznej
- Słowniczek ochrony przeciwsłonecznej: kompleksowy przewodnik po wszystkim, co musisz wiedzieć o SPF
Teraz odśwież swoją historię ochrony przeciwsłonecznej:
Możesz śledzić Allure na Instagram oraz Świergot, lub Zapisz się do naszego newslettera aby być na bieżąco ze wszystkimi rzeczami związanymi z pięknem.