Rachel Brathen - ook bekend als "Yoga Girl" voor haar 1,2 miljoen Instagram volgers en fans - staat bekend om haar inspirerende wellnessadvies, positieve kijk en prachtige foto's van Aruba, waar ze nu woont. Brathen, geboren in Zweden die zegt dat ze als tiener verslaafd was aan sigaretten en alcohol, overwon haar demonen om een internationale kracht in de yogawereld te worden. Naast een Amerikaanse tournee van twee maanden waarin ze yogaworkshops door het hele land zal leiden, heeft ze ook een boek (vandaag uit) dat is deels memoires, deels yogagids. Brathen vertelde me over haar tips om yoga in een druk leven te verwerken, hoe haar schoonheidsroutine eruitzag toen ze opgroeide in Zweden en hoe ze het strandachtige haar van surfermeisjes onder de knie kreeg.
Vertel me over je boek. "Het is mijn persoonlijke reis naar yoga. Ik deel een meer diepgaande kijk op mijn leven, de obstakels die ik ben tegengekomen en de lessen die ik heb geleerd. Ik wil dat mensen zich gemotiveerd voelen en weten dat ze kunnen beginnen met het creëren van een evenwichtig, gelukkig leven, waar ze ook zijn. Elk hoofdstuk heeft betrekking op specifieke yoga-sequencing, en het boek bevat een aantal gezonde, heerlijke recepten."
Wat is je advies voor iemand die net begint en meer wil weten over yoga? "Begin nu! We hoeven ons leven niet te veranderen om in een yogabeoefening te passen. Vaak worden dingen ontmoedigend in onze geest, maar yoga en meditatie is alleen jij die verbinding maakt met je hart. Het is een prachtig ding."
Enig advies om yoga in een druk schema op te nemen? "Eigenlijk heb ik zojuist een blogpost over kantooryoga gedeeld. [Vind het hier.] Het is belangrijk om de hele dag pauzes te nemen, en er zijn kleine manieren om wat yoga in een drukke dag te sluipen zonder dat je een yogabroek hoeft aan te trekken. Eenvoudige rekoefeningen die u zittend in uw bureaustoel kunt doen, kunnen wonderen doen voor uw vermogen om gefocust te blijven en het lichaam spanningsvrij te houden."
Hoe ziet jouw beautyroutine eruit? "Ik hou ervan om dingen zo natuurlijk en organisch mogelijk te houden. Ik ben dol op Origins-producten - ze hebben een geweldige antioxidantlijn die ik voor mijn gezicht gebruik. ik gebruik rozenwater op mijn gezicht; je kunt elke eenvoudige soort bij Whole Foods krijgen en in een spuitfles doen. Het is ook geweldig voor vluchten. Ik gebruik een vochtinbrengende crème van Origins en Tarte heeft een geweldige, volledig natuurlijke Maracuja-oogcrème waar ik dol op ben. ik gebruik kokosnootolie voor mijn hele lichaam (en in mijn eten!) en arganolie voor mijn haar."
Zijn er Zweedse schoonheidsproducten waar je van hield toen je opgroeide en die je moeilijk kunt vinden op Aruba? Heb je geweldige producten ontdekt op Aruba? "Niet per se producten, maar toen ik opgroeide, gingen we zwemmen in het ijskoude water bij ons landhuis, en 's avonds namen we grote brokken zeewier op de kade en gebruikten het als lichaam schrobben. Dan pakten we takken van berken en namen ze mee in de sauna. De bladeren zijn geweldig voor de huid. Op Aruba heb ik daar niets van, maar hier groeit aloë vera door de hele tuin. Ik gebruik het voor mijn huid, voor zonnebrand en zelfs in mijn smoothies."
Te oordelen naar alle foto's op je Instagram, je lijkt dat te hebben haar van surfermeisjes omlaag. Enige tips om het te krijgen? "Ik spritz in een natuurlijke leave-in conditioner, zoals John Master's Organics, en gebruik dan arganolie voor de uiteinden en laat het hele ding aan de lucht drogen. Of beter idee: ga veel de oceaan in en borstel je haar niet."
Kijk voor meer wellnessadvies op:
• 10 luxe natuurlijke producten die je moet proberen
• 16 manieren om te ontstressen
• Een verrassend voordeel van yoga