Toen een collega me vorig jaar voorstelde om me in te schrijven voor een Halve Ironman-triatlon, moest ik echt hardop lachen. Ik ben een beetje atletisch, maar dit soort race - die bestaat uit 1,2 mijl zwemmen, 56 mijl fietsen en een 13,1-mijl hardlopen (ja, een halve marathon) - leek een onoverkomelijke (om nog maar te zwijgen van ronduit gek) doel. En toen gebeurde er iets raars: ik besloot het te doen. Ik wist dat training een enorme tijdsinvestering en fysieke uitdaging zou zijn, maar wat ik niet had verwacht, was hoeveel ik elk ander aspect van mijn leven zou moeten aanpassen, inclusief mijn schoonheidsroutine. Ik sport regelmatig, dus waarom zou dit anders zijn? Maar het proces veranderde in een eindeloos spel van schoonheid Whac-A-Mole waarin een nieuw, vreemd haar- of huiddilemma opdook elke keer dat ik de laatste had vernietigd. Nu ik mijn training heb afgerond (en de race, heel erg bedankt), kan ik terugkijken met 20/20 schoonheid achteraf. Dit is wat ik heb geleerd.
1. Wees niet bang om natuurlijk te gaan.
Er is geen manier om je voor te bereiden op deze race zonder dubbele trainingen. Ik sleepte mezelf de meeste dagen rond 5 uur 's ochtends uit bed om te trainen, en dan ging ik 's avonds na het werk meteen naar een andere training. Met al het zweten en douchen, kon ik het gewoon niet rationaliseren om elke dag te veel tijd aan mijn haar en make-up te besteden. Ik heb van nature dik, krullend haar dat een uitgebreid föhnritueel vereist, maar uiteindelijk heb ik geleerd om te omarmen luchtdrogend. Ondanks ernstige zorgen over de natuurlijke neiging van mijn haar om te pluizen en pluizen (vooral bij vochtig weer), merkte ik dat het gladstrijken Living Proof Krulverbeterende Styling Mousse door vochtig haar - plus het verklaren van mijn volumineuze, soms weerbarstige krullen mijn zomerse "look" - hielp. Nu denk ik niet twee keer na om mijn haar zijn ding te laten doen.2. Investeer in een goede haarelastiek. Deze zijn niet allemaal gelijk gemaakt, iets wat ik leerde toen ik halverwege de run merkte dat ik een paardenstaart opgever had. Een vriend stelde me voor aan de Flexx by Emi-Jay neopreen haarelastiekjes, en ze hebben mijn leven veranderd (OK, mijn training). Op de racedag deed ik mijn haar in een Franse vlecht om 04.45 uur en raakte het niet meer aan tot 15.00 uur, toen de race voorbij was. Gezien het feit dat ik in de loop van de dag mijn badmuts had ingewisseld voor een helm en dan weer voor een baseballpet, was dat een verrassende en indrukwekkende prestatie.
3. Verander hoe je doucht. Een bijwerking van meerdere keren per dag sporten is dat je veel onder de douche moet staan. Ik was altijd al een meisje van een volledige douche-na-een-workout (een shampoo overslaan? Gross), maar het duurde niet lang voordat dat veranderde. Een haarspoeling met alleen water en een snelle lichaamsscrub waren meer dan genoeg om chloor en zweet af te spoelen na een training, wat me de volgende ochtend zou helpen. (Bonus: ik kocht niet elke week een nieuwe fles shampoo en conditioner.)
4. Je fitnesstracker hoeft niet 24/7 aan je vast te zitten. Ja, dit is een schoonheidsles. Sta me toe het uit te leggen. ik had nog nooit een gebruikt apparaat voor fitness-tracking vroeger, maar tijdens mijn training vertrouwde ik op een chique triatlonhorloge. Het was groot en waterdicht en leek elke stat over mijn lichaam te volgen terwijl ik aan het trainen was en terwijl ik aan het rusten was. Ik raakte geobsedeerd en controleerde de hoeveelheid "diepe slaap" die ik had gekregen en hoeveel stappen ik op een dag zette. Elke keer dat ik hem afdeed om hem op te laden, had ik het gevoel dat er een stukje van mij ontbrak. Na weken van zweten, zwemmen en douchen, kreeg ik een rare, jeukende uitslag op mijn pols. Hydrocortisoncrème hielp, net als het uittrekken voor langere stukken, maar dit was absoluut een teken dat ik een beetje moest kalmeren.
5. Vind een goede zonnebrand, en gebruik er veel van. Veel zonnebrandmiddelen die een dag bij het zwembad werken, zijn niet geschikt voor een wandeling van twee uur of een fietstocht van vier uur wanneer de zon op zijn sterkst is. Ik ontdekte uiteindelijk Melaleuca Sun Shades Mineral+ Zonnebrandcrème Breed spectrum SPF 30+, een zinkoxide-gebaseerde zonnebrandcrème die extreem dik en ook extreem waterbestendig is. Ik kan met trots zeggen dat ik de zomer heb afgesloten zonder rare bruine lijntjes - of schuldige bekentenissen aan mijn dermatoloog.
6. Draag een badmuts. Ik had er nog nooit een gedragen vóór de training, maar na een paar zwembadsessies die klitten en pijnlijke haken en ogen op mijn brilriem opleverden, besloot ik er een te kopen. Extra voordeel: het hielp me de stroachtige textuur te vermijden die het gevolg kan zijn van constante blootstelling aan chloor. Ik kreeg een goedkope latex badmuts en mijn haar werd amper nat tijdens het zwemmen.
7. Hydrateren, hydrateren, hydrateren. Bevochtig daarna nog wat. Omdat de zomers in New York City de neiging hebben om rond de 417 procent luchtvochtigheid te schommelen, maak ik me in augustus meestal geen zorgen over een droge huid. Maar uren in het zwembad doorbrengen veranderde dat. Plotseling had de onderste helft van mijn gezicht last van pijnlijke droge plekken, terwijl de bovenkant vettig was en vatbaar was voor puistjes. Mijn gebruikelijke reinigingsmiddel leek het probleem alleen maar te verergeren. Ik ging in de modus voor schadebeheersing: 's nachts smeerde ik op een dikke laag First Aid Beauty Ultra Repair Hydra-Firm Slaapcrème en depte op Sonia Kashuk Radiant Boost herstellende gezichtsolie met overgave. Ik heb ook mijn avond uitgewisseld houtskool-gebaseerde reiniger en ochtend benzoylperoxide wassen voor een zachtere, minder uitdrogende formule (Huid Wasserij Voedende Reinigingsolie). Ik voegde een paar druppels gezichtsolie toe aan mijn ochtendcrème met SPF en mijn huid herstelde zich binnen enkele dagen.
8. Vaseline is een wonder. Lange runs betekenen schuren en lang zwemmen betekent droogheid. Vaseline is een verlosser. Geloof me: draag het overal. ik bedoel overal.
9. Geef jezelf de harde liefde. Zoals verwacht deed alles pijn de dag na de race. Als je er nog nooit een hebt gehad, is een sportmassage niet je typische ontspannende spa-ervaring - het doet pijn. Maar het helpt je spieren sneller te herstellen en kan blessures voorkomen.
Na drie maanden haastig krulcrème op ongekamd haar aan te brengen, was ik blij om terug te keren naar mijn normale schoonheidsroutine. (Voor het eerst sinds de lente mijn haar rechttrekken voelde echt geweldig.) Maar ik ben ook blij te kunnen zeggen dat het nemen van een pauze van de dagelijkse warmtestyling was geen schoonheidszelfmoord. Ik zal me niet snel aanmelden voor een nieuwe Half Ironman, maar ik blijf bij een aantal van mijn nieuwe gewoontes. Als niets anders, de voldoening om te weten dat ik iemand kan sms'en "over vijf klaar" en eigenlijk... gemeen het is best gaaf.
Zie ook
Top 15 workoutgeheimen van beroemdhedentrainers
Wat fitnessgoeroes in hun sporttassen bewaren
10 fitness- en dieet-apps om 2015 te starten
15 producten Allure-editors bewaren altijd in hun sporttas