Denne vinteren lover å bli lang og finne måter å ta vare på din mentale helse - eller bare finne noe å gjøre gjøre når du er hullet hjemme - er viktigere enn noensinne. Den merkelig beroligende praksisen med løse et puslespill er en måte å oppnå begge deler på!
Men hva er det med et puslespill som føles så meditativt? Aprilia West, en klinisk psykolog i Los Angeles, sier gåter gir tankene dine en ting å fokusere på, slik at du kan ta en pause fra den konstante oppgaveskiftingen de fleste av oss gjør i løpet av dagen.
Oppgaveløsning gir også en sårt nødvendig følelse av sikkerhet. Det er klare start- og sluttpunkter, som kan føles bra når alt annet er i luften. Folk kan også bruke gåter for å håndtere følelsene sine, sier West, ved å flytte oppmerksomheten fra noe forstyrrende til noe nøytralt.
Men å fikse på et puslespill i et par timer er ikke bare nyttig for følelser i øyeblikket. Puslespill kan også ha langsiktige effekter på hjernen. I følge Ash Nadkami, en psykiater og instruktør ved Harvard Medical School, har puslespill blitt funnet å forbedre visuospatial kognisjon (for eksempel dybde- og avstandsoppfatning og detektering av mønstre).
Studier viser å jobbe med et puslespill kan også forbedre hjernereserven, eller hjernens evne til å tolerere aldersrelaterte endringer.Det sosiale aspektet er også viktig. Hvis du har en karantene pod, kan arbeid med dem hjelpe deg med å koble deg til andre mennesker. "Med all skjermtiden som er nødvendig for å fullføre oppgaver, kan folk ende opp med å tilbringe tid sammen mer passivt og sitte side om side mens de leser internett," sier Nadkami. "Puslespill er en måte å trekke folk ut av sine egne internettdrevne verdener og koble dem til hverandre, noe som krever aktivt samarbeid for å nå et felles mål."
Her finner du favorittoppgavene våre, fra mindre gåter som vil ta mindre enn en time, inkludert en iriserende puslespill med flere løsninger, til større, mer utfordrende gåter som vil holde deg opptatt for noen få ettermiddager.
Alle produktene på Allure er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi tjene en tilknyttet kommisjon når du kjøper noe gjennom våre detaljhandelskoblinger.