Ik ben sinds maandag niet meer uit dit appartement geweest, zeg ik tegen mezelf op een vrijdag. Het is mijn werk-van-huis-dilemma. Prioriteit geven aan beweging kan een uitdaging zijn wanneer uw huis en kantoor zijn veranderd in één ruimte; het is zo gemakkelijk om acht uur te zitten zonder woon-werkverkeer of koffiepauzes om de dag te doorbreken. Daarom heb ik uiteindelijk besloten om te investeren in een staand bureau En wandelpad.
Ik heb deze hippe opstelling al twee maanden en hoewel ik een hekel heb aan dramatische uitdrukkingen als 'levensveranderend', is dat een nauwkeurige beschrijving van hoe dit kleine verschil mijn dagelijkse routine heeft beïnvloed.
Terwijl de makers van TikTok tijdens de pandemie de voordelen van een sta-bureau begonnen te prijzen, wordt het ook ondersteund door therapeuten vanwege de talloze voordelen voor de gezondheid. "Het stelt je in staat om een pauze te nemen van het zitten, je benen te strekken, waardoor je gewrichten bij de heupen worden geopend en knie en stelt je vervolgens in staat om wat rek van je spieren te krijgen, wat op zijn beurt de bloedsomloop verbetert, " zegt
Theresa Marko, PT, DPT, MS, een gecertificeerd orthopedisch fysiotherapeut. Het loopkussen heeft ook een A+-goedkeuring: het "helpt je om de mobiliteit van je gewrichten te krijgen om kracht te behouden", aldus Dr. Marko.Laten we het nu over producten hebben. De Flexispot sta bureau bedriegt. Het lijkt op foto's dun, maar is schokkend stevig - de bovenkant is gemaakt van een houtstructuur en de poten zijn stevig en wiebelvrij. De verstelbare hoogte is gemotoriseerd en kan worden bediend vanaf een klein LED-paneel; er is ook een USB-poort voor gemakkelijk opladen kus van de chef als de batterijen van uw technische apparaten constant drie procent zijn.
De verstelbare hoogte van het bureau maakt het gemakkelijk om een wandelpad eronder, en de Amazon-optie die ik heb gekocht, kan niet perfecter zijn. Het is betaalbaar voor $ 350 en zonder franjes, met een aan / uit-knop en een led-afstandsbediening om de snelheid te regelen. De beste eigenschap is natuurlijk het compacte ontwerp - ik kan deze loopband eenvoudig naar de zijkant van mijn thuiskantoor schuiven dankzij de kleine voorwielen; plus het is ontworpen met een stang waarmee het tegen een muur kan worden geleund om minder vloeroppervlak in te nemen.
Met dank aan de schrijver
Deze WFH-opstelling kan worden samengevat door het feit dat ik om 14.00 uur niet meer naar een tweede kopje koffie grijp. Ik heb meer consistente energie de hele dag door en geen hersenmist heb gehad - die vervelende toestand van niet moe maar niet helemaal wakker die ik vroeger zo ervoer vaak. Ik kan het bureau op een hoogte verstellen die me aanmoedigt om rechtop te zitten. Ik merk dat ik meer gefocust ben op mijn werk en minder geneigd ben om uit te zoomen of een nieuw tabblad te openen om door mijn socials of winkel te scrollen.
Zelfs ondergeschikte taken, zoals het beantwoorden van e-mails of het bijwonen van vergaderingen waar mijn camera uitstaat, voelen productiever omdat ik die tijd kan gebruiken om te wandelen. Ik kan gemakkelijk minstens een uur stappen per dag zetten, en dat allemaal zonder de mentale last van naar een trainingsles te moeten rennen nadat mijn laptop die dag is gesloten. Ik hoef werk en welzijn niet meer te scheiden; Ik ben eindelijk in staat mezelf prioriteiten te stellen op een manier die geen onrealistische hoeveelheid planning en inspanning vereist.
Ik zal het met je eens zijn: ik was bang dat een combinatie van een wandelpad en een laptop hetzelfde zou zijn als op je buik kloppen en tegelijkertijd over je hoofd wrijven: niet onmogelijk maar heel, heel moeilijk. Ik kan bevestigen - uit het gezichtspunt van een relatief onhandig persoon - dat dit niet het geval is. Het is even wennen en dan typ je weg en merk je amper dat je loopt. Dr. Marko merkt op dat voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen door "iedereen met evenwichts- of cognitieve problemen", en ze raadt aan om de loopband in een langzaam tempo te houden om veilig te zijn.
Als je geïnvesteerd bent in het doorbreken van de eentonigheid van een WFH-dag, d.w.z. acht uur per dag constant zitten, raad ik een sta-bureau ten zeerste aan en looppad voor uw kantooropstelling - het heeft geholpen met mijn energie en houding, en meer bewegen is aanzienlijk gemakkelijker geworden in mijn dagelijkse leven leven.
Flexispot EC1 Elektrisch in hoogte verstelbaar sta-bureau
Umay Loopband voor onder het bureau met opvouwbare wielen
Meer over WFH wellness:
- De beste tips om thuis te werken voor elk sterrenbeeld
- De beste laptopbureaus, -tafels en -standaards voor thuiswerken
- De 15 beste badjassen voor elk type seizoen
Kijk nu hoe een make-upexpert goedkope versus dure oogschaduw raadt:
Vergeet Allure niet te volgenInstagram,Twitteren, EnTikTok, ofAbonneer op onze nieuwsbriefom op de hoogte te blijven van alles wat met beauty te maken heeft.
Meld u aan voor onze dagelijkse verzending om het laatste schoonheidsnieuws en productlanceringen te ontvangen.