Ja, det er en massasje for det.
Jo, en massasje føles definitivt bra, men har du hørt om målrettet massasjeterapi? Fordi du noen ganger trenger mer enn bare målløse (om enn nydelige) strøk og heller en massasje som gjør dobbel plikt til å berolige stramme muskler og traff et annet irriterende problem, for eksempel jetlag du kan ikke riste fra din siste langrennsflytur eller plagsom hodepine eller vedvarende fordøyelsesbesvær.
Målrettet massasjeterapi er en ting, og du kan finne en som passer til det du måtte ha. Beviset er vel i puddingen.
Søvnløshet
BEHANDLINGEN: Søvnseremoni
HVOR DU PRØVER DET: Søvnsseremoni av ESPA på Spa på halvøya Chicago i Chicago
HVORFOR VI ELSKER DET: Kan vi ikke nikke av? Du kan prøve den nye søvnsseremassasjen på Spa på halvøya Chicago. Den 90 minutter lange tjenesten lover å lulle deg til søvn som en baby. Behandlingen utspiller seg i et beroligende rom med levende lys og begynner med at terapeuten din leder deg gjennom en kort puste- og meditasjonsrunde. Da er det på tide med a
varm stein massasje fokuserer på bestemte punkter i kroppen din for å frigjøre dyp muskelspenning og fjerne giftstoffer. Kickeren - det vil si hvis du fortsatt er våken på dette tidspunktet for å være klar over det - er en ansiktsrens og hodebunnsmassasje. Avslapning er nøkkelen for å sovne, ifølge Charles Czeisler, overlege for søvn og døgnforstyrrelser ved Brigham og Women's Hospital i Boston. "Massasjer er avslappende, så de kan hjelpe med søvn," sier Czeisler. Men for en langsiktig løsning anbefaler han å finne en avvikningsteknikk du kanskje kan holde deg til mer konsekvent, for eksempel en yogatime tre ganger i uken.THE $$$: $ 285 og oppover i 90 minutter (chicago.peninsula.com; 312-573-6860).
Gjenoppretting av skader
BEHANDLINGEN: Nevromuskulær massasje
Hvor å prøve det: Earthling Day Spa i Charleston, South Carolina
HVORFOR VI ELSKER DET: Hvis du har kroniske smerter i korsryggen eller en muskelskade, er dette massasjen for deg. Behandlingen begynner med lange, flytende slag for å få sirkulasjonen til å gå gjennom hele kroppen; terapeuten din legger deretter press på bestemte punkter i området som gir deg problemer.
Trykk på disse punktene hjelper til med å helbrede eventuelle vedheft i muskler og bindevev og lindrer smerter ved å få dem til å fungere normalt igjen. Jaspal Singh, en sportsrehabiliterings- og smertespesialist ved Weill Cornell Medical Center i New York City, sier at nevromuskulær massasje er en integrert del i behandling av skadede muskler. "Det er en veldig effektiv terapi fordi den tar hensyn til triggerpunkter, og frigjøring av disse punktene hjelper til med muskelreparasjon," sier Singh.
THE $$$: $ 110 i 60 minutter (earthlingdayspa.com; 843-722-4737).
Cellulitt
BEHANDLINGEN: Le Palpe Roule
Hvor å prøve det: Le Palpe Roule på Caudalie Vinothérapie Spa på Plaza -hotellet i New York City
HVORFOR VI ELSKER DET: Cellulitt er borte! Kvinnene i Frankrike sverger på at hemmeligheten bak å holde kroppen slank og stram er en 200 år gammel fransk teknikk for å klemme huden som heter le palpe roule. Psst! Denne behandlingen er faktisk ikke oppført på menyen, men den er tilgjengelig for innsidere - det betyr at du! - som vet at spaet tilbyr det. På begge sider av kroppen din vil terapeuten starte fra føttene og trekke og skyve huden din i en deiglignende bevegelse oppover kroppen din, og stoppe like under nakken. Denne spesielle rytmen hevder å kutte ned på sta cellulitt (om enn midlertidig) og eliminere giftstoffer. På slutten vil du se mindre oppblåst ut og ha fastere hud, og du kan til og med gå ned et kilo eller to.
THE $$$: $ 205 i 50 minutter (theplazany.com; 212-265-3182).
Jet Lag
BEHANDLINGEN: Jet Lag -terapi
Hvor å prøve det: Spa Nalai på Park Hyatt New York i New York City
HVORFOR VI ELSKER DET: Sliten hele dagen, våken hele natten og fortsatt oppblåst fra for mange timer på 30 000 fot? Velkommen til jetlag, den fryktede bivirkningen ved å krysse gjennom forskjellige tidssoner. Du kan sparke den ved hjelp av denne behandlingen, laget for å overvinne vannoppbevaring sammen med skuldre og ryggsmerter som reisende opplever etter lange flyreiser. Terapeuten din begynner med en tørr eksfoliering av kroppen din med oppvarmede eksfolieringshansker og bruker deretter en "antivæske" gel beregnet på å fjerne oppblåsthet. Neste opp er en forfriskende massasje med essensielle oljer, en kjølende fotmaske, en magemassasje med varme steiner for å redusere vannoppbevaring, og en massasje av armer og ben for å fremme sirkulasjon. Når du kommer til hodebunnsmassasjen med en peppermynteolje for å lindre hodepine og spenning, vil kroppen din være fullstendig klar over om det er dag eller natt. Czeisler bemerker at selv om det ikke er vitenskapelig bevis for at en massasje faktisk kan eliminere jetlag, kan det absolutt lindre smerter som kommer fra å sitte på et fly for timer. "Hvis kroppen din gjør vondt, er jetlag så mye vanskeligere å komme over, så med denne tellingen vil en massasje hjelpe deg med å overvinne det raskere," sier Czeisler.
THE $$$: $ 350 i 90 minutter (spanalai.com; 646-774-1210).
Migrene
BEHANDLINGEN: Medisinsk massasje
HVOR skal du prøve det: Ummelina International Day Spa i Seattle
HVORFOR VI ELSKER DET: Denne massasjen kan være svaret på å lindre din alvorlige hodepine på flere dager. En essensiell oljeblanding av hvit bjørk, som fungerer som et aktuelt aspirin, og antiinflammatorisk blå kamille er stjernene i behandling som din terapeut bruker for å massere hodebunnen, nakkemuskulaturen, øvre rygg og skuldre dypt, mens du strekker forskjellige muskler også. På slutten blir du ledet til en salong og oppmuntret til å sitte med en varm ryggpute mens du nipper til urtete. Selv om en rekke medisinske massasjer er mest effektive for migrene, selv en enkelt økt kan virke litt magisk.
THE $$$: $ 145 for 60 minutter (ummelina.com; 206-624-1370).
Infertilitet
BEHANDLINGEN: Fertilitetsmassasje
HVOR skal du prøve det: Tao fra Venus velværesenter i Los Angeles
HVORFOR VI ELSKER DET: Kvinner som har slitt med infertilitet sverger til kraften i denne massasjen som er en lang eksisterende maya-tradisjon. Formålet er å fokusere helt på magen, og øke blodstrømmen til livmoren gjennom milde slag. "Når vi er stresset, har vi en tendens til å holde pusten og stramme membranmuskulaturen som blokkerer blod fra når reproduksjonsområdet og gjør det mer utfordrende å bli gravid, sier Beth Meneley, eieren av Tao of Venus. Den helbredende behandlingen treffer både øvre og nedre mage ved hjelp av ricinusolje, som ifølge Meneley også kan hjelpe til med å reparere arr. En magemassasje kan gjøre det lettere å bli gravid, sier Savita Khosla, gynekolog ved Hackensack University Medical Center i New Jersey. "Vi har sett det vist i medisin at det [en massasje] forbedrer blodstrømmen til livmoren, noe som definitivt er viktig når du prøver å bli gravid," sier hun.
THE $$$: $ 150 og oppover i 90 minutter (taoofvenus.com; 323-660-1200).
Forstoppelse
BEHANDLINGEN: Refleksologi fotmassasje
Hvor å prøve det: Four Seasons Resort Orlando på Walt Disney World Resort i Orlando
HVORFOR VI ELSKER DET: Det er ingenting mer ubehagelig enn å være sikkerhetskopiert, og hvis du ønsker å få lettelse, kan det være verdt å bestille en refleksologi -behandling for føtter-en terapeutisk metode som er en hundre år gammel bærebjelke i kinesisk kultur for å hjelpe med en endeløs rekke plager fra allergi mot astma. Under en økt, med fingrene, vil refleksologen din stimulere trykkpunkter på føttene som sies å være koblet til organene i kroppen din som påvirker forstoppelse og fordøyelse. Midtpunktet av foten, for eksempel, sies å koble til galleblæren, og å trykke på den kan hjelpe lindre magesmerter som følger med å bli forstoppet, og kan også gjøre det lettere å flytte Tarmer. Som en bonus, sier spa -direktør Derek Hofmann, "det føles bra også."
THE $$$: $ 160 for 50 minutter (fourseasons.com; 407-313-7777).
Nå kan du gi deg selv en rask ansiktsmassasje.