Uit de studie bleek dat een verhoogde vitamine A-inname geassocieerd was met een lager risico op het ontwikkelen van plaveiselcelcarcinoom.
Vitamine A wordt al aangeprezen om zijn verbazingwekkende voordelen bij plaatselijk gebruik - ter referentie, retinol is pure vitamine A, en het gebruik ervan kan een groot aantal voordelen voor de huid opleveren, waaronder het gladstrijken van fijne lijntjes, het minimaliseren van de zichtbaarheid van poriën en het afweren van acne. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in JAMA Dermatology, kan vitamine A ook voordelen hebben voor de huid wanneer het intern wordt geconsumeerd, als onderdeel van een gezond dieet. Volgens de studie kan het consumeren van grotere hoeveelheden vitamine A in uw dieet uw risico op ontwikkeling verlagen plaveiselcelcarcinoom (SCC), de tweede meest voorkomende vorm van huidkanker.
De studie zelf onderzocht veel mensen over een lange periode; meer dan 48.000 mannen en 75.000 vrouwen ouder dan 26 jaar. Na controle van het onderzoek om rekening te houden met andere gezondheidsindicatoren, zoals basislevensstijlfactoren en
risico op huidkanker, ontdekten onderzoekers dat een verhoogde vitamine A-inname (uit de voeding) geassocieerd was met een lager risico op het ontwikkelen van SCC. In het bijzonder, door alle deelnemers aan de studie in vijfden te verdelen, variërend van de laagste tot de hoogste vitamine A-inname, ontdekte dat degenen in de hoogste een vijfde 17 procent minder kans hadden om SCC te ontwikkelen dan die in de laagste een vijfde.Deze studie is ongelooflijk veelbelovend, gezien de implicaties ervan voor de behandeling en preventie van huidkanker, maar de bevindingen zijn niet schokkend. "De onderzoeksresultaten zijn niet geheel verrassend, omdat we weten dat er een verband bestaat tussen huidkankers en retinoïden", legt de door het board gecertificeerde dermatoloog Marisa Garshick uit New York City uit. "Deze studie kijkt naar vitamine A-inname over een langere periode in een algemene bevolking en ondersteunt een beschermende rol van vitamine A tegen plaveiselcelcarcinoom."
Verder onderzoek is nodig om te helpen bepalen "wie het meest zou profiteren, in welke hoeveelheid en in welke vorm" zou het het meest nuttig zijn, "zegt Garshick, vooral omdat een overmatige inname van vitamine A zelfs giftig kan zijn. De studie onderzocht ook geen vitamine A-supplementen, maar eerder pure inname via de voeding. Ter referentie: de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A voor volwassenen is 900mcg voor mannen en 700mcg voor vrouwen. Het overschrijden van deze dosering "kan leiden tot visuele veranderingen, botpijn, lethargie en andere problemen", legt de board-gecertificeerde dermatoloog Doris Day uit New York City uit.
Een betere manier om uw vitamine A-inname op een veilige manier te verhogen, is door voedingsmiddelen te consumeren die carotenoïden bevatten, zoals bètacaroteen (wat wortels zijn feloranje tint geeft). "Carotenoïden, zoals bètacaroteen... komen voor in voedingsmiddelen zoals wortelen en andere donkergekleurde groenten en fruit. Ze worden alleen omgezet in vitamine A als je lichaam dat nodig heeft, waardoor het moeilijker wordt om toxiciteitsniveaus te bereiken", legt Day uit.
Andere voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine A bevatten, zowel uit plantaardige als dierlijke bronnen, zijn onder meer vis, zuivelproducten, tomaten, bladgroenten zoals boerenkool, zoete aardappelen en fruit, waaronder mango en grapefruit. Vitamine A is waarschijnlijk ook niet de enige antioxidant die helpt om de huid gezond te houden. "Het eten van een dieet met veel [alle] antioxidanten, inclusief vitamine A, is nuttig bij het voorkomen van huidkanker", zegt Day.
Plaveiselcelcarcinoom zelf is, zoals vermeld, de op één na meest voorkomende vorm van huidkanker - het groeit over het algemeen langzaam, maar hoe eerder het wordt ontdekt, hoe gemakkelijker het te behandelen is. "Het wordt plaveiselcel genoemd omdat dat de laag van de huid is waaruit het is afgeleid, wat de middenlaag van de huid waar huidcellen rijpen voordat ze naar de buitenste lagen gaan en dan afsterven," Day verklaart. "Het komt het meest voor op het hoofd, de nek, de rug en de handen, maar het kan op elk deel van de huid voorkomen."
Naast deze interne voordelen, kan vitamine A ook helpen de effecten van huidkanker extern te verminderen, wanneer het op de huid wordt aangebracht. Retinol helpt immers de omzetsnelheid van de huidcellen te verhogen en "helpt huidcellen ook op een meer geschikte manier te rijpen", zegt Day.
Dermatologen schrijven ook al aanvullende vitamine A voor aan patiënten met een verzwakt immuunsysteem, die dus vatbaarder zijn voor het ontwikkelen van huidkanker. "We gebruiken soms een orale voorgeschreven vorm van vitamine A, Acitretine genaamd, om de vorming van SCC te helpen onderdrukken bij degenen die zijn er vatbaarder voor, zoals ontvangers van een niertransplantatie en anderen met specifieke immunosuppressieve toestanden," Day verklaart.
Voordat u naar vitamine A-supplementen gaat, moet u echter eerst uw arts of dermatoloog raadplegen, die kan bepalen of het volledig veilig is om dit te doen. De beste aanpak, zoals bevestigd door deze studie, is om gewoon een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen vol antioxidanten - makkelijker gezegd dan gedaan, we weten het.
Meer over het bewustzijn van huidkanker:
- Huidkanker: een visuele gids voor het identificeren van waarschuwingssignalen op uw lichaam
- Het jaarverslag van de American Cancer Society onthult dat gevallen van melanoom blijven toenemen
- Huidkanker neemt toe - ook al weten we allemaal over zonnebrandcrème
Bekijk nu hoe de huidverzorging de afgelopen 100 jaar is geëvolueerd:
Je kunt Allure volgen op Instagram en Twitter, of Abonneer op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alles wat met beauty te maken heeft.