Inmiddels weten we allemaal dat we erg op onze hoede zijn TikTok gezondheidsrage die onze FYP's tegenkomt. Maar één wellnesstrend in het bijzonder zorgt ervoor dat iedereen een aantal serieuze vragen stelt: een bloedzuivering ondergaan.
Een bloedzuivering wordt geadverteerd als een drank- of supplementregime dat u binnenkrijgt om de gifstoffen in uw bloedbaan kwijt te raken, uw immuunsysteem te versterken en de gezondheid van uw huid te verbeteren. Deze reinigingen bevatten meestal voedingsstoffen en kruiden zoals gember en paardebloem of klis wortel, met beweringen dat ze veel antibacteriële en antioxiderende eigenschappen hebben en belooft 'optimale gezondheid' te bevorderen. Sommigen beweren dat paardenbloem helpt de lever te stimuleren om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, en dat kliswortel gifstoffen uit je lichaam in het algemeen verwijdert.
Hoewel er misschien wat voordelen aan zitten supplementen nemen over het algemeen zijn ze stil niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en er is nog steeds een groot grijs gebied over de geldigheid van enkele van de stoutmoedigere beweringen, zoals het behandelen van diabetes of het op magische wijze zuiveren van je bloed. Maar dat lijkt veel mensen er niet van te weerhouden om ze toch uit te proberen. De voorwaarde "
bloed reinigen" heeft alleen al op TikTok meer dan 13 miljoen views en wint alleen maar aan populariteit, en dit idee van "puur" bloed hebben (een problematische zin op zich) of "ontgiften" lijkt de drijvende kracht te zijn."Elke dag krijgen steeds meer mensen informatie over deze producten, wat op het eerste gezicht heel logisch klinkt. Bijvoorbeeld: 'Als de lever een filter is, laten we het filter dan eens in de zoveel tijd schoonmaken.' Het wordt erg moeilijk om feiten van overtuigingen te onderscheiden," Jaime Uribarri, MD, medisch directeur van het thuisdialyseprogramma in het Mount Sinai Hospital en hoogleraar geneeskunde aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai, vertelt Verleiden. "Om het nog erger te maken, handelen sommige artsen zonder scrupules om reclame te maken voor deze producten en effectieve lichaamsreiniging te beloven."
"Niemand houdt van het idee om gifstoffen in het lichaam te hebben", voegt hij eraan toe Jonathan A. afvloeien, MD, hepatoloog en hoogleraar geneeskunde aan de Yale School of Medicine. "De trends om 'het bloed te ontgiften' kunnen voortkomen uit misvattingen dat het lichaam niet in staat is om zelf de homeostase te handhaven, maar dergelijke overtuigingen bestaan al een hele tijd."
De waarheid is dat het lichaam er goed in slaagt gifstoffen helemaal zelf weg te spoelen. We vroegen experts om het voor ons op te splitsen, en of deze bloedzuiveringen echt iets voor ons lichaam doen.
Ontmoet de experts:
- Jaime Uribarri, MD, medisch directeur van het thuisdialyseprogramma in het Mount Sinai Hospital en hoogleraar geneeskunde (nefrologie) aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai.
- Jonathan A. afvloeien, MD, hepatoloog en hoogleraar geneeskunde (spijsverteringsziekten) aan de Yale School of Medicine.
De lever en de nieren ontdoen zich op natuurlijke wijze van gifstoffen in het bloed.
Voordat we ingaan op hoe de lever en de nieren werken, moeten we definiëren wat een toxine eigenlijk is. Dr. Dr. Dranoff zegt dat een toxine elke stof is die bijdraagt aan een slechte gezondheid. Algemeen beschouwd als stoffen geproduceerd door metabolisme, legt hij uit dat toxines kunnen worden geproduceerd door een vreemd organisme (hij geeft als voorbeeld de gifstof die diarree veroorzaakt) of door het menselijk lichaam zelf (denk aan de stikstofhoudende afvalstoffen die worden uitgescheiden in urine).
"Slechte" voedselingrediënten, voegt hij eraan toe, zijn geen gifstoffen. Als je naar zoiets als suiker kijkt, terwijl het ongezond is om er veel van te eten, zegt hij dat de reden daarvoor niet te wijten is aan gifstoffen. Overtollige suiker is slecht voor uw gezondheid omdat het een teveel aan calorieën en het vrijkomen van alvleesklier kan veroorzaken insuline in korte tijd in grote hoeveelheden, waardoor cellen resistent worden insuline. Die weerstand leidt vervolgens tot hoge glucosespiegels, die na verloop van tijd kunnen veranderen in prediabetes en diabetes type 2.
"Het algemene gebruik van het woord detox lijkt veel op het woord 'letterlijk'", zegt hij. "Het gewone gebruik en het deskundige gebruik zijn bijna tegenpolen."
De grootste misvatting is dat we constant gevaar lopen door gifstoffen. "Toxine is een eng woord", zegt hij. "Gifstoffen zijn alleen gevaarlijk in voldoende hoeveelheden." Hij legt verder uit dat we allemaal stoffen hebben die dat doen kan giftig zijn in het lichaam, maar ons lichaam is van nature bedreven in het balanceren van die hoeveelheden op een gezonde manier manier. Als het goed werkt, spoelt je lichaam deze gifstoffen al op natuurlijke wijze uit.
Dr. Uribari voegt eraan toe dat een verscheidenheid aan gifstoffen of ongewenste verbindingen in de bloedsomloop terechtkomen zodra ze door de wanden van het maagdarmkanaal zijn opgenomen. Sommige van deze gifstoffen, zegt hij, zijn al aanwezig in wat we binnenkrijgen. Om deze verbindingen te verdrijven, worden ze eerst door de lever gefilterd, die ze volgens hem afbreekt of hecht ze aan andere moleculen om ze minder schadelijk te maken voor wanneer ze de nier bereiken om te worden geëlimineerd daar. De nieren zijn dan verantwoordelijk voor het uitscheiden van deze ongewenste verbindingen in de urine die worden weggespoeld als we plassen.
Hij zegt dat deze ontgifting op zichzelf goed werkt als beide organen gezond zijn. Er zijn enkele situaties waarin medicatie nodig is, zoals de aanwezigheid van lood of ander zwaar materiaal metalen waarvan bekend is dat ze dit proces in iemands systeem overweldigen - om bepaalde mineralen uit het lichaam te verwijderen lichaam. Maar voor het grootste deel is er geen behoefte aan speciale medicijnen of supplementen om het proces te verbeteren.
Het is ook belangrijk op te merken dat lever- en nierfalen iets is dat niet zelf gediagnosticeerd kan worden. Als u symptomen ervaart (de Mayo Clinic vermeldt geelverkleuring van uw huid en ogen, pijn in uw rechter bovenbuik en een gezwollen buik als tekenen van mogelijk acuut leverfalen en verminderde urineproductie, zwelling in de benen, enkels of voeten, en kortademigheid als mogelijke tekenen acuut nierfalen), moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
Als een of beide organen hun werk niet goed doen, kan uw gezondheid beginnen te verslechteren. "Als de nieren niet werken, is er een opeenhoping van stikstofhoudend afval dat letsel veroorzaakt aan a verscheidenheid aan organen en schaadt het vermogen van een verscheidenheid aan enzymen in het bloed om te functioneren", zegt Dr. afvloeien. "Als de lever niet functioneert, kan er een opeenhoping zijn van verschillende stoffen die normaal gesproken worden uitgescheiden, zoals medicijnen en hun metabolieten, zware metalen en zelfs cholesterol."
Hij voegt eraan toe dat de lever een belangrijk orgaan is voor het uitdrijven van een stof genaamd bilirubine, een geel gekleurd pigment dat wordt gevormd door de afbraak van rode bloedcellen. Als de lever begint te falen, kunt u eindigen met een gelige huid, ook wel geelzucht genoemd. Dr. Uribari somt een neurologische aandoening op metabole encefalopathie en essentiële verbindingen zoals kalium en fosfor, die essentieel zijn voor onze voeding, opbouwen en het bereiken van toxische niveaus als enkele van de andere gevaren die kunnen optreden wanneer deze organen niet functioneren op de juiste manier.
Supplementen en kruiden ondersteunen de lever en nieren niet echt.
Zelfs als je een opeenhoping van gifstoffen hebt gehad als gevolg van een orgaanfalen, zullen supplementen en kruiden het probleem waarschijnlijk niet helpen oplossen. Dr. Uribarri zegt met een volledig, uitgebalanceerd omnivoordieet dat voldoende voedingsstoffen bevat om beide te ondersteunen de lever en de nieren, zijn er onder normale omstandigheden geen extra kruiden of supplementen nodig omstandigheden. Dr. Dranoff voegt eraan toe dat er geen kruidenmedicijnen of supplementen zijn die de lever daadwerkelijk kunnen ondersteunen.
De uitzondering hierop is als u een beperkend dieet volgt, in welk geval Dr. Uribarri zegt dat u misschien een aantal specifieke benodigdheden nodig heeft (zoals vitamine B12-supplementen voor degenen die veganist zijn) om de voldoende hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt voor het functioneren van de gezondheidsorganen. Als u specifiek de lever wilt helpen, zegt dr. Dranoff dat u zich in plaats daarvan tot koffie moet wenden. Bewijs blijkt dat het drinken van twee tot vier kopjes infuuskoffie leverbeschadiging kan verminderen.
Sommige van deze kruiden en regimes kunnen je lichaam zelfs pijn doen.
We zeggen het nog een keer: zolang je geen medische aandoening ervaart die ervoor zorgt dat je organen dat doen falen, de enige dingen die deze ongewenste verbindingen kunnen verwijderen, zijn de organen die zich al in uw lichaam bevinden. Alles wat vreemd is, is waarschijnlijk nutteloos - of in het slechtste geval kunnen ze alleen maar meer schade aanrichten. "De primaire organen die deze gifstoffen uitscheiden zijn de nieren en de lever; dit is een basislijnfunctie die altijd actief is', zegt Dr. Dranoff. "Er zijn geen supplementen die dit kunnen veranderen, maar er zijn genoeg die kunnen interfereren." Dr. Uribari is het daarmee eens, en zegt dat de lijst van supplementen en kruiden die beweren deze gifstoffen te verwijderen lang is en dat je erg op je hoede moet zijn voor deze producten geduwd.
"[De lijst met supplementen en kruiden] bevat meestal bekende chemicaliën zoals vitamines en andere voedingsstoffen waarvan is aangetoond dat ze dat zijn hebben enig voordeel in onderzoeken in het experimentele laboratorium, maar een demonstratie van klinisch effect ontbreekt bij alle onderzoeken, "zei hij zegt. "Hoewel ze meestal geen significant effect hebben wanneer ze worden gebruikt, kunnen ze soms meer kwaad dan goed doen." Hij wijst zelfs naar gegevens die suggereren dat voedingssupplementen op basis van kruiden verantwoordelijk kunnen zijn voor 20 procent van de leverbeschadigingen jaarlijks bestudeerd in de VS. Hij voegt eraan toe dat sommige kruiden die aristolochiazuur bevatten, zijn gevonden oorzaak acuut nierfalen.
Dr. Dranoff voegt eraan toe dat de meest zorgwekkende van deze "reinigende" supplementen en kruiden degenen zijn die beweren de ontlasting te ontgiften. Volgens de Mayo Clinic, colon reiniging (waarbij grote hoeveelheden water worden gemengd met stoffen zoals kruiden en koffie om de dikke darm te spoelen) kan uitdroging, een traanvocht in het rectum, infectie en een verandering in uw elektrolytenbalans, wat kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen levensbedreigend. Hij legt uit dat onze dunne en dikke darm vol zitten met restanten van voedingsstoffen, gifstoffen die worden uitgescheiden door de lever, en dode bacteriële en menselijke cellen van celvernieuwing die regelmatig zonder enige speciale worden verdreven hulp.
Maar als je al met dit soort zogenaamde ontgifting bezig bent, raak dan nog niet in paniek: hoewel sommige van deze producten gevaarlijk voor uw gezondheid en de zaken erger kunnen maken, zijn de meeste van deze supplementen en kruiden die beweren van deze dingen af te komen, dat wel onschadelijk. "Ze zijn onnodig en biologisch ondeugdelijk", zegt hij.
Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel supplementen je niet zullen vergiftigen, ze geen aandoeningen zullen oplossen die medische aandacht vereisen, en dat die aandoeningen door professionals moeten worden aangepakt. "In de VS leven we in een samenleving met een kapot gezondheidszorgsysteem; het is moeilijk om eerstelijnszorgafspraken te krijgen, copays kunnen hoog zijn en veel mensen hebben onvoldoende dekking. Patiënten proberen zichzelf te herstellen wanneer ze kunnen", legt hij uit. "De beste keuze is om degelijke medische hulp te krijgen, in het besef dat dit onhandig of oneerlijk duur kan zijn."
De beste manier om gifstoffen te reguleren is een gezonde voeding en levensstijl.
Dit is misschien de meest verrassende methode, maar het is een beproefde manier om ervoor te zorgen dat alles in je lichaam goed werkt. Zowel Dr. Uribari als Dr. Dranoff zijn het erover eens dat de beste manier om ervoor te zorgen dat de nieren en lever goed werken, is door middel van een gezond dieet en actieve lichaamsbeweging. "Het eten van een uitgebalanceerd dieet met een goede hoeveelheid fruit en groenten en het vermijden van overmatig alcoholgebruik en onnodige medicijnen vormen de ruggengraat van een gezond leven", zegt dr. Uribarri.
Meer info over TikTok beauty- en gezondheidstrends:
- Kun je antiroosshampoo eigenlijk gebruiken als gezichtsreiniger? Misschien.
- Kan "slugging" met vaseline cystische acne ophelderen? Deskundigen wegen mee
- TikTok denkt dat glycolzuur je deodorant kan vervangen — oké, maar kan dat ook?
Bekijk nu de 10 minuten durende schoonheidsroutine van Quinta Brunson: