I fjor høst slo en nær venn henne tilbake under en intramural fotballkamp (men ikke før han absolutt drepte den på banen). Etter måneder med fysisk påvirkning med lav effekt som innebar kjedelig å rulle en tennisball opp en vegg med ryggen, har hun endelig, salig, kommet tilbake til yoga og løpende treningsøkter. Bare problemet? Hennes gamle rutine har kommet med nye breakouts. Kom igjen! Har hun ikke vært gjennom nok? Så til ære for min venn, Allure presenterer de beste tipsene for å forebygge og bekjempe treningsutbrudd:
For ansiktet: Mange av dere er kanskje spin-class-in-waterproof-mascara-typene, men hvis du bryter ut, må du begynne å vaske av foundation og concealer før du trener. (Ingen ser på dine zits, jeg lover.) Hvis du løper utendørs, må du sørge for at solkremen du tar på er ikke -komedogen (som La Roche-Posay Anthelios 60 ultralett solkremvæske). Etter treningen, skyll ansiktet med kaldt vann og bruk et rensemiddel som er fokusert på akne. (Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser
og Neutrogena Deep Clean Sport Facial Cleanser Er bra). Om natten, bruk en flekkbehandling som Neutrogena Rapid Clear 2-i-1 Fight & Fade Gel på din eksisterende akne. Og gjør deg selv en tjeneste og kall det en dag etter det; bruk av hvert akne -produkt under solen vil bare føre til irritasjon.__For bacne og de irriterende små brystprikkene: __For å forhindre kroppsutbrudd, prøv å dusje ASAP etter treningen. Bruk en kroppsvask med salisylsyre - jeg elsker Peter Thomas Roth Blemish Buffing Beads Body Wash, som ble kvitt de små støtene som begynte å dukke opp rundt sports -bh -en min. En behandling med benzoylperoksid om natten kan være for mye for din følsomme brysthud, men bruk den definitivt på din tykkere rygghud; bare bruk en T-skjorte du hater å legge deg, fordi peroksid vil bleke stoffet. (Jeg har faux tie-dye topper for å bevise det; av en eller annen grunn gjør det hvert stoff oransje uavhengig av skjortens opprinnelige farge.)
Oh og en bonus ting: Når du har fått en hudpleierutine før og etter treningen, bør de stressreduserende effektene av trening hjelpe redusere utbrudd generelt.
Bryter du ut når du trener? Har det noen gang frarådet deg å trene?
RELATERTE LINKER:
Daily Beauty Reporter: Acne Awareness? Vær så snill.
Daily Beauty Reporter: Gjør du sjampo etter treningsstudioet?
Daily Beauty Reporter: Hvordan slappe av etter en løpetur
10 enkle tips for vekttap på sommeren