De e-therapie-industrie is booming, maar het kan een intimiderende optie zijn. Nu bieden drie vrienden mensen een ongefilterde kijk op wat digitale counseling echt is door hun eigen online therapiesessies te delen.
Robyn Kanner, Akilah Hughes en Timothy Goodman zijn: in therapie. Normaal gesproken zou iets van dien aard mijn zaak niet zijn, laat staan iets dat ik ethisch met u zou kunnen delen in een artikel, maar ze wil u te weten. Ze willen zelfs elk detail delen van de sessies die ze eerder dit jaar hadden.
"Online teksttherapie is momenteel erg trendy, en als drie vrienden die erg geïnteresseerd zijn in zelfontdekking, wilden we zien waar het allemaal over ging", vertelt Kanner. Verleiden. Het nieuwe project van het trio, Friends With Secrets, behandelt een reeks onderwerpen - "identiteit, familie" problemen, trauma's uit het verleden, giftige mannelijkheid, relaties, enz." - in hun sessies, die dit uitrollen week verder vriendenmetgeheimen.com en gepresenteerd precies zoals online-therapiegesprekken eruit zien: een scroll van tekstballonnen. En hoewel Kanner snel opmerkt dat het project gewoon een documentatie is en op geen enkele manier een promotie van online therapie, spreekt hij met de deelnemers gaven me sterk de indruk dat het op de een of andere manier een positieve impact had op alle drie de creatievelingen in New York City of een ander.
Hughes vertelt Verleiden,,Ik gebruikte het op een soort reactionaire manier. Er zou iets in mijn leven gebeuren, en ik zou zeggen: 'Ik moet sms'en.'" Ze legt uit dat ze worstelt met het gevoel als een last te voelen als ze contact opneemt met vrienden over problemen en emotionele onderwerpen. Met online therapie ervoer ze niet hetzelfde schuldgevoel en ze wist dat ze een antwoord zou krijgen. "Het was heel gemakkelijk en fijn om iemand te hebben die ik gewoon kon sms'en. Omdat ik ze betaalde, dacht ik: 'Hé, je moet reageren'", zegt ze lachend. Bovendien, omdat haar carrière veel reizen vereist, bood online therapie haar een consistente en betaalbare manier om met iemand in contact te komen.
Goodmans ervaring heeft hem ertoe gebracht online therapie aan te bevelen, ook al heeft hij uiteindelijk besloten dat het niets voor hem is. "Het is goed om op elk moment met mensen te praten wanneer dat nodig is, dus ik geloof sterk in teksttherapie - het is erg handig", vertelt hij. Verleiden. En voor hem was het het nuttigst om hem terug te leiden naar wat het beste voor hem werkt: de persoonlijke therapeut met wie hij zeven jaar na de universiteit werkte. Hij zegt: "Het was heel belangrijk omdat het me ertoe aanzette om weer in de echte therapie te gaan."
Kanner vond het gemakkelijk om over alledaagse dingen te praten en had zelfs verrassend openhartige, emotionele ervaringen waarvan ze niet zeker weet of die voor haar zouden zijn gebeurd in het kantoor van een therapeut. "Er waren momenten die heel puur en echt waren, en ik merkte dat ik gewoon rechtop zat te huilen achter mijn computer", zegt ze. "In het echte leven denk ik niet dat ik zo op mijn hoede zou zijn geweest als ik deed."
Dat gezegd hebbende, vonden ze ook fouten in het formaat. Kanner legt uit dat ze niet altijd het gevoel kreeg dat de persoon aan de andere kant van de berichten volledig luisterde. "Ik heb het gevoel dat de antwoorden die ik kreeg soms behoorlijk ingeblikt waren", zegt ze. "Het was een uitdaging om mijn hart uit te storten, en ze zeiden: 'Ok, bedankt voor de tijd.'"
Voor Goodman motiveerde online therapie hem om zijn toewijding aan zijn gezondheid te hernieuwen, maar hij realiseerde zich dat het moeilijker zou zijn om die toewijding in een digitaal formaat na te komen. "Het is makkelijker om gewoon op te zeggen via een app. Ik denk dat daar emotioneel iets aan ontbreekt", zegt hij. "Toen we hiermee klaar waren, realiseerde ik me dat ik echt terug moest naar de echte therapie en me daaraan moest committeren, en ik vind het veel gemakkelijker omdat er dat face-to-face is, en ik krijg best veel uit mijn therapie sessies."
En ze hopen dat degenen die de Friends With Secrets-website bezoeken, ook veel uit het project zullen halen. Hoewel Hughes toegeeft "erg nerveus" te zijn over wat mensen zullen denken over haar bijdrage aan de site, hoopt ze dat het bijdraagt aan een gesprek over geestelijke gezondheid in de zwarte gemeenschap. Kanner vond "een draad van hoop tijdens mijn sessies die ik min of meer verloor", en ze is optimistisch dat lezers dat zelf zullen oppikken.
Aan de ene kant wil Goodman mensen gewoon een duidelijker idee geven van hoe deze zeer nieuwe benadering van therapie werkt door feitelijke, ongefilterde ervaringen te presenteren. Maar hij realiseert zich ook dat er een veel diepere afleiding kan zijn. "Ik denk dat elke keer dat je verhalen deelt die persoonlijk soms pijnlijk zijn, het helpt andere mensen die ook door soortgelijke dingen gaan om zichzelf in die situaties te zien," Goodman zegt. "Als het mensen aanmoedigt om [online therapie] te proberen omdat ze hulp nodig hebben, of zelfs om meer over therapie in het algemeen na te denken en te praten, kan dat alleen maar een goede zaak zijn."
Meer over geestelijke gezondheid:
- Hoe de diagnose ADHD op 30-jarige leeftijd mijn leven volledig veranderde
- Hoe het is om Pure O te hebben, een type OCS dat ervoor zorgt dat ik gruwelijke gedachten heb
- Hoe het is om een zwarte vrouw te zijn die door het geestelijke gezondheidssysteem navigeert
Deze beroemdheden zijn open over hun geestelijke gezondheid:
Volg Marci op Instagram en Twitter, of abonneer je op de nieuwsbrief van Allure voor dagelijkse schoonheidsverhalen rechtstreeks in je inbox.