Å få regelmessig mosjon kan ha en overraskende effekt på appetitten.
Å få regelmessig mosjon kan ha en overraskende effekt på appetitten.
Trening brenner ikke bare kalorier i seg selv, det kan også forbedre muligheten til å justere matinntaket basert på det siste forbruket. Ved forskjellige anledninger drakk 22 overvektige frivillige enten en 600-kalori milkshake eller en 250-kalori milkshake som ble laget for å se og smake lignende. Først førte forbruket av den rikere shaken til et høyere totalt kaloriinntak i løpet av dagen sammenlignet med den lettere versjonen. Men etter tre måneders løping eller gåing på tredemølle fem ganger i uken, hadde deltakerne motsatt respons, og kompenserte for den tyngre ristingen ved å spise mindre senere (noe som resulterer overraskende i et lavere samlet inntak den dagen de hadde spist høyere kalori riste). Vanlig trening forårsaker økning i metthetshormoner, noe som gjør appetittkontrollsystemet mer følsomt, forklarer hovedstudieforfatter Catia Martins, førsteamanuensis i kreftforskning og molekylær medisin ved Norges teknisk -naturvitenskapelige universitet i Trondheim.
Se også
Kroppsnyheter: Spis-mindre aktivitet
Body News: Grazing Myth
Body News: Portion Control