Jeśli pilnie podchodzisz do codziennego przyjmowania witamin, to dobrze dla Ciebie! Przyjmowanie codziennych suplementów to świetny sposób na zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki składników odżywczych, których potrzebuje. Z drugiej strony, jeśli w Twojej dziennej dawce brakuje magnezu, z przykrością informujemy: właśnie straciłeś większość punktów brownie.
„Zdumiewająca liczba reakcji biochemicznych w organizmie nie może obejść się bez magnezu” – mówi Carolyn Dean, dietetyk i autor Cud magnezowy. „Pomaga trawić pokarm, łagodzi migreny i wspiera zdrowe serce. I są dowody na to, że nawet 80 procent populacji ma niedobór magnezu”. Dean łączy powszechny niedobór z niedoborem minerałów w naszej glebie. „Magnez został wyhodowany z gleby, więc nie występuje w warzywach, a zwierzęta nie otrzymują go z roślin, które jedzą”.
Rodzi to pytanie: czy odnosimy się do? ten magnez? Jak w produkcie bez recepty, którego nie należy wymieniać? To jest ten. Pomimo wszystkich jego korzystnych właściwości, jedna powszechna reakcja generalnie odstrasza ludzi od przyjmowania suplementu. „Większość doustnych produktów magnezowych ma działanie przeczyszczające i wiele osób jest na to wrażliwych” – mówi Dean.
Zamiast tego niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają nakładanie magnezu na skórę. „Kremy i balsamy z magnezem mogą pomóc” – mówi Dean. Dodaje, że mogą nie dostarczać największej dawki, ale mogą być skutecznym sposobem na uzyskanie zalecanej ilości magnez — około 310 do 320 miligramów dziennie, według Biura Suplementów Diety w Narodowych Instytutach Zdrowie.
Dodatkowo korzyści płynące z magnezu dla Twojej skóry są tak duże, jak korzyści dla Twojego zdrowia. „Magnez pomaga poprawić ogólny wygląd skóry, zmniejszając trądzik i inne choroby skóry poprzez obniżenie poziomu kortyzolu stabilizując nierównowagę hormonalną i poprawiając procesy komórkowe” – mówi Dendy Engelman, dermatolog w New Miasto York. Jeśli więc pragniesz jasnego, równomiernego kolorytu skóry, transdermalny magnez może być dla Ciebie (zalecamy najpierw skonsultowanie się z dermatologiem).
Holistyczny kosmetyczka Emilee Wilson polega na transdermalnym magnezie jako środku uspokajającym dla klientów o wrażliwej skórze. „Magnez to sposób na klientów, którzy przychodzą z zaczerwienieniem lub trądzikiem różowatym” – mówi. Po pierwsze, Wilson głęboko oczyści skórę, złuszczy i poda wszelkie ekstrakcje potrzebne przed nałożeniem żelu magnezowego, aby zapewnić najskuteczniejsze wchłanianie. „Używam go do masażu twarzy, gdy przechodzimy do odprężającej części naszych sesji. Kluczem do sukcesu jest pozostawienie go na tyle długo, aby się wchłonął”. Jako kurację bez spłukiwania, Wilson nakłada nawet żel jako rozświetlacz. „Zawarta w nim mika nadaje mu naturalny połysk, więc nakładam go na obojczyk i kości policzkowe, aby uzyskać wspaniały blask”.
Oto sześć świetnych opcji, które zapewnią Twojej skórze przypływ magnezu:
• Raw Revelations żel magnezowy ($18)
• Magnezowy balsam do ciała BetterYou ($12.93)
• Rewitalizujący wzmacniacz z kolekcji Sephora - zmęczona skóra ($20)
• Starożytne minerały Olej magnezowy ($29)
• Natural Vitality Naturalny krem uspokajający ($28)
Porady kosmetyczne: olej kokosowy