BoringSelfCare Instagram Hashtag viert dagelijkse zelfzorgtaken

Als we aan zelfzorg denken, denken we vaak aan dingen die behoorlijk wat tijd of geld kosten: een spa-dag, een dagje winkelen, een kappersafspraak. Hoewel deze allemaal goed en wel zijn, is de in Londen gevestigde Instagrammer Hannah Daisy wil dat mensen het vieren alle vormen van zelfzorg, vooral die welke klein of alledaags lijken. De ergotherapeut in de geestelijke gezondheidszorg onlangs de hashtag gemaakt#SaaiZelfzorg om haar tekeningen te begeleiden van alledaagse taken die bijvoorbeeld de geestelijke gezondheid ondersteunen ondergoed van de vloer oprapen en het bereiden en eten van een voedzame maaltijd.

Daisy vertelde Mashable dat ze kreeg het idee voor de hashtag en illustraties nadat ik merkte dat een groot deel van het online discours over zelfzorg gericht was op "leuke, mooie dingen waar je voor kunt doen jezelf - zoals een bubbelbad, een massage of het kopen van mooie kristallen." Ze realiseerde zich dat ze de niet-glamoureuze kant van het verzorgen van jijzelf ook. Zoals ze aan Mashable uitlegde: "Ik hoop dat mensen [beseffen] dat saaie taken net zo'n geldige vorm van zelfzorg zijn als elke andere activiteit. Maar ik wilde ook laten zien dat wanneer je je niet goed voelt, de taken die de meeste mensen als vanzelfsprekend beschouwen, eigenlijk de moeilijkste dingen zijn om te doen."

Daisy's foto's hebben ook andere Instagram-gebruikers geïnspireerd om de hashtag te gebruiken om hun eigen "saaie" overwinningen op het gebied van zelfzorg te vieren.

Daisy is niet de enige die openlijk praat over hoe we onze ideeën over wat 'zelfzorg' is, moeten uitbreiden, vooral in het licht van psychische aandoeningen. Eerder deze maand maakte Facebook-gebruiker Katelyn Marie Todd zag haar post over zelfzorg viraal gaan nadat ze had besproken hoe het, als iemand met een depressie, een grote prestatie voor haar kan zijn om zoiets eenvoudigs te doen als haar haar borstelen. "Depressie is niet mooi", zegt ze schreef. "Depressie is slechte hygiëne, vuile vaat en een pijnlijk lichaam van te veel slapen."

De Nationale Alliantie voor Geestesziekten schattingen dat ongeveer een op de vijf Amerikanen in een bepaald jaar te maken heeft met een of andere vorm van geestesziekte, en ongeveer vier procent van de bevolking lijdt aan een ernstige psychische aandoening die hen ervan weerhoudt een belangrijk leven te leiden activiteiten. Bovendien concentreren niet genoeg mensen zich regelmatig op zelfzorg: een onderzoek uit 2011 over zelfzorg gevonden dat slechts 6,6 procent van de Amerikaanse volwassenen boven de 25 zei dat ze "zich bezighielden met gezondheidsgerelateerde zelfzorg" elke dag, en de cijfers waren onevenredig scheef ten opzichte van degenen die al arm waren Gezondheid. Maar zelfzorg is iets dat we allemaal kunnen nastreven: zoals #BoringSelfCare laat zien, kan het een activiteit zijn die zo eenvoudig is als het verschonen van je lakens of naar buiten gaan.

---

Meer over geestelijke gezondheid en welzijn:

1. Deze tijdelijke tatoeages helpen mensen om te gaan met psychische aandoeningen
2. Deze virale foto laat zien hoe leven met een depressie echt is
3. Waarom sommige mensen Instagram gebruiken om over geestelijke gezondheid te praten

---