Gewichtheffen bouwt spieren op - duh. Maar luister hier eens naar: het kan ook de huid jong houden. Recente studies hebben een verbeterde functie van mitochondriën (de kleine krachtpatsers die energie voor cellen genereren) gevonden in de hersenen en het spierweefsel van mensen die gewichten tilden en gewichtdragende oefeningen deden, zoals push-ups en optrekken.
"De mitochondriën werken niet zo goed als we ouder worden vanwege schade door vrije radicalen, en zonder hen kunnen we de collageen, elastine en natuurlijk hyaluronzuur die de huid strak, gehydrateerd en gezond houden", zegt dermatoloog Leslie Baumann. "Het is heel goed mogelijk dat gewichtdragende oefeningen onze huid helpen om op een bepaalde manier jonger werkende mitochondriën te ontwikkelen." dat hardlopen en aerobics dat niet doen." Onderzoek dat nu aan de gang is, zou het antwoord binnen vijf jaar moeten onthullen, zegt ze zegt. In de tussentijd kan het zeker geen kwaad om je trainingen op te voeren voor je huid. Lichaamsbeweging verlaagt het cortisol- en suikergehalte in het bloed, die beide rimpels en een slappe huid veroorzaken. Het maakt ook endorfines vrij die de bloedsomloop verhogen. "We weten dat die endorfines goed zijn voor de huid", zegt Baumann. "Denk eens aan hoe goed je eruitziet als je verliefd bent."
Onze favoriete huidverzorgingsproducten: