Vorige week ging ik naar de Verleiden vakantiefeest met de beste bedoelingen om seltzer en snack op plantaardige crudites te drinken; in plaats daarvan dronk ik een glas wijn en bladerdeeg-hors d'oeuvres. Het kan gebeuren.
Houd er rekening mee dat veel mensen grote familiefeesten hebben tijdens Kerstmis en de komende nieuwjaarsfeestjes, en er zijn veel mogelijkheden om 2011 zwaarder in te gaan dan u zou willen zijn. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om overeten te beteugelen.
__
1. Eet niets bruin.__ Die kartonnen kleur betekent meestal dat het een gefrituurde kleine caloriebom is. Ga in plaats daarvan voor felgekleurde voedingsmiddelen zoals groenten of zalm. De meeste hors d'oeuvres zijn ongeveer 100 calorieën per hap, wat niet slecht lijkt totdat je je realiseert dat je honderden calorieën hebt verbruikt, maar toch honger hebt naar een echt diner.
__2. Draag iets dat nauw aansluit.__ Een strakke jurk waarschuwt je op het moment dat je te veel hebt gegeten (blouses zijn niet echt een wekker). Bovendien zal het dragen van een sexy outfit je ook helpen om je goed te voelen over jezelf, alsof je lichaam het waard is om te beschermen, niet om te vernielen.
__
3. Vermijd de Candy-Cane Cosmo.__ Zoete martini's kunnen gemakkelijk 300 calorieën per stuk bereiken, en tonic heeft evenveel suiker als cola. Wijn is meestal een goede keuze, maar omdat het voor sommige mensen te gemakkelijk naar beneden kan gaan (die glazen van 120 calorieën voegen omhoog), bestel iets dat je niet zo lekker vindt, zoals whisky, omdat je er langzaam aan nipt en uiteindelijk minder consumeert calorieën.
GERELATEERDE LINKS:
Daily Beauty Reporter: waardoor val je van een dieet?
Daily Beauty Reporter: LL Cool J: Dieet- en bewegingsgoeroe
Daily Beauty Reporter: een nieuw boek over gezondheid, fitness en geluk