Deze winter belooft een lange te worden en manieren te vinden om voor je geestelijke gezondheid te zorgen - of gewoon iets te vinden om doen wanneer je je thuis verschuilt - zijn belangrijker dan ooit. De vreemd kalmerende praktijk van een puzzel oplossen is een manier om beide te bereiken!
Maar hoe zit het met een legpuzzel die zo meditatief aanvoelt? Aprilia West, een klinisch psycholoog in Los Angeles, zegt dat puzzels je geest één ding geven om op te focussen, zodat je een pauze kunt nemen van de constante taakwisselingen die de meesten van ons gedurende de dag doen.
Het oplossen van puzzels biedt ook een broodnodig gevoel van zekerheid. Er zijn duidelijke begin- en eindpunten, die goed kunnen voelen als al het andere in de lucht is. Mensen kunnen puzzels ook gebruiken om hun emoties te beheersen, zegt West, door de aandacht te verschuiven van iets schokkends naar iets neutraals.
Maar een paar uur fixeren op een legpuzzel is niet alleen nuttig voor gevoelens van het moment. Puzzels kunnen ook langdurige effecten hebben op de hersenen. Volgens
Ash Nadkami, een psychiater en instructeur aan de Harvard Medical School, is gevonden dat puzzels de visueel-ruimtelijke cognitie verbeteren (bijvoorbeeld diepte- en afstandsperceptie en het detecteren van patronen). Onderzoeken tonen aan het werken aan een puzzel kan ook de hersenreserve verbeteren, of het vermogen van de hersenen om leeftijdsgerelateerde veranderingen te tolereren.Ook het sociale aspect is belangrijk. Als je een quarantainepod hebt, kan het werken eraan je helpen in contact te komen met andere mensen. "Met alle schermtijd die nodig is om taken uit te voeren, kunnen mensen passiever samen tijd doorbrengen, naast elkaar zitten terwijl ze internetten", zegt Nadkami. "Puzzels zijn een manier om mensen uit hun eigen door internet gevoede werelden te halen en met elkaar in contact te brengen, waarbij actieve samenwerking nodig is om een gemeenschappelijk doel te bereiken."
Vind hier onze favoriete puzzels, van kleinere puzzels die minder dan een uur duren, inclusief een iriserende puzzel met meerdere oplossingen, tot grotere, meer uitdagende puzzels die je een paar keer bezig zullen houden middagen.
Alle producten op Allure zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren. Wanneer u echter iets koopt via onze winkellinks, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.