Er is je waarschijnlijk verteld dat een zorgenwrat iets is dat je moet vermijden. Een nieuwe wetenschappelijke studie toont echter aan dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, een beetje zorgen juist goed kan zijn voor je emotionele gezondheid en je algemene levenstraject.
In het nummer van deze maand van Kompas voor sociale en persoonlijkheidspsychologie, publiceerden psychologieonderzoekers Kate Sweeny en Michael Dooley van de University of California, Riverside een artikel met de titel: "De verrassende voordelen van zorgen," waarin ze stellen dat piekeren eigenlijk beter zijn in het uitvinden hoe ze op negatieve resultaten moeten reageren en zich schrap zetten voor slechte resultaten.
Een van de belangrijkste dingen die zorgwekkend zijn, volgens Sweeny en Dooley, is dat het werkt als motivatie) voor mensen om te proberen slechte situaties te vermijden door oplossingen te vinden voor de problemen waarmee ze worden geconfronteerd: Mensen die zich zorgen maken, zullen eerder geneigd zijn dan mensen die geen manieren bedenken om netelige problemen te omzeilen. De onderzoekers ook
zei dat piekeren een 'emotieregulerende functie' heeft, wat betekent dat zorgen maken over iets mensen kan helpen zich schrap te zetten en zich beter te voelen over negatieve omstandigheden als ze zich voordoen.Maar zoals bij de meeste dingen in het leven, moet je zorgen maken over gematigdheid: te weinig zorgen en te veel zorgen kunnen beide problemen veroorzaken. Ander onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat meer zorgen maken kan leiden tot alles van: hartproblemen tot psychische aandoening zoals angst. Sweeny en Dooley ook citeren studies die een klokkromme laten zien als het gaat om piekeren: als een persoon te ver aan beide kanten van het piekerenspectrum staat, volgt een verlies van motivatie.
"Extreme niveaus van zorgen zijn onbetwistbaar schadelijk voor iemands gezondheid en welzijn, en soms wegen deze negatieve gevolgen zwaarder dan de voordelen van zorgen", zeiden ze. concluderen. "Het is dus niet onze bedoeling met dit document te pleiten voor buitensporige en regelrechte zorgen. In plaats daarvan willen we de hulpeloze piekeraar geruststellen en een duwtje in de rug geven aan iedereen die zich zo weinig zorgen maakt dat planning en preventieve actie eronder lijden." Met andere woorden, genoeg laten zien bezorgdheid om vermijdbare slechte resultaten te vermijden en je mentaal voor te bereiden op slecht nieuws is niet per se slecht, en kan je zelfs behoeden voor lastige situaties of schadelijke emoties.
Sweeny en Dooley einde op een bemoedigende noot: "Je zorgen maken over de juiste hoeveelheid is beter dan je helemaal geen zorgen maken."
Meer over gezondheid:
- Behandeld worden voor verkrachting kan worden beschouwd als een reeds bestaande aandoening onder het GOP's Health Care Plan
- Deze blogger heeft zojuist het stereotype doorbroken dat vrouwen kleiner zouden moeten zijn dan mannen
- Ariel Winters klapt terug naar critici die haar beschaamd hebben voor deze outfit