Et intervju med Melinda MintonMinton er administrerende direktør i Spa Association, som representerer dag -spa, feriesteder og medisinske spa over hele Nord -Amerika.
Et intervju med Melinda Minton
Minton er administrerende direktør i Spa Association, som representerer dag -spa, feriesteder og medisinske spa over hele Nord -Amerika.
Å kjenne deg rundt et spa -meny vil hjelpe deg med å få en massasje som er skreddersydd for dine behov.
• Start med riktig proff. Bestill time med noen som har mest opplæring. Hun vil være bedre i stand til å tilpasse bevegelsene sine - for eksempel gjøre ti minutter med kraniosakral arbeid for å behandle hodepine.
• Kjenn det grunnleggende. Svensk (lett til middels slag) er best for avslapning. Dypvev innebærer intens elting ved bruk av knyttnever, underarmer og albuer, og behandler smerter, som stivhet i nakken. Idrettsmassasje jobber med store muskelgrupper og er gunstig for jevnlige helgeløpere. Din terapeut kan blande tilnærminger.
• Lure det ut. Aromaterapi kan få enhver massasje til å føles mer avslappende. Hot-stone terapi er spesielt terapeutisk for de som ønsker mer press enn svensk, men ikke kan håndtere dypt vev. Hydroterapi (bløtlegging i et badekar med dyser eller under en Vichy -dusj) utfyller en nedgang siden de begge øker sirkulasjonen. En massasje som inkluderer en kroppsskrubbe kan forkorte deg på eltingen og kreve at du stusser til dusjen for å vaske av, noe som ikke er veldig avslappende.
• Ikke kle deg. I thaimassasje beveger en terapeut deg gjennom yoga-lignende strekk for å øke fleksibiliteten. Med Shiatsu bruker terapeuten trykk med fingrene, håndflatene og føttene, noe som kan lette stresset. Selv om mange anser soneterapi som en fotmassasje, påvirker det faktisk hele kroppen via trykkpunkter i føttene. Siden hvert punkt korrelerer til en kroppsdel, hjelper det med alt fra fordøyelsesproblemer til bihulepine.
Se også
Insiders Guide: Hvordan ta et avslappende bad
Insiders 'Guide: Hvordan planlegge et spa -besøk
Insiders 'Guide: How to Go on a Yoga Retreat