Tegn på at iPhone er din beste venn: Den er ved din side hele tiden; det andre du tror du har mistet det får du panikk; du holder den til og med tett som en bamse før du sovner. Og det er absolutt ingenting som kommer til å få deg til å endre disse vanene, ikke sant? Selv om du visste at du kan sjekke telefonen for mye få deg til å sove dårligere? Ja, det trodde vi ikke. Heldigvis har Apple gjort en oppdatering av programvaren som vil hjelpe deg (og telefonen) til å hvile lettere.
I den nye iOS 9.3 -oppdateringen det er noe som heter Night Shift. Det er en knapp du kan trykke på kommandosenteret som endrer bakgrunnslyset på telefonen om natten. Alt du trenger å gjøre er å slå den på og programvaren "bruker iOS -enhetens klokke og geolokalisering for å avgjøre når det er solnedgang på din plassering, så flytter den fargene i skjermen automatisk til den varmere enden av spekteret, "ifølge Eple. Når du våkner om morgenen, går telefonen tilbake til normal belysning. Her er en Instagram -video som viser hvordan du gjør det:
Instagram -innhold
Se på Instagram
Selskapet bestemte seg for å gjøre denne endringen etter å ha lagt merke til at "mange studier har vist at eksponering for sterkt blått lys om kvelden kan påvirke døgnrytmen din rytmer og gjør det vanskeligere å sovne. "Det er sant: Det blå lyset som kommer fra din iPhone har vist seg å undertrykke det søvnfremkallende hormonet melatonin. "Melatonin begynner å strømme rundt klokken 9 eller 10, og sterkt lys vil stenge det," sier Joyce Walsleben, adjunkt i medisin ved NYU School of Medicine. "Den kortere bølgelengden til blått lys har vist seg å være den mest varslende for hjernen," legger Phyllis C. Zee, direktør for Sleep Disorders Center ved Northwestern University i Chicago. Det er derfor mange eksperter foreslår at du slipp alle digitale enheter som avgir lys en time før du legger deg. Men hvem tuller de? Så ros til Apple for å gjøre det mye lettere for oss å sovne uten å måtte motstå å sjekke hver eneste Snapchat -historie.
iPhone 6S og iPhone 6S Plus: De viktige tingene: