De meeste mensen maken goede voornemens in januari, maar in de lente beginnen we echt te snakken naar een persoonlijke revisie. En aangezien de kalender ons eraan herinnert dat een nieuw seizoen snel nadert, waren we enthousiast om uit te checken De negen kamers van geluk: van jezelf houden, je doel vinden en de kleine onvolkomenheden van het leven overwinnen, een nieuw boek van Lucy Danizger (hoofdredacteur van Zelf) en Catherine Birndorf, een psychiater en de oprichter en directeur van het Payne Whitney Women's Program in het New York Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. Hier zijn een paar weetjes die we in gedachten zullen houden:
IJdelheid is niet zo erg. "Ik zou ijdelheid verdedigen, althans met mate", schrijft Danziger. Haar dik voelen heeft haar ertoe aangezet om te gaan hardlopen; een angst voor rimpels die haar motiveerde om elke dag zonnebrandcrème aan te brengen.
Diëten hoeft niet pijnlijk te zijn. "Voor veel vrouwen", schrijft Danziger. "Het is gemakkelijker om voedsel te zien als een of/of-situatie. Jij
of dieet of je geniet van eten, maar eigenlijk kan je beide doen, door het paradigma te verschuiven om te zien dat gezond eten heerlijk kan zijn, en dat jezelf 'behandelen' betekent dat je jezelf goed behandelt."Oefening maakt alles beter. Trainen helpt de spieren te versterken en is cruciaal voor een goede gezondheid op de lange termijn, plus het verbetert de stemming. Birndorf noemt dit een "parallel proces", waarin één positieve verandering (de gelofte om regelmatig te oefenen) kan "ontsteek een veranderingsreactie van emotie" - je voelt je beter over jezelf en bent over het algemeen gelukkiger, productiever persoon.