Oké, laat me dit bericht voorafgaan door te zeggen dat niets je ervan mag weerhouden om te sporten. Trainen is goed voor je - heel goed voor je - en een gezonde levensstijl is veel belangrijker dan een extra dag uit je klapband halen. Dat gezegd hebbende, zou je elke keer dat je het overgeeft om naar de sportschool te gaan ernstige schade aan je haar aanrichten. "Ik zie zoveel meisjes naar me toe komen met ernstig beschadigd haar omdat ze het daarna niet goed hebben verzorgd sporten", zegt colorist Dana Ionato, die werkt bij Sally Hershberger Downtown Salon hier in New York Stad. Gelukkig heeft Ionato wat nuttig advies.
Wees kieskeurig over je haarelastiekjes. "Het probleem is dat velen van ons gewoon de eerste paardenstaarthouder pakken die we kunnen vinden", zegt Ionato. "Maar er zijn nu zoveel haarelastiekjes beschikbaar die speciaal zijn gemaakt om te sporten en die zachter zijn dan je gemiddelde elastiek." (Ionato suggereert Sephora Lint Haarbanden, en mijn persoonlijke favoriet is__Flexx van Emi-Jay__.) En hetzelfde geldt voor hoofdbanden. "Er zijn merken als
Zweterige banden,Bani Bands,Lululemon,Onder pantser, en__Save Your Do__ die haarbanden maken van vochtafvoerende stoffen zodat je wortels niet zo vettig worden."Schakel de zaken om. "Er komen zoveel vrouwen naar de salon met breuk in het gebied waar ze hun paardenstaart regelmatig dragen", zegt Ionato. De truc is om je haar niet elke dag op dezelfde plek op je hoofd vast te binden, waardoor het na verloop van tijd afbreekt. "Afwisselend hoe je je haar draagt, van training tot training - een lage paardenstaart, een vissenstaartvlecht, een hoge paardenstaart, een knoop in het midden van de achterkant van je hoofd. "Wees je bewust van het opsteken van je haar. Als je je haar elke keer dat je aan het sporten bent naar rechts draait, draai het dan af en toe naar links", zegt Ionato.
Leg de H2O af. Water is misschien een integraal onderdeel van je lichaam na de training, maar het is niet hetzelfde voor je haar. "Ik heb gehoord dat mensen hun haar na het sporten natmaken met water en daarna conditioner gebruiken om te ontwarren", zegt Ionato. "Dit is zo slecht voor je haar. Je verspreidt niet alleen het zoute zweet naar je punten, maar water droogt ook je haar uit en oxideert haarverf. Bovendien is conditioner bedoeld voor schoon haar. Als het op vuil haar gaat, krijg je een opeenhoping van de eiwitbindingen die in conditioner worden gevonden, wat er uiteindelijk voor kan zorgen dat het haar uitdroogt en begint te breken. Kortom, als je je haar nat wilt maken, kun je net zo goed naar de shampoo grijpen."
Over shampoo gesproken: zelf meenemen. "Als je je haar vaak wast, wil je een zachte, lichtgewicht formule gebruiken, zoals Pureology Hydraterende Shampoo of Acure Triple Moisture Shampoo- dat zal het haar niet te veel reinigen en strippen", zegt Ionato. "En zorg ervoor dat je de conditioner heel goed uitspoelt, zodat er niets meer in je haar blijft hangen."
Heroverweeg droogshampoo. Droogshampoo is een geweldige manier om te voorkomen dat je eruitziet als een vetput, maar de sleutel is om het aan te brengen voordat je begint te zweten - niet daarna. "Als je haar doordrenkt is met zweet, is geen enkele droogshampoo sterk genoeg om dat op te nemen. Bovendien hebben veel droogshampoos een zeer hoog alcoholgehalte. Meng die alcohol met zweet en het zal je haar ernstig uitdrogen." (Hetzelfde geldt voor strandsprays en textuursprays, die ook veel alcohol bevatten.) Ionato raadt aan om een droge shampoo zonder alcohol te gebruiken, zoals Klorane Zachte Droogshampooen spuit het door je wortels voordat je gaat trainen. "Als het geen alcohol bevat - of heel weinig alcohol bevat (zoals... Sally Hershberger Major Body 3-in-1 volumegevende spray)—je kunt het daarna gebruiken; wacht gewoon tot je haar een paar minuten heeft gedroogd", zegt ze.
Borstel uw haar. "Je haar kan voeding krijgen van zijn eigen natuurlijke oliën, maar die oliën zullen het midden van je haar niet bereiken tenzij je het borstelt", zegt Ionato. "Dus als je hebt gesport en je haar die avond of die ochtend niet gaat wassen, borstel je haar dan met een borstel, zoals een Denman of Mason Pearson. Dat verdeelt niet alleen de oliën over de lengtes van het haar, maar het verbreekt ook eventuele congestie op de hoofdhuid."
Bescherm jezelf. "Sommige mensen vergeten hoeveel ze aan de zon worden blootgesteld als ze buiten trainen", zegt Ionato. "Als je een buitensport doet, zoals hardlopen of voetbal, gebruik dan een UV-beschermer op je haar. I hou van de Phyto Phytoplage Beschermende Zonnesluier."
Blijf klikken voor nog meer workout-schoonheidstips:
• De mini-uitbarsting die je haar na de training zal redden
• Make-up dragen tijdens het sporten (indien nodig)
• Shampoo je na de sportschool?