Een massage krijgen na intensieve training helpt pijnlijke spieren sneller te herstellen - en een nieuwe studie onthult waarom. Elf vrijwilligers trainden tot uitputting op een hometrainer en kregen daarna (na een korte rustpauze) een sportmassage van tien minuten op het ene been maar niet op het andere. Spierbiopten onthulden verminderde tekenen van door inspanning veroorzaakte ontsteking in het gemasseerde been in vergelijking met het onbehandelde been; massage versterkte ook de paden die verantwoordelijk zijn voor de productie van de energieopwekkende mitochondriën van cellen, die de spierfunctie bevorderen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, werkte massage niet door melkzuur uit de spieren te spoelen, zo bleek uit de studie; pijn na de training wordt veroorzaakt door een ontsteking, niet door melkzuur, dat binnen enkele minuten na de training uit de spieren verdwijnt oefening, legt studie co-auteur Mark Tarnopolsky uit, een professor in de kindergeneeskunde aan de McMaster University in Hamilton, Canada. Massage kan voor sommige mensen een goed alternatief blijken te zijn voor ontstekingsremmende medicijnen en kan in het bijzonder helpen beschadigde spieren herstellen nadat mensen zichzelf buiten hun normale grenzen hebben geduwd, zoals door een marathon te lopen, hij zegt.
Zie ook
Stemmingsnieuws: Stemmingsverhogende yoga
Lichaamsnieuws: gezichtsbehandelingen en acne
Lichaamsnieuws: verlichting van pijn