Lichaamsnieuws: eet-minder activiteit

Zowel aerobe als weerstandsoefeningen onderdrukken tijdelijk de eetlust, maar het effect houdt langer aan na een aerobe training, suggereert onderzoek. David Stensel, hoofddocent inspanningsfysiologie aan de Loughborough University in Engeland, en zijn collega's ontdekten dat 60 minuten hardlopen op een loopband en 90 minuten gewichtheffen beide verminderden de waargenomen honger (vergeleken met rusten) tot een uur daarna, maar alleen verhoogde niveaus van het eetlustonderdrukkende hormoon peptide YY en hielden ze gedurende vier dagen verhoogd uur. Van sommige sporters is bekend dat ze zich zorgen maken dat elke eerste hongeronderdrukking wordt gevolgd door een compensatie toename van de eetlust (wat kan leiden tot overeten), maar "we hebben geconstateerd dat dit niet het geval is", Stensel zegt. In een vervolgonderzoek verhoogden mannen die 90 minuten renden hun voedselinname de volgende 24 uur helemaal niet, vergeleken met wanneer ze rustten. De bevindingen bij vrouwen moeten nog worden bevestigd, merkt Stensel op, en het effect moet over een langere periode worden bestudeerd. Dergelijk onderzoek "kan leiden tot een effectiever voorschrift van lichaamsbeweging voor gewichtsbeheersing", schrijven hij en zijn collega's.