Het aantal calorieën dat tijdens een gemiddeld Thanksgiving-diner wordt verbruikt, is 3.000. Ja, u leest het goed. 3,000. Dat is bijna het dubbele van het aantal calorieën dat je zou moeten consumeren in een hele dag. Houd deze voedingsdeskundige tips in gedachten om een kalkoendag-varken-a-thon en de bijbehorende gewichtstoename te voorkomen.
1. Kom niet verhongeren. Eet een eiwitsnack zoals een magere kaas of yoghurt voordat je het huis verlaat. Het eiwit helpt de honger te stillen.
2. Draag je skinny jeans. Hoe strakker je kleding, hoe bewuster je bent van je lichaam. "Studies tonen aan dat vrouwen die loszittende kleding dragen, meer eten", zegt voedingsdeskundige Jana Klauer.
3. Scan de tafel voordat u deze vult. Je houdt misschien meer van aardappelpuree en vulling dan van het leven zelf, maar in plaats daarvan kiezen voor rauwe of gegrilde groenten is de geheim om dun te blijven - ze houden je mond bezig en vullen je snel, zodat je geen ruimte hebt voor dat tweede stuk maïsbrood.
4. Blijf uit de buurt van de cocktails.
"Alcohol kan je eetlust vergroten en ervoor zorgen dat je dingen eet die je normaal niet zou doen", zegt Klauer. Wissel een glas wijn of bier af met niet-alcoholische, niet-calorische dranken.5. Deel met de restjes. Als je de gastvrouw bent, stuur dan elke gast naar huis met een gerecht dat je dagen na de vakantie kan verleiden. (Het is beter dat het op hun kont eindigt dan de jouwe.)
GERELATEERDE LINKS:
· Daily Beauty Reporter: kan uw dieet u naar beneden halen?
· Daily Beauty Reporter: Koekjes eten... en afvallen?
· Daily Beauty Reporter: kun je Twitter je manier om te verdunnen?
· Daily Beauty Reporter: hoe uw stemming uw gewicht beïnvloedt
· Daily Beauty Reporter: Carbs Backstage