Als je je super gestrest voelt, ben je niet de enige. Volgens een 2017 overzicht van stress uitgevoerd door de American Psychological Association, zegt meer dan 50 procent van de Amerikanen dat dit de slechtste periode uit de Amerikaanse geschiedenis in hun geheugen is. En velen van ons verliezen letterlijk hun slaap door stress: uit het onderzoek bleek ook dat 45 procent van de mensen aangaf de afgelopen maand daardoor wakker te liggen.
We zullen de eersten zijn om toe te geven dat onze stress soms de overhand kan krijgen. Het sijpelt niet alleen van onze hersenen naar ons lichaam: het kan ook op onze huid verschijnen, of bestaande psychologische aandoeningen verergeren die op hun beurt schade aan onze huid kunnen aanrichten. Hier leest u wat u moet weten over wat stress met uw huid kan doen.
Angst en stress kunnen in verband worden gebracht met littekens.
Tic-gedrag - bijvoorbeeld aan je haar trekken of plukken op je huid - kan ernstige huidproblemen veroorzaken, zegt Abigail Waldman, een dermatoloog bij Brigham and Women's Hospital in Boston. Soms kunnen die problemen permanent zijn. "Er zijn mensen die hun eigen kaalheid veroorzaken door hun haar uit te trekken, wat [een aandoening] wordt genoemd
trichotillomanie," ze zegt. Waldman zegt dat onderzoek suggereert dat tussen 0,6 procent en 3,6 procent van de volwassenen lijdt aan trichotillomanie. Onderzoekers weten niet helemaal zeker wat de oorzaak is trichotillomanie, maar als je het wel hebt, is bekend dat stress het verergert. Onbewust kun je ook aan je huid krabben of eraan krabben, wat kan leiden tot wonden en littekens.Stress kan opflakkeringen veroorzaken en reeds bestaande aandoeningen verergeren.
Eczeem gaat opspelen? Psoriasis weer opflakkerend? Je bent misschien gestrest, zegt Waldman. Een stortvloed van het hormoon cortisol kan je immuunsysteem belasten, een reactie die zijn tol eist van je huid en je zen.
Stress en huidproblemen hebben ook een beetje een cyclische relatie. "Van patiënten met huidaandoeningen is aangetoond dat ze vaker angst en sociale vermijding hebben", zegt Waldman. "Het hangt allemaal met elkaar samen dat stress en angst huidaandoeningen kunnen beïnvloeden, en huidproblemen kunnen leiden tot angst en iemand negatief beïnvloeden.” Voor wat het waard is, merkt Waldman op dat huid-freak-outs in gespannen tijden meestal NBD zijn - ze zullen verdwijnen in gepaste tijd. Maar als u chronische huidproblemen heeft die verband kunnen houden met geestelijk welzijn, neem dan contact op met zowel een dermatoloog als een psychiatrische professional, stelt ze voor.
Gebrek aan slaap maakt het erger.
Zelfs kleine stressoren en angsten kunnen optellen en een negatieve invloed hebben op de kwantiteit en kwaliteit van je slaap. En helaas resulteert het overslaan van slaap er niet alleen in dat je op je werk een dutje wilt doen onder je bureau. Het kan leiden tot gezwollen ogen en donkere kringen, merkt Waldman op.
Een dagelijkse vochtinbrengende crème met cafeïne kan helpen om het gebied rond de ogen lichter en strakker te maken, zegt Kavita Mariwalla, een dermatoloog in West Islip, New York. Maar er is echt geen oplossing zoals het krijgen van een goede acht uur kwaliteitsrust - en niet alleen in het weekend, maar door de week. "Slaap is wanneer onze neuronen opladen en onze hersenen herstellen", zegt ze. "Evenzo is het een tijd waarin we patiënten vertellen medicijnen te gebruiken die ook kunnen werken om de huid te herstellen."
Superangstige tijden kunnen ervoor zorgen dat je haar uitvalt.
Telogeen effluvium is een aandoening waarbij het aantal haarzakjes dat haar laat groeien daalt, wat resulteert in haaruitval. Normaal gesproken heeft haar een voorspelbaar patroon van groeien en uitvallen en weer groeien, zegt Waldman. Maar in gevallen van TE volgt minder van het haar dit patroon en wordt het haar op de hoofdhuid dunner. De oorzaak is niet helemaal duidelijk, maar er lijkt een verband te bestaan tussen chronische stress en TE. Artsen speculeren dat als je lichaam angst als een bedreiging ervaart, het groeiend haar de energie misschien niet waard vindt, merkt Waldman op.
Natuurlijk, op een minder extreme schaal, hebben velen van ons eerder bosjes haar in de afvoer gezien (toen verdwenen rechtstreeks naar WebMD en onszelf gediagnosticeerd met bloedarmoede of builenpest - of onszelf ervan overtuigd dat we? zwanger). Maar dunner worden en uitvallen van haar kan normaal zijn als je meer angst of stress ervaart. Gelukkig keert het effect zich in rustiger tijden om, zegt Waldman. Om te helpen bij de haargroei, zorg ervoor dat u: voldoende eiwitten eten, zegt Mariwalla.
Verwant:
- 32 huidproducten die ervoor zorgen dat u er onberispelijk uitziet en aanvoelt
- De 13 beste oogcrèmes
- De beste nieuwe gezichtsmaskers voor elk huidtype
Ontdek nu hoe het is om weg te zinken in een bad met rode wijn: