Wat u moet weten als u iemand bent die een binder draagt.
Borst binding is de praktijk van het samendrukken van borstweefsel om een platter uiterlijk of silhouet te krijgen. Degenen die binden zijn typisch transmasculine of niet-binair toegewezen vrouwelijke bij de geboorte (AFAB) mensen, en voor deze mensen, binding helpt om de negatieve gevoelens en ervaringen die ermee samenhangen terug te dringen (of neer te drukken, meer letterlijk) genderdysforie. Binden is een cruciale dagelijkse praktijk die mensen helpt zich zelfverzekerd te voelen in de uitdrukking van hun geslacht. Echter, zoals de COVID-19 pandemie is verergerd, onze dagelijkse routines zijn drastisch hervormd.
In de VS hebben de meeste deelstaatregeringen beperkt niet-essentieel werk en reizen, gesloten openbare ruimtes, verboden groepsbijeenkomsten, aanbevolen gezichtsbedekkingen voor uitgaan in het openbaar indien nodig, en andere sleutels uitgevaardigd beperkingen. Mensen brengen meer tijd binnenshuis door thuis en kiezen in het algemeen voor comfortabelere kleding, maar mensen binden zich om vele redenen die zowel mentale als fysieke gezondheid omvatten. Als binding voor u essentieel is, is het belangrijk om gedurende deze tijd extra voorzichtig te zijn om ervoor te zorgen dat uw ademhalingsgezondheid ook goed wordt verzorgd.
Verleiden gesproken met Zil Goldstein, associate director of medicine for transgender and gender nonbinary health at Gemeenschapsgezondheidscentrum Callen-Lorde in New York voor haar expertise op het gebied van borstbinding in de tijd van COVID-19. Goldstein stelt gerust: “Inbinden is op dit moment volkomen veilig. Als u gezond bent, niet bent blootgesteld aan [COVID-19], geen moeite heeft met ademhalen, is er geen reden om dat niet te doen binden." Als mensen een map omdoen, legt ze uit, "is het als een dikke knuffel om je borst die je ervan weerhoudt om te ademen diep."
Dat gezegd hebbende, reeds bestaande aandoeningen van de luchtwegen, zoals: astma of chronische obstructieve longziekte (COPD) maken de zaken lastiger, omdat het binden moeilijker is als de ademhaling bovendien wordt bekneld. Goldstein adviseert: "Als mensen ziek zijn, moeten ze altijd hun bindmiddel afdoen." Met andere woorden, als u zich zorgen maakt dat u COVID-19 heeft, kunt u zich het beste niet binden. “Een deel ervan is om niet te compliceren hoe erg de COVID-19-symptomen zouden zijn. We willen echt kunnen zien hoe erg kortademigheid is zonder dat andere dingen [zoals een strakker bindmiddel] interfereren, "voegt ze eraan toe.
In staat zijn om te binden kan een integraal onderdeel zijn van een dag van normaal functioneren en een dag van het bestrijden van dysforie voor sommige trans- en niet-binaire mensen. Hoewel de aanbeveling om niet te binden tijdelijk is, kan het moeilijk zijn om zonder deze essentiële tool om te gaan. Om met deze verandering om te gaan, raadt Goldstein aan te proberen de focus van uw lichaam af te leiden. Alternatieven voor binding, zoals het dragen van een sportbeha of twee shirts, kunnen gevoelens van dysforie helpen verminderen. "Het gaat erom uit te zoeken wat goed voor je is en niet bang te zijn om dat te doen", zegt Goldstein. Terwijl sommige bronnen online circuleren like dit Instagram-bericht raad aan te hoesten nadat je je bind hebt verwijderd, zegt Goldstein dat er geen specifieke reden voor is, tenzij hoesten nodig is, maar adviseert om altijd "die diepe ademhalingen te nemen om ervoor te zorgen dat je je [lucht]stroom maximaliseert" en om je uit te rekken op manieren die het meest comfortabel.
De behoefte om te binden kan voortkomen uit een combinatie van interne en externe krachten, zegt Sarah Peitzmeier, een assistent-professor gezondheidsgedrag en biologische wetenschappen aan de University of Michigan School of Nursing, en lid van de Bindend gezondheidsproject, die individuen, gemeenschappen en zorgverleners voorziet van informatie om de gezondheid van degenen die binden te bevorderen. Als je in de buurt bent van mensen die de uitdrukking van je geslacht begrijpen en respecteren, voelt niet-bindend misschien beter. Peitzmeier, die ook de hoofdauteur was van een rapport van het Binding Health Project over binding, moedigt mensen aan om, indien mogelijk, in quarantaine te gaan waar hun lichaam het beste kan worden verzorgd. Als uw quarantaine locale is niet de beste, adviseert ze dat "virtueel verbonden blijven met vrienden en gemeenschappen die je valideren en zien" u voor wie u bent, blijft van vitaal belang", maar "als u symptomen heeft, negeer ze dan alstublieft niet, neem helpen."
Lees meer verhalen over gezondheid en welzijn tijdens COVID-19:
- Ploegenwerkers worden geconfronteerd met extreme emotionele en financiële angst tijdens de COVID-19-uitbraak
- Kan ik mezelf sociaal distantiëren van deze vreselijke grappen over gewichtstoename terwijl ik in quarantaine zit?
- 11 tips van therapeuten om met COVID-19-angst om te gaan
Bekijk nu de reis van een uitgezaaide borstkanker in zes foto's:
Vergeet Allure niet te volgen op Instagram en Twitter.