Humørnyheter: Mood-Boosting Yoga

Yoga har vist seg å redusere angst og forbedre trivsel, og nå har forskere oppdaget en fysiologisk sammenheng. Tre ganger i uken i 12 uker brukte fagene enten en time på å gå eller gjøre Iyengar yoga, begge deler treningsøkter som innebar sammenlignbar innsats og energiforbruk, ifølge hovedstudieforfatter Chris C. Streeter, professor i psykiatri og nevrologi ved Boston University School of Medicine. Hjerneskanninger avslørte at bare yogagruppen viste signifikante økninger i gamma-aminosmørsyre, eller GABA, en viktig stemningsregulerende nevrotransmitter. (Nivåene av det er redusert hos mennesker med humør og angstlidelser, og noen antidepressiva har vist seg å øke det.) Videre rapporterte yogagruppen større forbedring i positive følelser og større nedgang i negativ de. I tidligere tester viste erfarne yogautøvere mer enn 25 prosent økning i hjernens GABA-nivå etter en times økt med yoga. Denne responsen var sterkere enn for yoga-nybegynnere i den nåværende studien, så de gunstige effektene kan øke med langsiktig praksis, spekulerer forskerne.