De zangeres laat zien hoe ze zich klaarmaakt voor een workout.
Hallo, ik ben Tinashe, en vandaag ga ik het je laten zien
mijn op ballet geïnspireerde workout slash warming-up routine.
Dus eerst gaan we beginnen met wat Pliés,
die je benen en je voeten gaan opwarmen
en je kern, dus we beginnen in de eerste positie,
dit zijn Pliés.
Demi Plie,
Demi Plie,
Grande Plie,
en Relev.
Tweede positie.
Demi Plie,
Demi Plie,
Grande Plie
en Relev.
Demi Plie
Demi Plie,
Grande Plie,
en Relev.
Demi Plie,
Demi Plie,
helemaal naar beneden en relevé.
Ta-da!
Voor de tweede gaan we beginnen
het bloed laten stromen, dat gaan we doen
iets sneller.
Dus we gaan Tendu, Tendu. doen
Tendu, aan de zijkant,
naar de zijkant,
naar de zijkant,
naar de zijkant,
voorkant
voorkant
voorkant
voorkant
en kant
kant
kant
kant
en terug
rug
rug
rug
en kant
kant
kant
Je hebt eigenlijk geen idee hoe moeilijk dit eigenlijk is,
Ik weet dat het er heel gemakkelijk uitziet, maar zoals,
Ik ben al buiten adem aan het praten,
en het tegelijkertijd doen.
Ten derde gaan we wat Développés doen,
deze zijn echt goed voor je flexibiliteit
en ze zijn echt weer goed voor je core
en natuurlijk ook je benen.
Dus we beginnen met Développé naar voren,
Développé aan de zijkant,
Développé naar achteren,
Développé aan de zijkant,
en andere kant.
We gaan het afmaken met een ballet-geïnspireerd springen
dit gaat echt je hartslag omhoog doen gaan.
Dus we gaan gewoon wat Veranderingen doen.
Je verandert gewoon elke keer je voeten
en je houdt gewoon, je kunt zo gaan,
tweede tot vijfde, blijf dit gewoon doen voor like
vijf minuten of zo, je wordt moe.
Het einde.