"Det er en tid for fellesskap med deg selv, en tid for å reflektere over måten du gir næring til ditt sinn, kropp og miljøet rundt deg."
Når jeg vokste opp i Dhaka, Bangladesh, ble Ramadan et tegn på samhold og fellesskap for meg. I løpet av den tiden hvert år, husker jeg folk som travle rundt på ferske markeder, kjøpte dagligvarer for å forberede seg på kveldens raske måltider, og hvordan stoffbutikkene var fullpakket med folk som kjøpte Eid antrekk. Søttkjøttbutikker og kinesiske restauranter solgte søtt, nystekte Jalebis og krydret kalo chana. Hele byen ble levende og brann. På kvelden, i noen minutter etter at solen hadde gått ned, ble alle stille, lyden av Azaan strømme ut av moskeer, og vi ville bryte fasten med en date. Iftar (måltidet ved solnedgang som bryter fasten) i familien min hadde og har alltid vært en fest: skiver frityrstekt aubergine og poteter, pakoras, haleem og søt limonade, etterfulgt av to timer med total manglende evne til å bevege en enkelt muskel fra en mat koma.
Ramadan er min favoritt tid på året. Måten mange gleder seg til jul eller det første vårtegnet på, det er sånn jeg føler om Ramadan. I løpet av den måneds lange festen praktiserer muslimer fra soloppgang til solnedgang i en måned-det vil si at de avstår fra mat og drikke-som kulminerte i feiringen av Eid.
Når begynner og slutter Ramadan?
Det er ingen fast dato for begynnelsen av Ramadan fordi den islamske kalenderen følger månesyklusen. Noen rapporter sier at den starter 16. mai, men den er avhengig av at man ser Ramadan -månen og avsluttes rundt 14. juni, rett før Eid.
Å praktisere muslimer, spesielt i løpet av denne tiden, også delta i Zakāt, eller gi almisse til de som er i økonomisk nød, basert på en del av akkumulert formue. Selve å gi Zakāt anses å være en renselsesakt og fellesskap. Det er en form for kompensasjon opptjent fra en persons formue ervervet gjennom renter eller andre midler, og den fungerer som en mekanisme for å lindre fattigdom i samfunnene våre. Det er også et fellesskap utenfor deg selv; veldedighet er ikke bare for veldedighets skyld, men en måte å vise kjærlighet og ansvarlighet for våre lokalsamfunn, samtidig som det fremmer nye som tidligere ikke eksisterte.
Instagram -innhold
Se på Instagram
Annet enn faste, er det mye åndelig og mental helbredelse.
Ramadan motiverer deg til å tilpasse intensjonene dine og sjekke inn med ditt dypere jeg, en opplevelse som kan være åndelig helbredende og fysisk gjenoppbyggende. Det er en tid med fellesskap med deg selv, en tid for å reflektere over måten du gir næring til ditt sinn, kropp og miljøet rundt deg. I en måned avstår du ikke bare fra å spise og drikke i løpet av fasten, men også fra løgn, sladder, argumenter, hatefulle retorikk og dårlig energi i livet ditt. Jeg bruker denne tiden til å undersøke min vekst som person, inkludert personlige suksesser og fiaskoer. Jeg liker å minne meg selv på å senke farten, å ikke presse kroppen min til utmattelse på grunn av mangel på pleie, og å ta vare på den med enkle og sunne måltider.
Det er også en tid å ta vare på min psykiske helse ved å stille spørsmål ved hva som driver meg til selvtvivel, harme og følelser av dårlig vilje. Nå er det på tide å avslutte giftige forhold til meg selv og andre med nåde. Vanskelige situasjoner og mennesker vil ikke slutte å presentere seg selv i løpet av denne tiden eller i livet generelt, men du kan chartre dette territoriet rolig og verdig - ikke bare for å hedre din faste, men også for å ta vare på din psykiske helse. Å være snill mot de rundt deg er viktig, men vær også kjærlig mot deg selv.
Det er viktig å sjekke inn med deg selv regelmessig.
Det mange derimot fikser om Ramadan, er den måneds faste og hva mange vil vurdere den ekstreme selvdisiplinen som er involvert i å delta. Faste under Ramadan er ikke bare en forpliktelse til å bli fullført før vi tankeløst fyller magen vår med noen form for mat for å opprettholde kroppen vår i en måned. Det oppfattes som en tid for renselse og selvkontroll, og hvordan vi gir næring til kroppen vår i løpet av denne tiden, er sentralt i den. Sjekk inn med kroppen din og nær den med det den trenger, ikke hva den vil i det øyeblikket.
Så mye som kroppen din ønsker å sluke ned to glass sitronade med spiseskjeer sukker (jeg har vært der), har dadler tradisjonelt blitt spist for å bryte fasten fordi de tjener som en god kilde til naturlig sukker, fiber, energi og essensielle mineraler, og viktigheten av vann og hydrering krever ikke mer introduksjon; ifølge Hadith, eller den skriftlige samlingen av tradisjonene til profeten Muhammed, oppfordret profeten til å bryte fasten med dadler og vann på grunn av deres næringsverdi.
Du må kanskje gjøre noen justeringer i arbeidslivet ditt under Ramadan.
Det kan være vanskelig å navigere i arbeid og sosiale rom der muslimer er et mindretall, spesielt når folk ikke er klar over og informert om din kulturelle praksis. Det har vært utallige ganger jeg har befunnet meg i situasjoner der jeg ikke har klart å bryte mitt faste komme solnedgang, prioriterte arbeidet i stedet, og utførte nesten aldri Maghrib -bønnen på jobben for å fullføre dagen min Fasting. Ofte var jeg bekymret for å bli målrettet for å omfavne religionen min og praktisere den på den måten jeg valgte med oppgangen i anti-muslimsk stemning i Amerika.
Det kan være skremmende, men den beste måten å overvinne dette på er å bare snakke om det - manglende forståelse for islam og om Ramadan kommer fra uvitenhet. Snakk med kollegaene dine om Ramadan og dens betydning for deg, og angi dine forventninger til å bli imøtekommet, for eksempel tid til å bryte fasten og et trygt sted å be. Hvis du opplever mishandling eller diskriminering, må du huske at det finnes det første endringen i Amerika, og du har frihet til å utøve din religion.
Å forklare din overholdelse for andre kan være vanskelig.
Utenfor arbeidsplassen kan ikke-muslimer stille alle tenkelige spørsmål om faste. Selv om det kan være fristende å rope "Nei, ikke engang vann!" det er bedre å prøve å navigere i dette rommet med tålmodighet. Selv om noen saker vil være årsak til provokasjon, blir de fleste spurt av nysgjerrighet. Dette er også en mulighet til å utdanne andre om islam fra en muslims perspektiv. Ofte har mine ikke-muslimske venner spurt om de kan faste også, og jeg vil oppmuntre dem til å gjøre det. På denne måten kan de oppleve hvor gjenopprettende og meningsfull en opplevelse det er åndelig og fysisk.
Velvære, sammen med utøvelsen av god åndelig, fysisk og sosial helse, er sentralt for å observere Ramadan. Det er en måned med refleksjon over hvem du er og menneskeheten du navigerer din tilstedeværelse i denne verden med. Vær oppmerksom, vær hydrert og ingen dårlige vibber. Ramadan mubarak!
Mer om muslimsk skjønnhet:
- 17 fantastiske muslimske skjønnhetsbloggere du bør følge på Instagram
- Den muslimske modellen Halima Aden om å trosse skjønnhetsstandarder
- Hva motebransjens omfavnelse av beskjedne klær betyr for meg som en muslimsk kvinne
Modell Halima Adens modelleringstimer: