I denne stadig mer dystopiske virkeligheten er det å vaske ansiktet mitt en mental inngang til grønnere beite.
Som de fleste kvinner jeg kjenner, begynte min reise til morskap lenge før graviditeten. Det var legetime. (Så flere avtaler med leger.) Så mange bøker! Budsjettering av konvoier. Fertilitetstester og eggløsningssporingsapper. Alt om får gravid var en del av nøye planer. Men jeg lærte snart at alt om å være gravid erstatter nøye planer med spørsmålstegn - spesielt å være gravid under en pandemi.
Det ukjente som okkuperte første halvdel av svangerskapet mitt var ganske typisk - enten graviditeten min og babyen min var frisk eller ikke. Jeg var overbevist om at jeg hadde en spontanabort ved det minste snev av ubehag (som jeg siden har hørt er vanlig). Jeg tok det som virket som et dusin eller så lege-administrerte tester for å se etter alle slags komplikasjoner og abnormiteter og ventet utålmodig på hvert resultat. Kort tid etter at jeg mottok alt klart på min siste signifikante, anatomiskanningen, hadde det kommet en ny ukjent uten seremoni.
Helsemessig kan ingen definitivt si hvordan det nye koronaviruset påvirker graviditeten på dette tidspunktet. Mens sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) ikke har informasjon fra publiserte vitenskapelige rapporter, opplyser organisasjonen at gravide kan være det "Mer utsatt for virale luftveisinfeksjoner, inkludert COVID-19." American College of Obstetricians og Gynekologer (ACOG) anbefaler å følge nøyaktig de samme forebyggende tiltakene (håndvask, sosial distansering, etc.) som anbefales til allmennheten. Mens en liten rapportere publisert 7. mars i Lancet tidsskrift, basert på ni gravide kvinner med COVID-19, antyder at det ikke blir overført til fosteret, andre små rapporter, som en publisert 26. mars i JAMA Pediatrics basert på 33 gravide kvinner i Kina, antyder at det kan være mulig å spre seg til spedbarn. Og de langsiktige konsekvensene for spedbarn som blir utsatt for det, vil være uklare en stund. Ganske enkelt er koronaviruset for nytt og dataene for begrensede til å vite noe sikkert, men det har drastisk endret graviditetsforløpet for millioner av kvinner.
Det økonomiske fritt fallet har ikke spart noen, og mange gravide (inkludert meg selv) står foran den største investeringen i livet med et betydelig inntektstap. På et lettere notat, de få "morsomme" tingene ved å være gravid - baby shower, babymooner, etc. - enten blir kansellert eller utsatt på ubestemt tid. Min mann og jeg hadde en ganske lavmælt tur planlagt til Florida Keys 14. mars. I ukene før det hadde CDC ingen restriksjoner på innenlandsreiser. Jeg mottok imidlertid en tekstoppfordring fra min stoiske eldre bror 9. mars, som fullstendig tok meg helt vakt: “Jeg elsker deg og beklager de uoppfordrede rådene, men vær så snill å vurdere å hoppe over turen til Florida. Bare plager deg fordi jeg bryr meg. " 11. mars så det ut til å være dystert - vi avlyste.
Instagram -innhold
Se på Instagram
Mer ødeleggende er muligheten for at kvinner må gå det (i det minste delvis) alene. I en Facebook -gruppe ble jeg med i begynnelsen av alt dette, nå bestående av over 17 000 ventende mødre, medlemmer fra hele landet har rapportert at partnerne deres blir stengt utenfor prenatale avtaler, noe som er tilfellet i min OBGYN -praksis i New York By. Det er fornuftig - medisinske fagfolk må gjøre alt de kan for å begrense potensiell eksponering for viruset for seg selv og andre pasienter. Arbeidsbegrensningen er imidlertid det som mange gravide ikke kan vikle hodet rundt.
Her i New York City, episenteret for COVID-19 i USA, var det rapportert i slutten av mars at noen sykehus i utgangspunktet hadde utestengt partnere helt fra fødselen, noe som førte til 28. mars utøvende ordre av guvernøren i New York at en "støtteperson" skal tillates i rommet. Men sykehus danner sine egne tolkninger. NYC-baserte doula Latham Thomas sier at hun har hørt at noen ventende mødre blir fortalt at partnerne deres ikke kan følge dem til planlagte C-seksjoner.
Fordi situasjonen endrer seg daglig, gir Thomas beskjed om at hennes doulas forbereder sine klienter på fødselsolo, for sikkerhets skyld, og tilbyr gratis webinarer fra selskapet hennes Mamma Glød å gi forventende mødre verktøy til å forberede seg. Selv om partnere og doulas kan zoome inn på fødselen (alle Thomas 300+ doulas er nå helt digitale), "bør du være klar til å gå inn for deg selv," sier hun.
Jeg drukner i alt dette - ifs, maybes, hvem vet? - med gråt blir en betydelig del av min daglige WFH -timeplan. Her er jeg definitivt ikke alene. "Gjennom hele graviditeten og etter fødselen er det en forhøyet følelse av angst for de fleste kvinner," forklarer Catherine Birndorf, en klinisk førsteamanuensis i psykiatri og obstetrik og gynekologi ved New York-Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical Senter. For mange, legger Birndorf til, forverrer den nåværende virkeligheten en allerede skjør mental tilstand.
Det er helt greit å føle ned for denne situasjonen, men Birndorf sier det er kritisk å nøye overvåke følelser: "Hvis du er ikke i stand til å håndtere nye angstnivåer eller ditt nødnivå har krysset grensen, i forhold til din norm, nå ut til hjelp." The Motherhood Center i New York i New York City, hvor Birndorf er medstifter, medisinsk direktør og administrerende direktør, har tatt all programmering på nettet og lagt til tre nye støttegrupper for å holde tritt med etterspørselen. Og mens forskrifter vanligvis begrenser telemedisin på tvers av noen statlige grenser, har de blitt løsnet for å dekke behovene til det Birndorf kaller en "global psykisk helse krise."
I fullstendig grunnløshet i dette øyeblikket har jeg klart å få fotfeste på et kjent sted: min skjønnhetsrutine. Jeg har alltid gledet meg over tonika, serum og drikker. Hver gang i livet mitt har jeg følt at jeg mister kontrollen, jeg visste at jeg kunne vende meg til det som lå på hyllen min for å få tilbake en versjon av den, i hvert fall i noen minutter. Men jeg har aldri følt lettelse fra den enkle handlingen å vaske ansiktet mitt slik jeg gjør akkurat nå. For meg er disse trinnene den mentale ekvivalenten for å ta av bh -en din på slutten av dagen (da du fortsatt hadde på deg en BH). Jeg slatter på en blå kamilleblandet ansiktsbalsam med forlatelse. Hver kveld sier jeg hei til den lille mannen inne i meg som gjør babygymnastikk med en sjenerøs applikasjon av magebalsam. Jeg sitter fast inne i en liten Brooklyn -leilighet - men den har i det minste hårmasker.
Denne mestringsmekanismen er ikke så overraskende for Birndorf. - Ritual er så viktig i en tid som denne. Det skaper et skinn av normalitet, sier hun og legger til at selve produktene i seg selv også hjelper. "Sansene kan brukes til å skape en distraksjon når tankene dine går i en upassende retning. Når du vasker ansiktet ditt, skaper de herlige duftene og det kalde vannet på varmere hud en følelse som trekker oppmerksomheten din bort fra racingtankene og til øyeblikket, legger Birndorf til.
Det virker som om andre finner trøst i skjønnhet på samme måte. Du kan ikke åpne Instagram uten å se en kjeve-spennende, levende gua sha-opplæring. Cyndi Ramirez, grunnlegger av New York Citys egenomsorgsreservat Chillhouse og blivende mamma, forteller meg at hun har gjort dusjen til en sann meditasjonspute. Sølvfôret i alt dette, Ramirez har funnet ut, er at hvis du er så heldig å ha mer tid på hendene, betyr det mer tid til å passe dine behov. "Jeg har aldri vært så tilpasset kroppen min," sier Ramirez. "Jeg tror dette øyeblikket tvinger oss til å bli flinkere til å ta vare på oss selv."
Selvfølgelig er det privilegium i å kunne prioritere noe som hudpleie i en tid hvor mange mennesker, forventende mødre inkludert, blir tvunget til å møte mer nøkterne realiteter. Som skyldfølelsen som vokste opp inni meg hver gang jeg fikk et sunt testresultat, føler jeg med alle som lider mer enn mine milde panikkanfall akkurat nå. "Det spiller en rolle hva som skjer i verden akkurat nå," trøster Thomas meg. “Men det er også viktig at midt i krisen finner du fred. Vi må gjenvinne vår glede i denne prosessen. ” Det er flere spørsmålstegn foran oss, og alt jeg vet er at jeg ikke vet hva som vil skje. Men akkurat nå er jeg hullet inne der det er tryggest. Og det er han også.
Les mer om COVID-19-utbruddet:
- Hvorfor så mange mennesker gjør store hårendringer under karantene
- Slik støtter du dine lokale salonger akkurat nå
- Skjønnhetsfrilansere føler allerede de langsiktige effektene av denne pandemien
Se nå hele skjønnhetsrutinen til en profesjonell havfrue:
Du kan følge Allure på Instagram og Twitter, eller Abonner på vårt nyhetsbrev å holde deg oppdatert om alt som er skjønnhet.