Vi vet alle at en varm dusj fjerner oljens hud. Ansiktskremer og kroppslotion er gode erstatninger, så lenge du bruker dem riktig. Men hvor kjedelig. En enkel løsning: Hold bodylotion rett i dusjen. Å se den vil minne deg på å bruke den når huden din er fuktig, innen ti minutter etter at du har slått av vannet. "Hvis du venter, begynner huden å miste vanndamp," sier Francesca Fusco, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine i New York City. Velg en bodylotion med flip -top, som f.eks Vaselin Firming Body Lotion eller Olay Quench In-Shower Body Lotion; pumpeflasker slipper inn vann, og det kan føre til bakterier, sier Fusco.
Du har siden ungdomsskolen visst at sminke kan blandes med hudoljer og smuss for å forårsake zits. Kosmetikk kan også fange hudskadelige frie radikaler som flyter i luften (tenk: busseksos) mot huden din, ifølge Zoe Draelos, professor i dermatologi ved Duke University School of Medisin. Men du har hatt en lang dag, og vasken på badet er 20 meter unna ...
• Unngå situasjonen helt ved å vaske ansiktet ditt så snart du kommer hjem. Ikke vent på de siste studiepoengene på The Daily Show å rulle. Fjern i det minste mascaraen din.
• For netter når du bare er gal, forteller Heidi Waldorf, professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine, pasientene å tørke på Albolene Moisturizing Cleanser tørk det av med et vev, og husk resten - det er faktisk fuktighetsgivende.
• Patricia Wexler, professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center, anbefaler å beholde ansiktsduker, som Almay oljefrie sminkefjerner håndklær, på nattbordet. Riv opp, vattpinne, sov.
Å få en hudlege til å undersøke kroppen din en gang i året er avgjørende, selv om du er flittig med månedlige selvprøver. "Vi ser i flere kriker og kroker enn du noen gang vil gjøre," sier Wexler. For enkelhets skyld, grupper dine årlige avtaler (fysisk, mammografi, hudlege) på et tidspunkt (relativt) stille - etter ferien, eller når barna går tilbake til skolen. "Før du forlater legekontoret, må du bestille time til neste år, sette en påminnelse i telefonen og be resepsjonisten om å følge opp," sier Wexler.
"En babys hud fyller seg fullstendig hver 14. dag," forklarer Howard Sobel, klinisk behandlende lege i dermatologi ved Lenox Hill Hospital i New York City. "Men i en alder av 30 år tar en voksen hele 28 dager å fylle på." Med all den ekstra tiden har hudcellene en sjanse til å tørke ut og miste glans-med mindre du setter i gang fornyelsesprosessen ved å eksfoliere. Fusco ber pasientene om å bruke en mild ansiktsskrubbe, som Bliss Pore Perfecting Facial Polish, en eller to ganger i uken, og en kjemisk eksfoliant - hun liker Filosofi Hjelp meg Retinol nattbehandling, som løser opp limet som holder døde hudceller på plass - to andre dager i uken. Etter å ha brukt en pute i ansiktet ditt, må du ikke la det gå til spill: "Masser det på armene dine," sier Waldorf. For å gjøre eksfoliering mindre av et ork og mer av en godbit, bør du vurdere å parkere en motorisert Clarisonic Classic Sonic Skin Cleansing System eller Olay Professional Pro-X Advanced Cleansing System I dusjen.
Leger har lenge anbefalt å bruke solkrem daglig (minst 30 SPF) og bruke det ofte. Utfordringen er å finne en krem som gir nok beskyttelse og ikke føles som et blyteppe. Se etter "urimelig" eller "ren" på etiketten. De nye spray-on væskene som kalles "shaka shaka" -formuleringer (du rister før du påfører) er en spillveksler for noen pasienter, sier Boston hudlege Ranella Hirsch, som anbefaler SkinCeuticals Fysisk UV -forsvar SPF 50. "Kvinner som klaget på solkrem fikk sminken til å se ut, sier nå" jeg er villig til å gjøre dette ", sier Hirsch, som også er fan av Shady Day Daily Sun Protection Wipes SPF 30.
Ikke la huden din treffe bare fordi du har oppdaget en fantastisk ny trening. "Mange kvinner bytter fra store treningssentre til studioer som fokuserer på spinning, bootcamps, yoga eller Pilates, og ofte de har ikke dusj, sier Karyn Grossman, sjef for dermatologi ved St. John's Medical Center i Santa Monica, California. Som et resultat, sier hun, vasker ikke flere pasienter med en gang - og har akne (og bacne) for å vise det. Hun råder hardladere til å bruke fukttransporterende klær (Nike og Lululemon lager dem) og pakke salicylsyre Stridex-puter i treningsposen. Sveip ansiktet, ryggen og brystet etter timen, og bytt til en ren, tørr T-skjorte. Hjemme igjen, hopp inn i dusjen så snart som mulig.
Med mindre du vant skolevitenskapsmessen, skjønner du sannsynligvis ikke hva som kan skje når gode børster gå dårlig: Makeup og hudoljer bygger seg opp, og skaper grobunn for bakterier som kan forårsake irritasjon. "I en ideell verden ville du rengjøre børstene dine en gang i uken, men de fleste av oss gjør det ikke," sier Fusco. I stedet vasker du verktøyene månedlig med en flytende håndsåpe eller babysjampo og lunkent vann (varmt vann kan føre til at børster faller skyll godt, klem ut overflødig vann, form om og la børstene tørke grundig ved å balansere dem over synke. Ukentlig, spray dem med antibakteriell Colorescience Pro børsterenser eller Sephora Professionnel Daily Brush Cleaner Anti-Bacterial Formula, og tørk med et vev.
For det første, slutte å behandle neglene som verktøy. "Å rive åpne esker fører til chips og peeling," sier Grossman.
• For å unngå at både negler og hender dehydrerer, avstå fra vanlige antibakterielle geler og velg i stedet fuktighetsgivende versjoner, som __Purell With Lubriderm —__ og gjør det samme med såper.
• Flere råd: Ha SPF -håndkrem i hele huset. "Som ansiktet er hendene utsatt og trenger dekning," sier Grossman. Hun holder en pinne Hawaiian Tropic Kids SPF 50 i hanskerommet. "Selv med UV-beskyttende autoglass trenger skadelige stråler inn, og de blir eldre i hendene dine," sier hun.
• For nattpleie, gni hendene med en rik alfa -hydroksysyre -lotion - den er for tykk for dagen - og hvis huden er sprukken, bruk sheasmør eller Aquaphor Advanced Therapy Healing Salve. For dyp rehabilitering, legg til bomullshansker etter påføring for å ha på seg over natten.
Ja, det er fristende å klemme en kvise, men bare det å berøre ansiktet med fingrene gir olje og smuss fra huden. Hvordan ikke pope? Bli kvitt forstørrelsesspeil, legg "Don't touch" Post-it-lapper rundt i huset, og ta en klemle for å holde hendene opptatt, spesielt hvis bestemte tider på dagen (morgentur?) Utløser trangen. Når du gir etter, kan påføring av hydrokortisonkrem uten resept med en gang hjelpe til med å berolige betennelse og forhindre langvarige merker, sier Macrene Alexiades-Armenakas, professor i dermatologi ved Yale University School of Medisin.
Å vente på en ny hudbehandling for å vise resultater kan være en tålmodighetstest. "En god antialdringskrem kan ta seks uker, så ikke gi opp," sier David Bank, professor i dermatologi ved Columbia University/New York-Presbyterian Hospital. Det gjelder også hudtoner og akne -produkter. "Men hvis ingenting har endret seg i uke seks, vil produktet aldri fungere for deg," sier Bank. Det er på tide å komme seg videre.