Føtter er ikke det mest glamorøse emnet, men det betyr ikke at de ikke trenger oppmerksomheten din - spesielt når de ser ut eller føler seg uvel. I det spesifikke, men likevel vanlige tilfellet av tørre, sprukne hæler, den oppmuntrende nyheten er at det er mange enkle (og raske!) måter å helbrede dem på. Der det blir mer komplisert er å avgjøre hvorfor du kanskje har å gjøre med tørrhet og sprekker i utgangspunktet.
Et besøk til neglesalongen for en pedikyr med verkene kan være tilstrekkelig for én person, mens en annen kan kreve en medisinsk eksperts innspill. For å kaste lys over de grunnleggende årsakene til dine tørre, sprukne hæler, konsulterte vi en styresertifisert fotterapeut og to hudleger for å søke deres faglige innsikt. De brøt ned primære årsaker og praktiske løsninger som lover så raskt som mulig resultater og lindring slik at du kan sette din beste fot frem denne sandalsesongen og utover. Fortsett å lese for å få svar på de mest presserende spørsmålene dine.
Møt ekspertene:
- Anne Sharkey, DPM, er fotterapeut ved North Austin Foot and Ankle Institute i Austin.
- Leah Ansell, MD, er en styresertifisert hudlege ved Treiber Dermatology Associates i New York City.
- Rina Weimann (Allawh), MD, er en styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i King of Prussia, Pennsylvania.
I denne historien:
- Hva forårsaker tørre, sprukne hæler?
- Når bør jeg være bekymret for sprukne hæler?
- Hvordan helbreder jeg mine sprukne hæler?
Hva forårsaker tørre, sprukne hæler?
Før du går for dypt inn i WebMD (og kanskje får panikk), bør du vite at tørre, sprukne hæler ikke er vanligvis en stor bekymring, men snarere bare en opphopning av det øverste hudlaget som følge av friksjon og regelmessig bruk, i følge Leah Ansell, MD, en styresertifisert hudlege ved Treiber Dermatology Associates i New York City. Og du er ikke alene - det er "veldig vanlig hos voksne," sier hun.
Dine tørre, sprukne hæler kan også være bivirkninger av en hudlidelse, to av de vanligste er psoriasis eller eksem. Førstnevnte viser seg ofte med rød, betent hud og små væskefylte kuler, sier Rina Weimann (Allawh), MD, en styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i Pennsylvania. "Hvis det ikke behandles, kan det føre til betydelig tørrhet og lineære "knivlignende" kutt på hælene kjent som sprekker, som ligner vanlige sprukne hæler," legger hun til. Eksem, på den annen side, kan være vanskeligere å identifisere fordi det viser seg som sprukne og skjellete flekker som kan ligne vanlig tørrhet eller sprekker.
Det kan også være to mindre kjente årsaker som spiller inn. Dr. Ansell belyser muligheten for soppinfeksjoner som tinea pedis - ofte kjent som Atletisk fot - og en sjelden arvelig tilstand kalt keratoderma. Med sistnevnte tykner huden på hælene bemerkelsesverdig, noe som skaper en ubehagelig og visuelt skurrende situasjon. Det er verdt å nevne, ifølge Dr. Weimann, at keratoderma antas å være knyttet til hormonelle endringer og er mer sannsynlig å oppstå i overgangsalderen.
Og nå for litt debunking. Mens noen mener at vitaminmangel er skyld i tørre, sprukne hæler, Anne Sharkey, DPM, en fotterapeut ved North Austin Foot and Ankle Institute i Austin, avviser dette som sjeldent i USA og andre utviklede land. Hun forklarer at mangler på vitamin E, C og B faktisk kan bidra til tørr hud, men det er mer sannsynlig at en av årsakene nevnt ovenfor er grunnårsaken til tilstanden din.
Og når det gjelder dehydrering? Dessverre, slukende vann fra din Stanley tumbler vil ikke gjøre mirakler for hælene dine. Dr. Ansell setter rekorden rett og erklærer at tørre, sprukne hæler ikke er direkte relatert til dehydrering forårsaket av utilstrekkelig vanninntak. Når det er sagt, bare å slukke tørsten vil ikke gi lindring - selv om du ikke kan gå galt med å holde deg hydrert.
Når bør jeg være bekymret for sprukne hæler?
Hvis tilstanden strekker seg utover bare tørrhet til smerte, sprekker eller peeling, er det avgjørende å kontakte hudlegen din umiddelbart og sikre en tidligst mulig avtale. Som diskutert kan disse symptomene indikere en underliggende infeksjon eller betennelse som krever profesjonell oppmerksomhet og behandling. Når det gjelder å løse dem på egen hånd, er det lite som hjemmemedisiner kan gjøre, om noe i det hele tatt.
Hvordan helbreder jeg mine sprukne hæler?
Dr. Ansell anbefaler å bruke en krem beriket med urea eller melkesyre. Dette hjelper skånsomt å eksfoliere de ytre lagene av død hud. (Blant de høyt ansette og budsjettvennlige alternativene, AmLactin Foot Repair Foot Cream Therapy skiller seg ut.) Hun favoriserer sterkt denne tilnærmingen fremfor tøffe mekaniske peelingteknikker, som f.eks. filer, som medfører risiko for å forverre tilstanden, forårsake ubehag eller til og med føre til infeksjon.
AmLactin Foot Repair Foot Cream Therapy
Den beste behandlingen for tørre, sprukne hæler er egentlig forebygging, sier Sharkey. Dette innebærer å velge velsittende sko som ikke gnider seg for mye mot hælene og følge en dedikert fotpleierutine som inkluderer bløtlegging, reduksjon av hard hud med en pimpstein og fuktighetsgivende. (Til informasjon: Dr. Ansell støtter bruk av pimpstein som en mekanisk teknikk, siden den er mindre slitende på huden og hjelper til med å skånsomt eksfoliere død hud. Bare husk: "En fil kan trenge dypere inn og forårsake smerte og åpne kutt," sier hun.)
Sharkey anbefaler konsekvent Fotgjengerprosjektet Reparasjon av sprukket hæl for sine pasienter på grunn av det praktiske pinneformatet, som muliggjør enkel påføring uten søl. Hun omtaler det med glede som "Chapstick for hælene dine" og berømmer dets naturlige ingredienser (afrikansk sheasmør, mangosmør, solbærolje) som "trygt for selv de mest følsomme føtter."
Fotgjengerprosjekt Reparasjon av sprukket hæl
Dr. Ansell understreker imidlertid viktigheten av å rehydrere huden med fuktighetskremer som inneholder ceramider. Denne tilnærmingen viser seg gunstig ikke bare for å behandle tørre, sprukne hæler, men også for å håndtere milde tilfeller av eksem, da den hjelper til med å fylle opp tapt fett, ifølge hudlegen. For å maksimere effektiviteten foreslår hun å påføre en sjenerøs mengde av en tykk krem, for eksempel Aveda Foot Relief Moisturizing Creme, til de berørte områdene og dekk dem med plastfolie for mer effektiv absorpsjon.
Aveda Foot Relief Moisturizing Creme
Sjekk ut flere av våre favorittkroppspleieprodukter:
- 13 beste fotkremer for å få tørrhet og sprukne hæler til å forsvinne
- De 9 beste fotpeelingene for å eksfoliere grove, forhårede føtter, ifølge eksperter
- 11 beste fotskrubb for å polere bort tørr hud
- 15 av de beste salver, balsamer og salver for fuktighetsgivende tørr hud
Se nå hele daglige rutinen til en kosmetisk kirurg, fra å våkne opp til å utføre operasjoner.
Registrer deg for vår daglige sending for å få de siste skjønnhetsnyhetene og produktlanseringene.