Et raskt Google -søk etter DIY hårbehandlinger avslører endeløse YouTube -videoer av skjønnhetsvloggere som legger stort sett alt du kan finne i kjøleskapet eller pantryet på håret. Mens de så noen dumpe en honning- og cayenneblanding på trådene mens de rolig snakker gjennom trinn-for-trinn-prosessen er morsom, og alle vil følge deres ledelse faktisk gi håret ditt et bedre se? Eller skal vi bare ta alle ingrediensene og spise dem på gammeldags måte hvis vi vil ha skinnende, sunt hår?
Vi bestemte oss for å sjekke inn hos ekspertene om hva vi skal spise og hva vi egentlig skal ha på oss for at det skal være det sunneste. Svarene deres inkluderer sannsynligvis noen få av diettstiftene dine, og kanskje noen overraskelser.
Alt om eggene
Hver diettist vi snakket med var begeistret for å inkludere egg i kostholdet ditt for et sunt hår.
“Når det gjelder skinnende hår, er egg din venn. Egg inneholder svovel, som hjelper til med å produsere kollagen og keratin, to viktige proteiner for å skape og opprettholde sunt, skinnende hår, ”forklarte ernæringsfysiolog i Los Angeles, Shira Lenchewski.
"Spesielt egg inneholder biotin som kan forbedre hårvekst og styrke negler," sa Melissa Rifkin, registrert diettlege i New York.
Få det med omegas
"Omega-rike oljer via laks, nøtter og frø er også viktige for å holde hodebunnen din næret," forklarer Lenchewski.
Rifkin legger til, "Mandelsmør inneholder vitamin E, som har vist seg å fremme lange, skinnende låser... Jeg tror et balansert kosthold er avgjørende for å holde håret tykt, skinnende og unngå at sprø hår brytes. "
Alternativt kan et supplement med riktig balanse av vitaminer hjelpe deg med å oppnå en næret hodebunn, noe som kan bidra til hårvekst (pluss negl!). "En studie viste at inntak av et vitamin E -supplement daglig forbedret hårveksten med 42 prosent," sier Rifkin.
Se etter en formel laget for hår, hud og negler med ingredienser som biotin, vitamin C og E, jern og omega-3.
Spis, ikke masker?
Kosmetisk kjemiker Kelly Dobos advarer mot å lage en matmaske og forklarer “Naturlig fett og oljer som finnes i egg og avokado kan belegge hårakselen slik at den føles mykere og gir glans. Du kan sikkert bruke disse som en hårmaske. Men hvorfor kaste bort de dyre avokadoene dine på håret ditt eller få håret til å lukte rå egg når vitenskapen har utviklet gode kondisjoneringsmidler som virkelig er mer effektive? ”
Men hvis du fortsatt vil gå den naturlige ruten (eller du har for mange avokadoer tilgjengelig), har Rifkin noen forslag til masker. “Mosing av avokado og påføring av håret kan føre til skinnende, skinnende lokker og gi næring til ender av håret ditt med kokosoljer for å forhindre splittede ender, styrke håret og legge til glans, ”fortalte hun oss.
Bare drikk den ølen
Vi er ganske sikre på at det å vaske håret med øl var et hårhack de fleste av oss hørte fra en eldre søster på ungdomsskolen, og det føltes litt farlig fordi... øl. Virker det? Ikke så mye, ifølge Dobos.
"Noen hevder at alkoholen i øl hjelper til med rensing eller at den lave pH -verdien bidrar til å stramme neglebåndet for å gi håret glans," sier hun, noe som høres rimelig ut.
"I virkeligheten," forklarer hun, "øl leverer virkelig ikke på noen av disse fordi alkoholkonsentrasjonen virkelig ikke er så høy og pH -verdien ikke er lav nok. Jeg ville lagret ølet for å drikke. ”
Notert!
Les disse historiene for tips om å opprettholde sunt hår:
- 6 grunner til at du faktisk trenger å vaske det jævla håret ditt
- De 10 beste flatironene for sunt hår
- 8 produkter som hjelper til med å reparere skadet hår
100 år med svart hår: