Als je huid hebt, loop je risico op huidkanker. Het krijgen van jaarlijkse examens bij een dermatoloog en het uitvoeren van regelmatige zelfcontroles kan de vroege detectie van melanoom verhogen.
Alle producten op Allure zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren. Wanneer u echter iets koopt via onze winkellinks, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.
Dit verhaal maakt deel uit vanGids voor Overlevenden, een serie over het navigeren door de impact van melanoom door middel van schoonheid en zelfzorg.
U kunt niet kiezen of u de enige op de vijf Amerikanen bent die op 70-jarige leeftijd huidkanker krijgt (of niet). als u een van de 9.500 mensen bent die vandaag, morgen en elke dag de diagnose huidkanker krijgen na). Maar jij kan kies ervoor om te houden van de huid waarin je je bevindt. Dat betekent niet alleen het dragen van zonnebrandcrème en een uitzonderlijk hydraterende vochtinbrengende crème - het betekent ook een waakzaam oog houden op nieuwe of bestaande moedervlekken, het uitvoeren van huidcontroles op jezelf voor
zichtbare tekenen van melanoomen ijverig blijven met derm-afspraken.Het leven draait om keuzes, en "een huidcontrole is een levensreddende keuze vanwege hoe vaak huidkanker voorkomt", Orit Markowitz, een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New York City, vertelt: Verleiden. "Het komt vaker voor dan borstkanker, darmkanker, longkanker en prostaatkanker gecombineerd." In in feite worden er in de VS elk jaar meer mensen gediagnosticeerd met huidkanker dan alle andere vormen van kanker gecombineerd.
Hier gaat het om: Als u een huid heeft, loopt u risico op huidkanker. "Je weet niet waar je ligt in die statistieken", zegt Michelle Henry, een in New York City gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog. "Dus het is het beste om altijd te presteren alsof je net zo risico loopt als iedereen."
Hier leest u hoe u uw huid onder controle kunt houden. (Zie je wat we daar deden?)
Wat is het nut van routinematige huidcontroles?
Om een vertraagde diagnose te helpen voorkomen, is het noodzakelijk om ten minste eenmaal per maand zelf een routinematige huidcontrole uit te voeren. "Huidcontroles zijn heel gemakkelijk uit te voeren en uiterst belangrijk", Elisabeth K. Hale, een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog en een senior vice-president van de Skin Cancer Foundation, vertelt: Verleiden. "We hebben dit unieke vermogen om huidkanker op de huid te zien, en daarom hebben we de mogelijkheid om kanker vroeg op te sporen, terwijl ze nog steeds volledig te genezen zijn."
Een gezonde jij begint bij jij. Niemand is meer intiem met uw lichaam dan u - of zou mogelijk een groter bewustzijn kunnen hebben van wat er op uw huid gebeurt. Net als een spiegel is je huid de weerspiegeling van wat er van binnen gebeurt. Tegelijkertijd zijn er ogen die zijn getraind voor detectie (dank u, dermatologen!) en technologieën beschikbaar om zorgwekkende en kankerachtige laesies op te vangen.
Hoe vaak moet u een huidcontrole ondergaan?
"Elke volwassene ouder dan 18 jaar zou één keer per jaar een huidcontrole moeten ondergaan bij hun dermatoloog, ongeacht hun familiegeschiedenis", adviseert Hale. Voor degenen met een eerstegraads connectie met huidkanker, zou het nog frequenter moeten zijn. "Als u een primair familielid heeft met een voorgeschiedenis van melanoom, moet u twee keer per jaar worden gezien", zegt Markowitz.
Dit geldt voor alle huidtinten, omdat huidkanker niet discrimineert. Hoewel melanoom minder vaak voorkomt bij Zwarte en bruine huid, wordt het vaak in een later stadium gediagnosticeerd bij mensen met een gekleurde huid en heeft het als gevolg daarvan een slechtere prognose. De geschatte vijfjaarsoverleving van melanoom voor zwarte patiënten tussen 2010 en 2016 was 67 procent, vergeleken met 92 procent voor blanke patiënten, volgens een rapport eerder dit jaar van de Amerikaanse Kankervereniging.
Heb je moedervlekken? Je loopt nog meer risico.
Voor degenen die hun familiegeschiedenis niet kennen, "kijk naar het aantal moedervlekken op je lichaam", zegt de in Tucson gebaseerde board-gecertificeerde dermatoloog Sheila Farhang. "Hoe meer moedervlekken je hebt, hoe groter het risico dat je hebt", zegt ze. Als u ouder bent dan 50, kan het moeilijker zijn om ze zelf bij te houden, en Farhang raadt aan om met uw arts te overleggen om een huidcontrole op kantoor te laten uitvoeren.
Alle waarschuwingen terzijde, huidcontroles zijn essentieel voor: iedereen. Henry zegt: "Zelfs als je het gevoel hebt dat je geen hoog risico loopt op huidkanker, ga toch jaarlijks naar binnen. [Dermatologen] zijn 'huidonderzoekers' en de huid kan je zoveel vertellen over hoe dingen van binnen functioneren."
Plan uw jaarlijkse huidcontrole met een dermatoloog.
Uw arts heeft de tools en training om een grondig onderzoek te doen. "Net als een cardioloog die een stethoscoop gebruikt, zou een dermatoloog een dermatoscoop moeten gebruiken bij het kijken naar patiënten", zegt Markowitz. (Een dermatoscoop is vergelijkbaar met een vergrootglas in de hand, maar met gepolariseerde verlichting waarmee artsen de diepte, patronen en kenmerken van mol.) "Met een hulpmiddel als een dermatoscoop willen we dat de dokter meer verantwoordelijk is." En deze tools zijn veel nauwkeuriger dan de naakte oog.
Het kan vaak moeilijk zijn om het verschil te bepalen tussen een zonnevlek en een kankergezwel, dus als je iets ziet, zeg dan gewoon iets (en wacht niet op een jaarlijkse afspraak). "Iets dat eruitziet als een zonnevlek, kan een melanoom zijn", zegt Henry.
Maar wees niet zenuwachtig. "Dermatologen doen de hele tijd huidcontroles", zegt Farhang, "en het is prima als je je benen niet scheert, en zorg ervoor dat je zonder make-up komt als je kunt - we willen naar alles kijken." Dus wees voorbereid om je uit te kleden volledig.
Hoewel het een volledige lichaamscontrole is, is het proces supereenvoudig. "Er zijn zoveel kankeronderzoeken die [on]aangenaam en vreselijk zijn, en [een huidcontrole] is een pijnloos onderzoek", zegt Hale. "Maar je hebt echt iemand nodig die tussen je tenen, achter je oren, in je hoofdhuid en in je bilspleet controleert - het is iets dat je [met een] professional zou moeten doen."
Zelfs geavanceerde screenings zijn minder ingrijpend geworden met een nieuwe technologie, genaamd DermTech. Net als een stukje plakband, plak je het op een laesie en schuur je het op. "Hierdoor komt een deel van het RNA vrij dat tot expressie wordt gebracht op de top van moedervlekken, en dan heeft deze test de... het vermogen om genetische mutaties te detecteren, die vaker voorkomen bij melanoom dan bij goedaardige laesies," zegt Hale. "Dus het is een niet-invasieve manier om moedervlekken te evalueren." Volgens de Skin Cancer Foundation, wanneer melanoom vroeg wordt ontdekt, het overlevingspercentage van vijf jaar is 99 procent - en steeds meer dermatologen gebruiken deze gestroomlijnde aanpak om dat mogelijk te maken.
Terwijl je toch bezig bent, maak je afspraken voor al je jaarlijkse examens.
"Hoewel ik mijn best doe om een grondig examen te doen - en geloof me, het is een grondig examen - het is niet zo grondig als de persoon die je tanden poetst of in je ogen kijkt", zegt Markowitz. Vraag uw tandarts of oogarts om eens goed te kijken of er iets is waar u op moet letten of waar u uw dermatoloog op moet wijzen.
Zie het als een partnerschap met alle experts in je leven. "Als het iets is waar je niet goed naar kunt kijken - zoals in je geslachtsdelen - of als het een uitdaging is, onthoud dan dat je veel mensen in je fort hebt die je kunnen helpen", zegt Markowitz. Het gaat om het algehele welzijn.
Zoek naar nieuwe, donkere of zorgwekkende vlekken op je huid.
Om dit effectief te doen, moet u eerst een basislijn bepalen ...
"Het eerste en belangrijkste punt is dat we allemaal vertrouwd moeten raken met onze eigen moedervlekken en vlekken, omdat verandering het belangrijkste is", zegt Hale. "Als u iets nieuws opmerkt of verandert, moet dit zeker worden beoordeeld [door een dermatoloog]." Door bekend te zijn met je moedervlekken, kun je automatisch op de hoogte zijn van nieuwe, betreffende vlekken die ontstaan.
…en maak jezelf dan klaar voor succes.
"Zorg ervoor dat u zich in een goed verlichte ruimte bevindt, met uw gezicht naar de spiegel gericht met de achterkant naar natuurlijk daglicht", zegt Markowitz, "omdat dat gepolariseerde verlichting nabootst, wat ik gebruik als ik naar mijn patiënten."
Als het gaat om huidcontroles, is verandering:nietGoed. (Vooral met moedervlekken.)
"We worden geboren met al onze moedervlekken en ze komen er allemaal uit rond de leeftijd van 30", zegt Farhang. "Dus na de leeftijd van 30, bijvoorbeeld, stel dat een 50-jarige een nieuwe moedervlek heeft, zijn we een beetje meer, zoals: 'Hé, dat is raar.'"
Niet alle huidkanker komt echter van een reeds bestaande moedervlek. Hale zegt: "Men denkt dat tweederde van het melanoom de novo optreedt, wat betekent dat er eerder geen moedervlek was."
Het beste wat u kunt doen, is uw lichaam kennen, zodat u een verandering kunt opmerken en uw huid kunt beschermen. "Blootstelling aan de zon of zonnebrand kan een moedervlek doen draaien", zegt Hale. "Het kan mutaties accumuleren en van een goedaardige moedervlek naar een atypische moedervlek gaan, of zelfs overgaan in een melanoom."
Negeer de kleine dingen niet.
Grootte is belangrijk, maar het is niet het einde, wees alles. "Ik voel me niet op mijn gemak om mensen te vertellen dat je je dermatoloog alleen moet zien als je iets voor de hand liggend vindt, omdat we niet naar het voor de hand liggende hoeven te kijken", zegt Markowitz. "Kleiner is beter - en ik raad mensen niet aan te wachten om de ABCDE's te zien, want dat kan uiteindelijk een meer geavanceerde laesie worden."
Kijk overal - serieus, overal.
Aan de zon blootgestelde of niet-blootgestelde huid is even belangrijk. "Ongeveer 10 procent van de huidkankers wordt niet veroorzaakt door de zon, en ze kunnen ook voorkomen in overdekte delen [van het lichaam]", legt Hale uit.
Dit geldt voor je gezicht en lichaam: "We kijken de hele dag naar ons gezicht in de spiegel, maar we kijken niet vaak naar ons lichaam", zegt ze. "En het is belangrijk om naar de voor- en achterkant van het lichaam te kijken, want kanker kan echt overal voorkomen."
Vraag voor moeilijk te zien plekken, zoals je rug, een geliefde om hulp of gebruik technologie. "Maak foto's met je mobiele telefoon, zodat je al die gebieden op de voet kunt volgen", zegt Henry. En houd rekening met hotspots. Farhang merkt op: "Sommige van de meest voorkomende plaatsen voor vrouwen kunnen de achterkant van de benen zijn, en voor mannen de achterkant."
Voor degenen met donkere huidtinten, is het vooral belangrijk om de boven- en onderkant van uw handen en voeten te onderzoeken. "Acrale lentigineuze melanoom - gevonden op de handen en voeten - wordt mogelijk minder beïnvloed door de zon, maar zeker meer door genetica", zegt Henry.
Als je jezelf onderzoekt, scan je hele lichaam, inclusief uw hoofdhuid, gezicht, handen, armen, romp, rug, benen en voeten. Zegt Farhang, vraag jezelf af: "Is er een moedervlek die vreemd jeukt? Is het symptomatisch? Is het ontstoken? Is het een beetje roze?"
Dit geldt van top tot teen, inclusief je hoofdhuid. "Voel of er knobbels en bultjes zijn en vraag je kapper om door het haar te kijken voor donkere moedervlekken, want het is veel gemakkelijker om door het haar te kijken als het nat is", zegt Farhang. Je kunt ook thuis een föhn gebruiken om je haar uit de weg te ruimen en je hoofdhuid beter te kunnen bekijken, aldus Hale.
Dit kunnen allemaal vragen van zorg zijn. En houd ook rekening met de regel van het lelijke eendje. "Als je veel moedervlekken hebt en de ene springt eruit of lijkt niet op de andere, zoals een gitzwarte moedervlek in een zee van anders licht gepigmenteerde moedervlekken - dan kan dat een teken zijn [van huidkanker]", zegt hal.
Andere aanwijzingen om naar te zoeken, volgens de Stichting Huidkanker:
- Een groei die in omvang toeneemt en er parelachtig, transparant, bruin, bruin, zwart of veelkleurig uitziet
- Een moedervlek, moedervlek of bruine vlek die groter of dikker wordt, van kleur of textuur verandert, of groter is dan een potloodwisser
- Een plek of zweer die blijft jeuken, pijn doen, korsten, korstjes krijgen of bloeden
- Een open wond die niet binnen drie weken geneest
Leer de ABCDE's van melanoom.
Deze vijf letters vertalen zich in vijf eenvoudige stappen die u moet volgen als u thuis een huidcontrole uitvoert.
A staat voor asymmetrie. "Mollen moeten ongeveer ovaal of cirkelvormig zijn", zegt Henry. Een normale mol is symmetrisch, dus als je een lijn door het midden trekt, krijg je gelijke helften.
B staat voor grens. Gekartelde, geschulpte randen zijn zorgwekkend. "Melanoom is biologisch actief, dus als je een gebied hebt dat eruitziet als een uitloper van de mol, kan dat een activiteitsgebied zijn", zegt Henry.
C staat voor kleur. Verschillende kleuren binnen een moedervlek worden beschouwd als een teken van huidkanker. Goedaardige moedervlekken zijn gelijkmatig gepigmenteerd van kleur, dus ze kunnen lichtbruin, zelfs donkerbruin zijn, "maar als je verschillende kleuren binnen een moedervlek begint te zien, kan dat zorgwekkend zijn", zegt Hale. "Meestal, als je vroeger lichtbruin of bruin zag, maar [nu] zwarte delen heeft, is dat zorgwekkend. Maar melanomen kunnen ook kleuren hebben zoals rood, wat wijst op vasculariteit, of zelfs wit, een teken van iets dat regressie wordt genoemd, wat lijkt op de manier waarop je lichaam probeert de mol aan te vallen abnormaal."
D staat voor diameter. Alles wat groter is dan een potloodgum, moet door een dermatoloog worden bekeken.
E staat voor evolueren. Dit is misschien wel de belangrijkste brief van allemaal. Verandering is een indicator dat iets verandert van een gewone moedervlek in een atypische moedervlek of melanoom. Bloedingen, schilferende plekken en jeuk zijn allemaal belangrijke waarschuwingssignalen.
Nu je je ABC's hebt geleerd, willen we je graag herinneren aan je SPF's: zoals altijd, draag zonnebrand. Hieronder staan enkele van de favorieten van onze redacteuren om nu door te bladeren - en dan nog een keer in twee uur.
Isdin Eryfotona Actinica SPF
Elta MD UV-transparant breed spectrum SPF 50+
La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 Zonnebrandcrème
Alle producten die te zien zijn op Verleiden zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren. Wanneer u iets koopt via onze winkellinks, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.
Lees meer uit The Survivor's Guide to Melanoma:
- De dodelijke vorm van melanoom waar we zelden over horen
- Ik heb melanoom overleefd - zo bescherm ik mijn huid nu tegen de zon
- Hoe uw huid verandert na een reconstructieoperatie van Mohs
Bekijk nu Lilly Singh's 10 minuten UV-beschermde schoonheidsroutine.
Je kunt Allure volgen opInstagramenTwitter, ofAbonneer op onze nieuwsbriefom op de hoogte te blijven van alles wat met beauty te maken heeft.