Als je ijverig bent om elke dag je vitamines binnen te krijgen, goed voor je! Het nemen van dagelijkse supplementen is een prima manier om je lichaam de juiste dosering van voedingsstoffen te geven die het nodig heeft. Aan de andere kant, als uw dagelijkse dosis magnesium ontbreekt, moeten we u helaas vertellen: u bent zojuist belangrijke browniepunten kwijtgeraakt.
"Een verbazingwekkend aantal biochemische reacties in het lichaam kan niet zonder magnesium", zegt Carolyn Dean, voedingsdeskundige en auteur van Het magnesiumwonder. "Het helpt je om voedsel te verteren, verlicht migraine en bevordert een gezond hart. En er zijn aanwijzingen waaruit blijkt dat tot 80 procent van de bevolking een magnesiumtekort heeft." Dean koppelt het veelvoorkomende tekort aan een tekort aan mineralen in onze bodem. "Magnesium is uit de grond gehaald, dus het zit niet in groenten, en dieren halen het niet uit de planten die ze eten."
Dit roept de vraag op: hebben we het over? de magnesium? Zoals in het over-the-counter-product dat niet genoemd mag worden? Dat is hem. Ondanks al zijn gunstige eigenschappen, leidt een veelvoorkomende reactie mensen er over het algemeen van af het supplement te nemen. "De meeste orale magnesiumproducten hebben een laxerend effect en veel mensen zijn daar gevoelig voor", zegt Dean.
In plaats daarvan raden sommige gezondheidswerkers aan om magnesium op je huid te smeren. "Crèmes en lotions met magnesium kunnen helpen", zegt Dean. Ze leveren misschien niet de hoogste dosis, voegt ze eraan toe, maar ze kunnen een effectieve manier zijn om de aanbevolen hoeveelheid te krijgen magnesium - ongeveer 310 tot 320 milligram per dag, volgens het Office of Dietary Supplements van de National Institutes of Gezondheid.
Bovendien zijn de voordelen van magnesium voor uw huid net zo uitgebreid als de voordelen voor uw gezondheid. "Magnesium helpt het algehele uiterlijk van uw huid te verbeteren, acne en andere huidaandoeningen te verminderen door cortisol te verlagen niveaus, het stabiliseren van hormonale onevenwichtigheden en het verbeteren van cellulaire processen", zegt Dendy Engelman, een dermatoloog in New York City. Dus als u op zoek bent naar een heldere, gelijkmatige teint, dan is transdermaal magnesium wellicht iets voor u (we raden u aan eerst met uw dermatoloog te overleggen).
Holistische facialist Emilee Wilson vertrouwt op transdermaal magnesium als kalmerend middel voor cliënten met een gevoelige huid. "Magnesium is de beste keuze voor klanten die binnenkomen met roodheid of rosacea", zegt ze. Eerst zal Wilson de huid grondig reinigen, exfoliëren en eventuele extracties toedienen voordat een magnesiumgel wordt aangebracht om de meest effectieve absorptie te garanderen. "Ik gebruik het voor gezichtsmassages terwijl we naar het verwengedeelte van onze sessies gaan. De sleutel is om het lang genoeg te laten intrekken om te worden opgenomen." Als een leave-on-behandeling brengt Wilson de gel zelfs aan als markeerstift. "De mica erin geeft het een natuurlijke glans, dus ik doe het op mijn sleutelbeen en jukbeenderen voor een prachtige gloed."
Hier zes geweldige opties om je huid een magnesiumstoot te geven:
• Raw Revelations Magnesium Gel ($18)
• BetterYou Magnesium bodylotion ($12.93)
• Sephora Collection Revitalizing Booster - Vermoeide huid ($20)
• Oude mineralen magnesiumolie ($29)
• Natural Vitality Natural Calm Cream ($28)
Schoonheidshacks: kokosolie