Folk henvender seg til yoga for alle slags fordeler - en sterk kjerne, et fredelig sinn og varme, slanke instruktører. Men siden jeg økte øvelsen min til tre ganger i uken, har jeg lagt merke til en uventet fordel: mindre smertefulle bunioner. Dette spesielle fotproblemet har plaget meg i årevis, til tross for min forpliktelse til å bruke støttende sko og kjøpe forskjellige pinlige "hjelpemidler" du finner hos Duane Reade. Men på en nylig tur - nedover en brosteinsgate, ikke mindre - skjønte jeg at den kjente smerten ikke var der.
Jeg hadde en mistanke om at all stretching og trening hadde noe å gjøre med det, så jeg spurte Dr. Rock Positano, en ikke -kirurgisk fotspesialist ved Hospital for Special Surgery i New York City, hvis yoga virkelig kan hjelpe bunioner. "Når du utvikler en bunion, fungerer storetåen ikke så bra som den burde. Så andre deler av foten, som muskler, sener og leddbånd, må ta opp den slakken, sier han. "Yoga gir mer styrke og fleksibilitet til området rundt bunionen og tar noe av stresset fra stortåen, noe som gjør at foten fungerer mer effektivt. Alt som gir foten mer stabilitet og mer fleksibilitet er bra for en buniondeformitet fordi den lar andre deler av foten ta opp slakken for det storetåen gjør ikke. "Med andre ord, desto større grunn til å ta en pause fra den vanskelige kranposen og jobbe med ydmyk tå-strekking i helt og nedovervendt hund.
RELATERTE LINKER:
• Hvordan du ser bra ut i hæler (uten å ødelegge føttene)
• Den virkelige grunnen Yoga Lovers er tynne
• Insiders 'Guide: Hvordan gå på en Yoga Retreat