Du har sikkert blitt fortalt at det å være en bekymringsvorter er noe du bør unngå. En ny vitenskapelig studie viser imidlertid at i motsetning til hva mange tror, kan litt bekymring faktisk være bra for din følelsesmessige helse og din generelle livsbane.
I denne månedens utgave av Sosial- og personlighetspsykologi -kompass, publiserte psykologiforskere Kate Sweeny og Michael Dooley fra University of California, Riverside en artikkel med tittelen "De overraskende fordelene med bekymring," der de argumenterer for at bekymringer faktisk er bedre til å finne ut hvordan de skal reagere på negative resultater og forberede seg på dårlige utfall.
En av de viktigste tingene bekymringsfullt gjør, ifølge Sweeny og Dooley, er at det fungerer som motivasjon) for at folk skal prøve å unngå dårlige situasjoner ved å finne løsninger på problemene de står overfor: Folk som bekymrer seg er mer sannsynlige enn folk som ikke planlegger måter å omgå vanskelige problemer. Forskerne også sa at bekymring har en "følelsesreguleringsfunksjon", noe som betyr at det å bekymre seg for noe kan hjelpe folk å klare seg selv og føle seg bedre om negative omstendigheter hvis de oppstår.
Men som de fleste ting i livet, bør bekymring handle om måtehold: For lite bekymring og for mye bekymring kan begge forårsake problemer. For eksempel har annen forskning funnet ut at økt bekymring kan føre til alt fra hjerteproblemer til psykiske lidelser som angst. Sweeny og Dooley også sitere studier som viser en bjellekurve når det gjelder bekymring: Hvis en person er for langt på hver side av bekymringsspekteret, følger tap av motivasjon.
"Ekstreme bekymringer er utvilsomt skadelige for ens helse og velvære, og til tider oppveier disse negative konsekvensene bekymringens fordeler," sier de. konkludere. "Dermed har vi ikke til hensikt med dette papiret å gå inn for overdreven og uformidlet bekymring. I stedet tar vi sikte på å gi trygghet til den hjelpeløse bekymringen og et dytt til alle som bekymrer seg så lite at planlegging og forebyggende handling lider. "Med andre ord, viser nok bekymring for å prøve å unngå dårlige utfall og mentalt forberede seg på dårlige nyheter er ikke iboende dårlig, og kan faktisk redde deg fra noen klissete situasjoner eller skadelige følelser.
Sweeny og Dooley slutt på en oppmuntrende måte: "Å bekymre seg for riktig mengde er bedre enn ikke å bekymre seg i det hele tatt."
Mer om helse:
- Å bli behandlet for voldtekt kan betraktes som en allerede eksisterende tilstand i henhold til GOPs helseomsorgsplan
- Denne bloggeren viste akkurat stereotypen om at kvinner skal være mindre enn menn
- Ariel Winters klapper tilbake på kritikere som skammet henne for dette antrekket