Hvis 2010 allerede har stresset deg, er hjelpen på vei. Fra nå til 28. februar kan du delta for å vinne Spa Week's National Wellness Giveaway hvor 28 spa over hele landet tilbyr dagspakker for 28 heldige vinnere. Hvis massasje ikke er noe for deg, sjekk ut andre enkle avslapningstips nedenfor. Og, for mer informasjon om hvordan du kan roe nervene, kan du hente februar -utgaven vår på stander nå.
1. Fokuser på positive tanker. Det er umulig å slutte å bekymre seg helt, men prøv å holde det til det som kalles produktiv bekymring - dvs. ting du kan kontrollere, som å overholde tidsfrister eller glede en sjef.
2. Svette av stresset. Med andre ord, slå på tredemøllen. Trening øker din evne til å motstå følelsesmessig angst.
3. Gjør en ting som gjør deg glad hver dag. Det kan være å møte en venn til lunsj, øve på yoga eller lese en bok - fordelene vil komme tilbake resten av dagen, sier Sonja Lyubomirsky, psykologiprofessor ved University of California, Riverdale.
4. Rydd opp rotet ditt. Bunker med papirer eller et rotete hus er kilder til stress vi ikke engang legger merke til, sier Lyubomirsky.
__
5. Koble fra all teknologien. __Celltelefoner, e -post, Facebook og Twitter "har blitt en enorm kilde til angst," sier Rita Emmett, forfatter av Administrer tiden din for å redusere stresset, fordi vi er tilgjengelig hele tiden. Angi timer når du ikke kan nås - og hold deg til dem som om du gjør med en arbeidsplan.
RELATERTE LINKER:
· Daily Beauty Reporter: Lesernes valgundersøkelse: Stem og du kan vinne en spa -tur!
· Daily Beauty Reporter: Er en billig spaopplevelse like god som en dyr opplevelse?