Masaż po intensywnych ćwiczeniach pomaga szybciej zregenerować ból mięśni — a nowe badanie pokazuje, dlaczego. Jedenastu wolontariuszy ćwiczyło do wyczerpania na stacjonarnym rowerze, a następnie (po krótkim odpoczynku) otrzymało dziesięciominutowy masaż sportowy na jedną nogę, ale nie na drugą. Biopsje mięśni wykazały zmniejszone oznaki zapalenia wywołanego wysiłkiem fizycznym w nodze masowanej w porównaniu z nogą nieleczoną; Masaż pobudzał również szlaki odpowiedzialne za produkcję mitochondriów wytwarzających energię w komórkach, które wspomagają pracę mięśni. Badanie wykazało, że wbrew powszechnemu przekonaniu masaż nie działał poprzez wypłukiwanie kwasu mlekowego z mięśni; ból po treningu jest spowodowany stanem zapalnym, a nie kwasem mlekowym, który jest usuwany z mięśni w ciągu kilku minut ćwiczenia, wyjaśnia współautor badania Mark Tarnopolsky, profesor pediatrii na Uniwersytecie McMaster w Hamilton, Kanada. Masaż może okazać się dobrą alternatywą dla leków przeciwzapalnych dla niektórych osób i może szczególnie pomóc naprawa uszkodzonych mięśni po tym, jak ludzie przekraczają swoje normalne granice, na przykład biegnąc w maratonie, he mówi.
Zobacz też
Nastrojowe wiadomości: Joga poprawiająca nastrój
Wiadomości o ciele: pielęgnacja twarzy i trądzik
Wiadomości o ciele: ulga w bólu