Chronische stress versnelt veroudering, maar regelmatige lichaamsbeweging kan dit effect verminderen. In een onderzoek onder 63 vrouwen hadden inactieve personen met de hoogste stressniveaus kortere dan verwachte telomeren - kapjes aan de uiteinden van chromosomen die krimpen naarmate de cellen ouder worden - maar stress was niet gerelateerd aan de telomeerlengte bij degenen die zich bezighielden met krachtige activiteiten (zoals snelwandelen, joggen, dansen of bergop wandelen) op het aanbevolen niveau van 75 minuten per week. Fitte mensen kunnen een betere fysiologische reactie op stress hebben; in vergelijking met minder actieve mensen ervaren ze bijvoorbeeld een snellere daling van cortisol, een stresshormoon dat is gekoppeld met veroudering, legt hoofdonderzoeksauteur Eli Puterman uit, een onderzoeker op het gebied van gezondheidspsychologie aan de Universiteit van Californië, San Francisco. De bevindingen moeten worden gerepliceerd in grotere studies, maar "het is redelijk om te concluderen dat oefening moet worden voorgeschreven aan mensen die hoge niveaus van psychologische stress rapporteren", aldus de onderzoekers. "Wat me opwindt, is dat mensen iets kunnen doen aan de tol die stress van hun lichaam eist, zelfs als ze de omstandigheden die hun stress veroorzaken niet kunnen veranderen", zegt Puterman.
Zie ook
Vet verbranden — Letterlijk?
Betere armen en buikspieren
Gemakkelijker afvallen