Nei, du kan ikke løse psykiske helseproblemer ved å bestille et fly, men å komme litt avstand fra rutinen kan gi deg litt perspektiv.
Da jeg dro til Nicaragua i november, hadde jeg nettopp arkivert et stykke om medisinering og dens effekt på kreativitet. Å skrive akkurat det stykket hjalp meg med å innse at jeg faktisk var dypere i brønnen i min egen depresjon enn jeg hadde vært i aldre, og jeg må begynne aktivt å prøve å klatre ut av det snart. Jeg tenkte også at det ikke kan skade å komme unna et minutt.
Pakker for å dra et sted varmt i løpet av en vinter i New York når du har begge deler generell depresjon og SAD er nesten som å få et skudd adrenalin. Det er bare noe terapeutisk ved å kaste badedrakter, avskårne denimshorts og rør av solkrem i en koffert mens du har på deg termisk under joggebukse og radiatoren er klirrer. Det er i utgangspunktet en spesiell juksekode for å øke din egen psykiske helse.
Men hvis forestillingen om at jeg kunne forlate depresjonen min ved siden av siden ikke var feil nok allerede, var konseptet med å dra til Nicaragua for å gjøre så kompliserte ting ytterligere. Landet har vært involvert i politisk uro siden april 2018. Siden den tid har det vært
pågående protester som svar på avgjørelser fattet av landets president, Daniel Ortega. Faktisk har FN oppfordret til å stoppe "vedvarende undertrykkelse av dissens" i landet. Så mens jeg ønsket å kose meg og lære om Rancho Santana, feriestedet og spaet jeg hadde blitt invitert til å få en sniktitt på, jeg var skeptisk.Tingen er, velvære turisme går en fin linje. Avhengig av spillerne og modellen kan det være voyeuristisk, utnyttende og direkte skadelig. Andre ganger kan det imidlertid også tjene til å mate lokale økonomier. Jeg rakk ut feriestedet jeg var booket til og gikk ombord på flyet, og forbeholdt meg dom.
Den dagen jeg dro, hadde jeg på lag for å imøtekomme temperaturforskjellen mellom utgangspunktet mitt og destinasjonen, og høyt i luften et eller annet sted mellom mitt opphold i Miami og Managua, Nicaragua, skrellet jeg nesten alt dem av. Jeg har også slått av Slack- og Twitter -varsler på telefonen min, og mens jeg ventet på transport til hotellet i den klissete, 90-graders varmen, innså jeg at jeg umiddelbart kunne puste lettere, selv i luftfuktighet.
Snart var jeg i en skyttelbuss og på vei til ranchen, som faktisk er et feriested og et bofellesskap på Emerald Coast som ligger omtrent to timer fra Managua flyplass. Jeg var der som gjest for å prøve det nye spaet, kalt The Spa i El Bosque, før det offisielt åpnet. Men bortsett fra å få noen massasjer og ansiktsbehandlinger, ville dagene mine være mine egne, og de andre aktivitetene som ranchen tilbyr, som inkluderer fotturer, surfing leksjoner, sand-boarding og ridning, var mitt å velge mellom (eller sitte helt ute til fordel for ved bassenget-eller ved stranden-soling, spise og lesning). For det meste var jeg spill, og meldte meg på så mange ting jeg kunne passe inn i timeplanen min.
Min første natt der, avslappet ved solnedgangen, en dukkert i havet og en rolig middag med nye venner (der vi bestilte nesten alt på menyen, inkludert ceviche, tostones og fisk elendige), jeg la ut en bilde satt til Instagram med bildeteksten, "jeg fant en kur for min SAD." Etter å ha følt solvarmen i beinene mine for første gang på noen måneder, følte jeg at jeg bare kunne spøke halvt.
Dagen etter traff jeg bakken. Jeg våknet 7:30 og gikk ned til stranden, som var bare noen få skritt fra rommet mitt. Etter å ha sovet på sanden og lest litt, gikk jeg for min første planlagte aktivitet, en guidet tur på en av eiendommens mange stier. Guiden min tok meg fra vertshuset, der jeg bodde, forbi den økologiske gården og mot en av eiendommens strender. Underveis påpekte han mange av plantene og dyrene som er felles for området, og han fortalte meg litt om hva det er som å jobbe for Rancho Santana, så vel som eiernes etos, og mye av det jeg lærte dempet min første bekymringer.
Gården sysselsetter mer enn 700 mennesker, hvorav minst 450 er fra lokalsamfunn. Disse ansatte får flere boalternativer, helsehjelp og ressurser for utdanning og yrkesopplæring. I tillegg er det et stort fokus på bærekraft, med organiske hager, et husdyrbruk og frukthager på stedet som alle bidrar til matprogrammet for gjester og ansatte.
Like etter turen tok jeg en dukkert i bassenget før jeg dro til spaet for den første massasjen av oppholdet mitt. Jeg ble planlagt for to massasjer og en ansiktsbehandling, og ønsket alle tre behandlingene velkommen. Selv om jeg er overbevist om at egenomsorg starter mer innenfra, og mitt eget personlige merke handler mer om terapi, personlig refleksjon og samvær med de som får meg til å føle meg sett, har jeg en dårlig vane med holder spenning og stress i musklene mine, og å få det massert og skrubbet ut av meg var akkurat det jeg trengte.
Spaet var fredelig og stille, og i motsetning til vertshuset og alle restaurantene jeg hadde tilbrakt tid på under oppholdet på ranchen, ble det satt tilbake fra stranden. Den hadde utsikt over en frodig skog, og da jeg satt på en hengekøye i en kappe mens jeg ventet på behandling, kom en ro jeg ikke hadde kjent på en stund. Roen fortsatte gjennom hele massasjen, og jeg gikk tilbake til rommet mitt og følte meg lykkelig og lett.
Gjennom turen prøvde jeg et par ting jeg aldri har gjort før. Jeg surfet for første gang (selv om det kanskje er mer nøyaktig å si "jeg falt mye av et surfebrett for første gang"). Jeg våknet veldig tidlig hver dag uten å ha en grunn. Jeg tok en lur på foran en båt. Jeg lot telefonen ligge på rommet mitt. Og jeg gråt også mye, overraskende. Det var det imidlertid ikke depresjonen min, eller i det minste ikke den vanlige manifestasjonen av det.
Jeg gråt ikke av mine typiske grunner, denne gangen - tårene rant ikke fordi jeg følte meg overveldende trist over at jeg fant ut at jeg braste ut i tårer. Jeg gråt fordi jeg hadde mer plass enn vanlig til å kjenne på følelsene som hadde bygget seg opp en stund, og ærlig talt ble jeg litt forbanna - i hvert fall først. I stedet for distraksjonen jeg hadde håpet på, var det jeg fikk i stedet bare nok tid og avstand fra min vanlige rutine til å undersøke noen ting som ikke fungerte for meg, og det var litt grelt. Det fikk meg også til å føle meg som en komplett idiot som jeg (et velværeredaktør!) Selv hadde trodd et øyeblikk at jeg kunne fly vekk fra depresjonen min.
Saken er, det er rett og slett umulig å ignorere det som er rundt deg for alltid, fordi det kommer til å komme ut på et tidspunkt. Men med nok perspektiv kan du sortere ut forskjellen mellom hvordan du faktisk føler deg og hvordan du føler deg ønsker å føle, og komme med noen proaktive strategier som kan hjelpe deg med å bygge bro over gapet. Selv om det kanskje er litt naivt å tro at en enkelt tur helt kan endre måten du gjør ting på - for eksempel noen dager vekk fra mitt typiske liv gjorde meg ikke til et morgenmenneske - det kan kaste lys over atferden som ikke lenger tjener du.
Siden jeg kom hjem, har jeg begynt å skyve morgenvekkerklokken tilbake omtrent 10 minutter hver uke eller så for å prøve venne meg til en tidligere starttid, fordi jeg vil være en som har en morgenrutine som er mindre kaotisk og mer bevisst. Nå holder jeg også en journal som er atskilt fra arbeidsboken min og bare for å merke hva jeg føler, slik at jeg kan se tilbake og lage forbindelser mellom hendelser og følelser. Jeg prøver også å være lettere for meg selv, selv om jeg ikke lever opp til de høye forventningene jeg stiller. Og selv om depresjon alltid vil være en del av livet mitt, og det ikke er noen måte å unnslippe det, forstår jeg nå at når jeg ser på min psykiske helse - og meg selv - fra en helt annen vinkel er noen ganger nødvendig.
Les mer om psykisk helse:
- Den komplette guiden til ketaminbehandling for depresjon
- Hvorfor er det så vanskelig å snakke om selvmordstanker når alt går bra?
- De kompliserte fordelene med å komme ut
Hva denne genderqueer -personen liker mest om hvordan de ser ut:
Følg Rosemary på Instagram, Twitter, og nettstedet hennes.