Et intervju med Leonard M. Zunin og Hilary Stanton ZuninLeonard Zunin er psykiater; sammen skrev Zuninerne The Art of Condolence: What to Write, What to Say, What to Do at a Time of Loss (HarperPaperbacks).
Et intervju med Leonard M. Zunin og Hilary Stanton Zunin
Leonard Zunin er psykiater; sammen skrev Zuninerne The Art of Condolence: What to Write, What to Say, What to Do at a Time of Loss (HarperPaperbacks).
Folk blir sprø når det gjelder å uttrykke sympati for tap eller tragedie. Forståelig nok vil de ikke berøre en rå nerve eller understreke sorg, og de er redde for å si feil ting - så de ender opp med å si ingenting i det hele tatt. Men etter å ha snakket med hundrevis av mennesker for boken vår, er vi som fant et velskrevet notat alltid velkomne. Det er en av de mest effektive måtene å trøste en sørgende venn.
• Aldri si aldri. Det er aldri for sent, eller for tidlig, å skrive. Du kan gjøre det den dagen; du kan skrive to år senere, men prøv å ikke vente mer enn seks uker. Selv om notatet ditt kan bringe gamle minner, har ingen vi har snakket med angret på å ha mottatt et inderlig brev. Og husk at kondolanse -notater ikke bare er for døden - et notat er passende etter et stort tap: en ulykke, sykdom eller til og med skilsmisse.
• Legg det på papir. En e -post er fin som et første svar, men send alltid noe håndskrevet etterpå. E -post går tapt, men igjen og igjen har vi hørt om folk som har beholdt og verdsatt brev.
• Hopp over flertallene. Ekte følelser er den viktigste delen av ethvert brev. Folk har en tendens til å adoptere en formell tone når de setter seg ned for å skrive, men det er bedre å bruke hverdagens stemme. For å gjøre det klart at du ikke kopierer fra en etikettbok, unngå eufemismer som "videreført" eller stilte uttalelser som "Jeg var lei meg for å høre om din siste død." Og ingen vet nøyaktig hvordan noen andre har det - så ikke si at du gjøre. Du vil ikke minimere smerten deres. Prøv heller noe som: "Jeg kan bare forestille meg hva du må føle." Det er også viktig å ikke rasjonalisere tapet. Ikke si: "Faren min døde, så jeg vet alt du går gjennom." Å si: "Da min far døde, vet jeg hva jeg følte" er mer passende.
• Fortell en historie. En kondolanse er en fantastisk måte å dele minner om en person, og disse historiene vil bli verdsatt og revidert senere. Mange brev inneholder til og med anekdoter som kjære aldri har hørt før. Hvis du aldri har møtt personen du skriver om, kan du si: "Jeg kjente ikke moren din personlig, men med din varme og humor visste jeg noe om henne gjennom deg."
• Logg av ganske enkelt. Unngå impulsen til å høres grandios ut på slutten av brevet. Dette er ikke tiden for religion eller råd. Hopp over rasjonaliseringer som "Det var Guds vilje" eller "Han har det bedre nå." I stedet går du med noe enkelt og inderlig som: "Du er i tankene mine." Hvis det er noen du er i nærheten av, prøv "Jeg deler i sorgen din og sender deg min kjærlighet."
Se også
Insiders 'Guide: Hvordan velge skrivesaker
Mood News: Stressbeskyttelse
Hvordan gi gode råd