Unngå hårtap med tips fra PopSugar!
Det er normalt å miste opptil 70 hår om dagen, men hvis du er bekymret for håravfall, er det noen få ting du kan gjøre for å forhindre det - selv om det er genetisk. Til ære for den nasjonale bevissthetsmåneden for hårtap, her er fem ting du trenger å vite for å unngå å bli skallet før din tid.
__1. Tenk om på dietten din: __ Formspråket "du er det du spiser" gjelder også hårets helse. "Hår- og hodebunnsproblemer kan skyldes enten mangel eller for mye næring i kostholdet ditt," sier trikolog Elizabeth Cunnane Phillips fra Philip Kingsley Clinic i New York City. "Hårcellene dine trenger et balansert kosthold av proteiner, komplekse karbohydrater, vitaminer og mineraler for å fungere på sitt beste." Unngå også ekstremt vekttap - en annen vanlig faktor for hårtap.
__2. Slapp av: __Høyt stressnivå kan føre til en økning i utslipp, så det er viktig å ta deg tid til å slappe av. Og mens trening er en fin måte å redusere spenning, vær oppmerksom på: For mye trening kan provosere hårtap. (Å treffe treningsstudioet er imidlertid bare en måte å øke humøret på-du kan også gå for en av disse velprøvde og sanne
hemmeligheter for glade mennesker.)3. Ikke glem hodebunnen din:"Sjelden vask oppmuntrer flass, og studier har vist at flass kan forårsake eller forverre hårtap," forklarer Phillips. "Hvis du allerede har flass eller flassende/kløende hodebunn, bruk spesielle [iserte] sjampoer og tonere for å fjerne irritasjon og flak." For lindring hjemme, lag en preshampoo-behandling av to egg, to halve eggeskall fulle av trollhassel og et halvt eggeskall med vodka. Påfør tonic i hodebunnen og håret, og masser deretter i ti minutter.
__4. Ta vitaminene dine: __ Få deg mett av de nødvendige hodebunn- og hårvitaminer ved å ta kosttilskudd. Tilsett kalsium, jern, sink, gelatinprotein, soyaprotein og vitamin D, B12 og B6 i ditt daglige kosthold. Det virker som en vaskeriliste, men hvis du er tålmodig, vil du merke forskjellen.
__5. Se en spesialist: __Hvis du vet at hårtap går i familien, er det verdt å se en spesialist. En trikolog som Phillips omhandler hår og hodebunn spesielt. En enkel blodprøve kan avgjøre årsaken til hårtapet og finne løsningen.
MER FRA POPSUGAR:
• Alt du trenger å vite om hårtap etter graviditet
• Hvordan vokse hår i midjen
• 5 spørsmål å stille før du prøver noen diett