Du er midt i en psoriasis oppblussing, håndtering av rød, kløende, skjellete hud som ofte kommer med tilstanden som mer enn syv millioner mennesker i USA lever med. Du er bekymret for om hudlegen din fortsatt er dekket av forsikringen din, og om du bør påfør sminke for å dekke irritasjonen. For å si det mildt, er det ikke den enkleste tiden å stoppe opp, trekke pusten og tenke: "Hva kunne ha ført til dette utbruddet?"
Møt ekspertene
- Marisa Garshick, MD, er en styresertifisert hudlege med base i New York City og Englewood, New Jersey.
- Aya Ahram, DO, er en styresertifisert hudlege basert i New York City.
I denne historien:
Heldigvis er det noen måter å gjøre gjettespillet enklere – og som eksperter forteller oss, er den beste tiden å begynne å tenke på potensielle triggere før en oppblussing begynner. "Den viktigste måten å identifisere psoriasis-triggere på er å vite hva som til og med kan forårsake disse oppblussingene, ettersom noen ganger tilsynelatende merkeligste triggere kan få huden til å reagere, sier Aya Ahram, DO, en styresertifisert hudlege basert i New York By. Bevæpnet med en utdannelse om hva disse katalysatorene kan være, kan du begynne prosessen med å passe på dem i ditt daglige liv - og kutte dem ut om nødvendig.
Marisa Garshick, MD, en styresertifisert hudlege basert i både New York City og Englewood, New Jersey, sier at noen mennesker synes det er nyttig å føre en journal for å hjelpe med å identifisere triggere. (Det er til og med dagbøker laget spesielt for psoriasispasienter og hud-helse-entusiaster, med spørsmål som spørsmål om livsstilsendringer, kosthold og hudproblemer.) I forkant, ekspertene deler noen av de vanligste - og mest overraskende - psoriasis-triggerne de har sett gjennom årene.
Understreke
Du visste at denne ville være først ute, gjorde du ikke? Legg psoriasis til den lange listen over helseproblemer som kan forverres med stress. "Stress er den desidert vanligste utløseren, enten det er daglig stress eller en stor stressfaktor tar en toll på kroppen vår og øker systemisk betennelse, som opptrer i huden, sier Ahram. "Stressmestring blir et veldig viktig verktøy for å hjelpe pasienter med å håndtere tilstanden sin og forhindre fremtidige utbrudd." Av stress er selvfølgelig ikke så lett å kutte ut som for eksempel melkeprodukter, men bevissthet om din mentale tilstand kan være det første trinnet i å prøve å endre det.
Strep hals
Infeksjon kan utløse psoriasis, sier Garshick, men streptokokker i halsen er blant de vanligste hun ser i praksisen sin. Oppblussingen kan bestå av "guttate psoriasis, der mange små plakk kan utvikle seg på stammen og ekstremiteter," sier hun. Heldigvis vil en oppblussing som begynte på grunn av en infeksjon, typisk avta med behandling av den infeksjonen, sammen med vanlig psoriasisbehandling.
Hudtraumer
Som Garshick forklarer, kan psoriasis blusse opp i områder med skade eller traumer, noe som betyr at det er "vanlig å se [oppbluss] på steder med tatoveringsplassering, eller hvis det er et kutt eller [annet] skade på huden." Selv om vi ofte tenker på "traume" som et tungt ord, påpeker Ahram at hudtraumer kan inkludere tilsynelatende ufarlige irritasjoner, som insektbitt og riper. Hun legger til at et bluss kan dukke opp fra to til seks uker etter den provoserende hendelsen, noe som kan gjøre det enda mer nyttig å føre den dagboken. (Hvem av oss kunne huske et insektbitt halvannen måned senere uten en påminnelse?!) En gang du gjøre har en oppblussing, kan plukking av flassende hud gjøre irritasjonen enda verre, så prøv å unngå kløe eller napp.
Værendringer
Ettersom fuktighet forlater luften om høsten og vinteren og vi begynner å kose oss inne, blir huden vår tørrere og tørrere, noe som kan føre til oppblussing, påpeker Ahram. "I tillegg vil det å tilbringe mindre tid ute bare øke effekten av det tørre været, siden vi har mindre eksponering for vitamin D og UV-lys, som er kjent for å hjelpe psoriasis," sier hun.
Reseptbelagte medisiner
"Visse medisiner kan utløse eller forverre psoriasis, og i noen tilfeller kan psoriasis blusse opp når det kommer ut av medisiner som [steroidet] prednison," sier Garshick. Ahram siterer også litium, antimalariamedisiner og betablokkere som potensielle triggere. Fordelene med nevnte medisiner kan godt oppveie bivirkningene for huden din, så snakk med legen din før du stopper eller begynner med resepter.
Alkohol
Ifølge Ahram er alkohol en mindre kjent trigger, men en trigger likevel. "[Det] kan indusere de pro-inflammatoriske kjemikaliene i huden, samt øke spredningen av hudcellene, noe som forårsaker at de tykke plakkene dannes," sier hun. Alkoholforbruk kan forverre psoriasis, sier hun, men dessverre er det usannsynlig at det å avstå fra alkohol vil kurere det.
Kosthold
Garshick sier at det er noen som tenker at å spise en anti-inflammatorisk diett (tenk: bladgrønt, visse nøtter og fett fisk) kan hjelpe mot psoriasis, men at mer forskning er nødvendig for bedre å forstå hvordan visse matvarer påvirker betingelse. Snakk med legen din om eventuelle kostholdsendringer du planlegger å gjøre, og gi dem beskjed hvis du mistenker at en bestemt matvare kan utløse oppblussingene dine. "Det er individer som opplever at visse kostholdsendringer kan utløse psoriasis, selv om dette generelt sett er mindre vanlig," sier hun.
Registrer deg for vår daglige sending for å få de siste skjønnhetsnyhetene og produktlanseringene.