To nie tylko wegańskie jedzenie i oczyszczające soki, które utrzymują miłośników jogi w szczupłej sylwetce... Nowe badanie opublikowane w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego przekonuje się, że samo omywanie jest dobre dla twojej talii. Badacze przekazali 300 osobom, które regularnie opracowywały ankietę na temat tego, jak bardzo są świadome uczuć takich jak głód i sytość i czy rzeczywiście zwracają uwagę na te doznania (tj. czy jedzą tylko wtedy, gdy są głodne i przestają jeść, zanim pękną guzik). Okazuje się, że ci, którzy ćwiczą jogę, osiągnęli najwyższe wyniki pod względem świadomości odczuwania ciała – i mieli najniższy wskaźnik masy ciała. „W naszym wcześniejszym badaniu odkryliśmy, że ludzie w średnim wieku, którzy praktykują jogę, przybierali na wadze mniej w ciągu 10 lat niż ci, którzy tego nie robili. Było to niezależne od aktywności fizycznej i wzorców żywieniowych. Postawiliśmy hipotezę, że uważność – umiejętność nabyta bezpośrednio lub pośrednio poprzez jogę – może wpływać na zachowania żywieniowe” – powiedział badacz Alan Kristal. Ma dla nas sens — wiemy, że kiedy pokonujemy te trudne pozy, niekoniecznie robimy to siłą fizyczną — to psychika, by żyć z dyskomfortem, który nas tam doprowadza. (Podobnie jak ignorowanie tych głód lodów o 11 wieczorem.)
POWIĄZANE LINKI:
· Przewodnik dla wtajemniczonych: Jak wybrać się na rekolekcje jogi
· Daily Beauty Reporter: Co myślimy o Doga?
· Wiadomości fitness: joga i obraz ciała
· Wiadomości fitness: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: kolejny dobry powód, aby zachować szczupłą sylwetkę